Sunne ernæringsplaner - et langt liv gjennom et sunt kosthold

Sunne ernæringsplaner - et langt liv gjennom et sunt kosthold

Mange mennesker tror trofast at deres mangel på helse skyldes dårlig genetikk eller enkel uflaks. Faktisk har de nesten full kontroll over helsen vår, gjennom sunne ernæringsplaner. Enten du tror det eller ei, maten du leverer kroppen din er nesten utelukkende ansvarlig for din generelle helse- og kondisjonstilstand.

Gode spisevaner kan når som helst overvinne dårlig genetikk og lykke. Her er noen tips du får på rett vei for å spise sunt og leve et langt og sunt liv.

Over alt øker det rå matforbruket ditt. Rå mat er alle mat som inneholder enzymer som støtter fordøyelsen. Forsøk å sikre at du tar minst 75 % av maten rå.

Her er maten du hovedsakelig bør fokusere på: frukt, grønnsaker, nøtter, frø, belgfrukter og spirer. Disse matvarene hjelper deg å leve et langt og sunt liv. Årsaken til at de er så gode for dem, er at de alle kommer fra anlegget.

Hvor naturlig er det å konsumere et dyr som levde hele livet i et avgrenset rom og ble matet med store mengder mat for å øke kroppsfettandelen slik at det gir mer kjøtt? Ser dette ut for dem som en naturlig måte å spise og holde seg sunn?

I kontrast bruker noen av de sunneste og lengste levende sivilisasjonene i verden hovedsakelig rå mat. Enten du tror det eller ikke, til tross for alt du har hørt at du ikke kan få nok protein og andre essensielle elementer fra urtemat, leverer du faktisk alle essensielle vitaminer og mineraler som kroppen din trenger for å holde seg sunn.

Forsikre deg imidlertid om at du suger nøttene dine før du bruker dem rå. Rå og ikke -lydede nøtter inneholder enzymhemmere som gjør deg sliten når du spiser. Bløtleggingen av nøttene frigjør disse enzymene og gjør dem i stand til å glede seg over gjennomvåt nøtter og føles dermed bra.

Konklusjon: Helsen din er i hendene dine. Det skyldes ikke flaks, skjebne eller genetikk - det er opp til dem. Hvis disse sunne ernæringsplanene virker overveldende for deg, ikke prøv å endre hele kostholdet over natten; Ta deg tid.

Prøv å spise ett sunt måltid per uke og øke dette tallet gradvis. Jo mer du bruker denne naturlige maten, jo bedre vil du føle deg og jo mer motivert vil du være å spise på denne måten. Følg disse sunne ernæringsplanene og se hvordan din generelle helse, din lykke og livskvaliteten din raskt opp raskere enn du noen gang ville ha ansett det som mulig.