Gezonde voedingsplannen - een lang leven door een gezond dieet
Gezonde voedingsplannen - een lang leven door een gezond dieet
Veel mensen geloven trouw dat hun gebrek aan gezondheid te wijten is aan slechte genetica of eenvoudige pech. In feite hebben ze bijna volledige controle over onze gezondheid, door gezonde voedingsplannen. Of u het nu gelooft of niet, het voedsel dat u uw lichaam levert, is bijna uitsluitend verantwoordelijk voor uw algemene gezondheids- en fitnesstaat.
Goede eetgewoonten kunnen op elk moment slechte genetica en geluk overwinnen. Hier zijn enkele tips die u op het goede spoor krijgt om gezond te eten en een lang en gezond leven te leiden.
Verhoog bovenal uw rauwe voedselconsumptie. Rauw voedsel is allemaal voedsel dat enzymen bevat die de spijsvertering ondersteunen. Probeer ervoor te zorgen dat u ten minste 75 % van uw voedsel rauw neemt.
Hier zijn het voedsel waar u zich voornamelijk op moet concentreren: fruit, groenten, noten, zaden, peulvruchten en spruiten. Deze voedingsmiddelen helpen je om een lang en gezond leven te leiden. De reden waarom ze zo goed voor hen zijn, is dat ze allemaal uit de plant komen.
Hoe natuurlijk is het om een dier te consumeren dat zijn hele leven in een beperkte ruimte leefde en met grote hoeveelheden voedsel werd gevoed om zijn lichaamsvet te vergroten, zodat het meer vlees biedt? Lijkt dit voor hen als een natuurlijke manier van eten en gezond blijven?
Daarentegen verbruiken enkele van de gezondste en langst levende beschavingen ter wereld voornamelijk rauw voedsel. Of je het nu gelooft of niet, ondanks alles wat je hebt gehoord dat je niet genoeg eiwitten en andere essentiële elementen van kruidenvoedsel kunt krijgen, levert je eigenlijk alle essentiële vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven.
Neem bijvoorbeeld eiwitten. Een wijdverbreide mythe is dat je niet genoeg eiwit kunt krijgen door kruidenvoedsel. Er zijn zelfs veel verschillende uitstekende eiwitbronnen geleverd door rauw voedsel. Goede voorbeelden zouden wortelen en vooral rauwe noten zijn.Zorg er echter voor dat u uw noten weken voordat u ze rauw gebruikt. Rauwe en niet -gedoeste noten bevatten enzymremmers die je moe maken tijdens het eten. Het weken van de noten bevrijdt deze enzymen en stelt hen in staat om te genieten van doorweekte noten en voelt zich dus geweldig.
Conclusie: uw gezondheid ligt in uw handen. Het is niet te wijten aan geluk, lot of genetica - het is aan hen. Als deze gezonde voedingsplannen voor u overweldigend lijken, probeer dan niet uw hele dieet 's nachts te veranderen; Neem de tijd.
Probeer een gezonde maaltijd per week te eten en verhoog geleidelijk dit aantal. Hoe meer je dit natuurlijke voedsel consumeert, hoe beter je je zult voelen en hoe meer gemotiveerd je zult zijn om op deze manier te eten. Volg deze gezonde voedingsplannen en bekijk hoe uw algemene gezondheid, uw geluk en uw kwaliteit van leven sneller hoger zijn dan u het ooit mogelijk zou hebben geacht.