Sveikų mitybos planai - ilgas gyvenimas per sveiką mitybą

Sveikų mitybos planai - ilgas gyvenimas per sveiką mitybą

Daugelis žmonių ištikimai mano, kad jų sveikatos trūkumas atsiranda dėl prastos genetikos ar paprastos nesėkmės. Tiesą sakant, jie beveik visiškai kontroliuoja mūsų sveikatą, naudodamiesi sveikais mitybos planais. Nesvarbu, ar jūs tuo tiki, ar ne, maistas, kurį tiekiate savo kūną, yra beveik išimtinai atsakingi už jūsų bendrąją sveikatos ir kūno rengybos būklę.

Geri valgymo įpročiai bet kuriuo metu gali įveikti blogą genetiką ir laimę. Čia yra keletas patarimų, kuriuos jūs einate teisingu keliu, kad galėtumėte sveikai maitintis ir gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą.

Visų pirma padidinkite žaliaus maisto vartojimą. Neapdorotas maistas yra visas maistas, kuriame yra fermentų, kurie palaiko virškinimą. Pabandykite įsitikinti, kad paimkite mažiausiai 75 % savo maisto žaliavos.

Čia yra tas maistas, į kurį daugiausia turėtumėte sutelkti dėmesį: vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai ir daigai. Šie maisto produktai padeda gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą. Priežastis, kodėl jie jiems yra tokie geri, yra ta, kad jie visi yra kilę iš augalo.

Ar natūralu suvartoti gyvūną, kuris visą gyvenimą gyveno uždaroje erdvėje ir buvo maitinamas dideliu kiekiu maisto, kad padidintų jo kūno riebalų dalį, kad jis tiektų daugiau mėsos? Ar jiems tai atrodo kaip natūralus valgymo ir sveiko išėjimo būdas?

Priešingai, kai kurios sveikiausios ir ilgiausios gyvenančios civilizacijos pasaulyje daugiausia vartoja žalią maistą. Nesvarbu, ar jūs tuo tiki, ar ne, nepaisant visko, ką girdėjote, kad negalite gauti pakankamai baltymų ir kitų pagrindinių augalinių maisto elementų, jūs iš tikrųjų pateikiate visus būtiniausius vitaminus ir mineralus, kurių jūsų kūnui reikia išlikti sveikam.

Tačiau prieš sunaudodami juos, įsitikinkite, kad mirkote riešutus. Neapdorotuose ir neriebiuose riešutuose yra fermentų inhibitorių, kurie pavargsta valgant. Riešutų mirkymas išskiria šiuos fermentus ir suteikia jiems galimybę mėgautis mirkytais riešutais ir taip jaustis puikiai.

Išvada: Jūsų sveikata yra jūsų rankose. Tai nėra dėl sėkmės, likimo ar genetikos - tai priklauso nuo jų. Jei šie sveiki mitybos planai jums atrodo stulbinantys, nebandykite per naktį pakeisti visos dietos; Skirkite laiko.

Pabandykite valgyti vieną sveiką maistą per savaitę ir palaipsniui padidinkite šį skaičių. Kuo daugiau vartojate šį natūralų maistą, tuo geriau jausitės ir tuo labiau motyvuosite valgyti tokiu būdu. Vykdykite šiuos sveikus mitybos planus ir stebėkite, kaip jūsų bendra sveikata, jūsų laimė ir gyvenimo kokybė greitai padidėja greičiau, nei jūs kada nors būtumėte laikę įmanoma.