Piani nutrizionali sani - Una lunga vita attraverso una dieta sana
Piani nutrizionali sani - Una lunga vita attraverso una dieta sana
Molte persone credono fedelmente che la loro mancanza di salute sia dovuta a una cattiva genetica o una semplice sfortuna. In effetti, hanno quasi il controllo completo sulla nostra salute, attraverso piani nutrizionali sani. Che tu ci creda o no, il cibo che fornisci il tuo corpo è quasi esclusivamente responsabile del tuo stato generale di salute e fitness.
buone abitudini alimentari possono superare la cattiva genetica e la felicità in qualsiasi momento. Ecco alcuni suggerimenti che ottieni sulla strada giusta per mangiare sano e vivere una vita lunga e sana.
Soprattutto aumenta il consumo di cibo crudo. I cibi crudi sono tutti alimenti che contengono enzimi che supportano la digestione. Cerca di assicurarti di assumere almeno il 75 % del tuo cibo crudo.
Ecco il cibo su cui dovresti concentrarti principalmente: frutta, verdura, noci, semi, legumi e germogli. Questi alimenti ti aiutano a vivere una vita lunga e sana. Il motivo per cui sono così bravi per loro è che provengono tutti dalla pianta.
Quanto è naturale consumare un animale che ha vissuto tutta la sua vita in uno spazio confinato ed è stato alimentato con grandi quantità di cibo per aumentare la sua condivisione di grasso corporeo in modo che fornisca più carne? Questo sembra loro come un modo naturale di mangiare e rimanere in salute?
Al contrario, alcune delle civiltà più sane e più longevi del mondo consumano principalmente alimenti crudi. Che tu ci creda o no, nonostante tutto ciò che hai sentito che non puoi ottenere abbastanza proteine e altri elementi essenziali dal cibo a base di erbe, in realtà offri tutte le vitamine e i minerali essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere in salute.
Ad esempio, prendi le proteine. Un mito diffuso è che non puoi ottenere abbastanza proteine attraverso il cibo a base di erbe. In effetti, ci sono molte diverse fonti proteiche eccellenti fornite da alimenti crudi. Buoni esempi sarebbero le carote e soprattutto i dadi grezzi.Tuttavia, assicurati di immergerti le noci prima di consumarle crude. Le noci crude e non rastrellate contengono inibitori enzimatici che ti fanno stancare quando si mangia. L'ammollo delle noci rilascia questi enzimi e consente loro di godersi i noci imbevute e quindi di sentirsi benissimo.
Conclusione: la tua salute è nelle tue mani. Non è dovuto alla fortuna, al destino o alla genetica: dipende da loro. Se questi piani nutrizionali sani ti sembrano schiaccianti, non cercare di cambiare l'intera dieta durante la notte; Prendi il tempo.
Prova a mangiare un pasto sano a settimana e aumenta gradualmente questo numero. Più consumi questo cibo naturale, meglio ti sentirai e più ti mancherai di mangiare in questo modo. Segui questi piani nutrizionali sani e osserva come la tua salute generale, la tua felicità e la tua qualità della vita rapidamente più velocemente di quanto avresti mai considerato possibile.