Piani alimentari sani: una lunga vita attraverso una dieta sana

Piani alimentari sani: una lunga vita attraverso una dieta sana

Molte persone credono erroneamente che la loro cattiva salute sia dovuta a problemi genetici o semplice sfortuna. In effetti, hai il controllo quasi completo sulla nostra salute attraverso piani alimentari sani. Che tu ci creda o no, gli alimenti che introduci nel tuo corpo sono quasi interamente responsabili della tua salute e forma fisica generali.

Le buone abitudini alimentari possono superare la cattiva genetica e la fortuna in qualsiasi momento. Ecco alcuni suggerimenti per metterti sulla strada giusta per mangiare sano e vivere una vita lunga e sana.

Soprattutto, aumenta il consumo di cibi crudi. I cibi crudi sono tutti gli alimenti che contengono enzimi che aiutano la digestione. Cerca di assicurarti di mangiare almeno il 75% del cibo crudo.

Ecco gli alimenti su cui puntare principalmente: frutta, verdura, noci, semi, legumi e germogli. Questi alimenti ti aiuteranno a vivere una vita lunga e sana. Il motivo per cui sono così buoni per te è perché provengono tutti dalla pianta.

Quanto è naturale consumare un animale che ha vissuto in spazi ristretti per tutta la vita e che è stato nutrito con grandi quantità di cibo per aumentare la sua percentuale di grasso corporeo in modo da produrre più carne? Ti sembra un modo naturale per mangiare e mantenersi in salute?

Al contrario, alcune delle civiltà più sane e longeve del mondo consumano principalmente cibi crudi. Che tu ci creda o no, nonostante quello che hai sentito dire che non puoi ottenere abbastanza proteine ​​e altri elementi essenziali dagli alimenti vegetali, in realtà forniscono tutte le vitamine e i minerali essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere in salute.

Prendiamo ad esempio le proteine. Un mito comune è che non è possibile ottenere abbastanza proteine ​​dagli alimenti di origine vegetale. In effetti, ci sono molte diverse eccellenti fonti di proteine ​​fornite dai cibi crudi. Buoni esempi potrebbero essere le carote e soprattutto le noci crude.

Tuttavia, assicurati di immergere le noci prima di consumarle crude. Le noci crude e non immerse contengono inibitori enzimatici che ti fanno venire sonno quando vengono mangiati. L'ammollo delle noci rilascia questi enzimi e ti consente di goderti le noci imbevute e di sentirti bene.

Conclusione: la tua salute è nelle tue mani. Non è fortuna, destino o genetica: sei tu. Se questi piani alimentari salutari ti sembrano travolgenti, non provare a cambiare l'intera dieta da un giorno all'altro; prenditi il ​​​​tuo tempo.

Prova a mangiare un pasto sano a settimana e aumenta gradualmente questo numero. Più consumi questi alimenti naturali, meglio ti sentirai e più sarai motivato a mangiare in questo modo. Segui questi piani alimentari sani e osserva la tua salute generale, la tua felicità e la qualità della vita salire alle stelle più velocemente di quanto avresti mai pensato possibile.