Plans alimentaires sains – une longue vie grâce à une alimentation saine

Plans alimentaires sains – une longue vie grâce à une alimentation saine

De nombreuses personnes croient à tort que leur mauvaise santé est due à une mauvaise génétique ou à une simple malchance. En fait, vous avez un contrôle presque total sur notre santé grâce à des régimes alimentaires sains. Croyez-le ou non, les aliments que vous consommez sont presque entièrement responsables de votre santé et de votre forme physique en général.

De bonnes habitudes alimentaires peuvent à tout moment vaincre une mauvaise génétique et la chance. Voici quelques conseils pour vous mettre sur la bonne voie pour manger sainement et vivre longtemps et en bonne santé.

Surtout, augmentez votre consommation d’aliments crus. Les aliments crus sont tous des aliments qui contiennent des enzymes qui facilitent la digestion. Essayez de vous assurer de manger au moins 75 % de vos aliments crus.

Voici les aliments sur lesquels vous devriez principalement vous concentrer : les fruits, les légumes, les noix, les graines, les légumineuses et les germes. Ces aliments vous aideront à vivre longtemps et en bonne santé. La raison pour laquelle ils sont si bons pour la santé est qu’ils proviennent tous de la plante.

Dans quelle mesure est-il naturel de consommer un animal qui a vécu dans des espaces restreints toute sa vie et qui a reçu de grandes quantités de nourriture pour augmenter son pourcentage de graisse corporelle afin qu'il produise plus de viande ? Cela vous semble-t-il une façon naturelle de manger et de rester en bonne santé ?

En revanche, certaines des civilisations les plus saines et les plus anciennes du monde consomment principalement des aliments crus. Croyez-le ou non, malgré ce que vous avez entendu sur le fait que vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de protéines et d'autres éléments essentiels à partir des aliments végétaux, ils fournissent en réalité toutes les vitamines et minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé.

Prenez les protéines, par exemple. Un mythe courant veut que les aliments d’origine végétale ne fournissent pas suffisamment de protéines. En fait, il existe de nombreuses excellentes sources de protéines fournies par les aliments crus. De bons exemples seraient les carottes et surtout les noix crues.

Assurez-vous cependant de faire tremper vos noix avant de les consommer crues. Les noix crues et non trempées contiennent des inhibiteurs d’enzymes qui vous rendent somnolent lorsqu’elles sont consommées. Le trempage des noix libère ces enzymes et vous permet de savourer les noix trempées et de vous sentir bien.

Conclusion : votre santé est entre vos mains. Ce n’est pas la chance, le destin ou la génétique – c’est vous. Si ces plans d’alimentation saine vous semblent insurmontables, n’essayez pas de modifier complètement votre alimentation du jour au lendemain ; prenez votre temps.

Essayez de manger un repas sain par semaine et augmentez progressivement ce nombre. Plus vous consommerez ces aliments naturels, plus vous vous sentirez mieux et plus vous serez motivé à manger de cette façon. Suivez ces régimes alimentaires sains et voyez votre santé globale, votre bonheur et votre qualité de vie monter en flèche plus rapidement que vous ne l’auriez jamais cru possible.