Plans nutritionnels sains - une longue vie à travers une alimentation saine
Plans nutritionnels sains - une longue vie à travers une alimentation saine
Beaucoup de gens croient fidèlement que leur manque de santé est dû à une mauvaise génétique ou à une simple malchance. En fait, ils ont presque un contrôle complet sur notre santé, grâce à des plans nutritionnels sains. Que vous le croyiez ou non, la nourriture que vous fournissez à votre corps est presque exclusivement responsable de votre état de santé et de fitness général.
Les bonnes habitudes alimentaires peuvent surmonter la mauvaise génétique et le bonheur à tout moment. Voici quelques conseils que vous obtenez sur la bonne voie pour manger sainement et vivre une vie longue et saine.
Surtout augmenter votre consommation de nourriture crue. Les aliments crus sont tous des aliments qui contient des enzymes qui soutiennent la digestion. Essayez de vous assurer de prendre au moins 75% de vos aliments crus.
Voici la nourriture sur laquelle vous devez principalement vous concentrer: les fruits, les légumes, les noix, les graines, les légumineuses et les germes. Ces aliments vous aident à vivre une vie longue et saine. La raison pour laquelle ils sont si bons pour eux est qu'ils viennent tous de la plante.
À quel point est-il naturel de consommer un animal qui a vécu toute sa vie dans un espace confiné et a été nourri avec de grandes quantités de nourriture pour augmenter sa part de graisse corporelle afin qu'elle fournisse plus de viande? Est-ce que cela leur apparaît comme un moyen naturel de manger et de rester en bonne santé?
En revanche, certaines des civilisations les plus saines et les plus longues au monde consomment principalement des aliments crus. Que vous le croyiez ou non, malgré tout ce que vous avez entendu que vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de protéines et d'autres éléments essentiels des aliments à base de plantes, vous livrez en fait toutes les vitamines et minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé.
Par exemple, prenez des protéines. Un mythe répandu est que vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de protéines grâce à des aliments à base de plantes. En fait, il existe de nombreuses excellentes sources de protéines différentes fournies par les aliments crus. De bons exemples seraient des carottes et surtout des noix brutes.Cependant, assurez-vous que vous faites tremper vos noix avant de les consommer bruts. Les noix crues et non absorbées contiennent des inhibiteurs enzymatiques qui vous fatiguent lorsque vous mangez. Le trempage des noix libère ces enzymes et leur permet de profiter des noix trempées et donc de se sentir bien.
Conclusion: votre santé est entre vos mains. Ce n'est pas dû à la chance, au destin ou à la génétique - c'est à eux. Si ces plans nutritionnels sains vous semblent écrasants, n'essayez pas de changer votre alimentation entière pendant la nuit; Prenez le temps.
Essayez de manger un repas sain par semaine et augmentez progressivement ce nombre. Plus vous consommez ces aliments naturels, mieux vous vous sentirez et plus vous serez motivé de manger de cette manière. Suivez ces plans nutritionnels sains et regardez comment votre santé générale, votre bonheur et votre qualité de vie accélèrent plus rapidement que vous ne l'auriez jamais considéré.