Tervislikud toitumisplaanid - pikk elu läbi tervisliku toitumise
Tervislikud toitumisplaanid - pikk elu läbi tervisliku toitumise
Paljud inimesed usuvad ustavalt, et nende tervise puudumine on tingitud kehvast geneetikast või lihtsast halvast õnnest. Tegelikult on neil tervislike toitumisplaanide kaudu peaaegu täielik kontroll meie tervise üle. Ükskõik, kas usute või mitte, vastutab teie keha tarnitav toit peaaegu eranditult teie üldise tervise- ja spordiseisundi eest.
Head söömisharjumused võivad igal ajal halbadest geneetikast ja õnnest üle saada. Siin on mõned näpunäited, mida saate õigel teel, et süüa tervislikult ja elada pikka ja tervislikku elu.
Ennekõike suurendage oma toortoidu tarbimist. Toortoidud on kõik toit, mis sisaldab ensüüme, mis toetavad seedimist. Proovige tagada, et võtate vähemalt 75 % oma toidust toorelt.
Siin on toit, millele peaksite peamiselt keskenduma: puuviljad, köögiviljad, pähklid, seemned, kaunviljad ja võrsed. Need toidud aitavad teil elada pikka ja tervislikku elu. Põhjus, miks nad neile nii head on, on see, et nad kõik on pärit taimest.
Kui loomulik on tarbida looma, kes elas kogu oma elu kinnises ruumis ja mida toideti suures koguses toitu, et suurendada oma keharasva osakaalu, nii et see pakub rohkem liha? Kas see näib neile kui loomulikku söömisviisi ja tervena püsimiseks?
Seevastu tarbivad mõned tervislikumad ja pikimad tsivilisatsioonid maailmas peamiselt toortoitu. Ükskõik, kas usute seda või mitte, hoolimata kõigest, mida olete kuulnud, et te ei saa piisavalt valku ja muid olulisi elemente ravimtaimedest, tarnite tegelikult kõik olulised vitamiinid ja mineraalid, mida teie keha vajab tervena.
Näiteks võtke valku. Laialdane müüt on see, et te ei saa ravimtaimede kaudu piisavalt valku. Tegelikult on toortoidu pakutavad palju erinevaid suurepäraseid valguallikaid. Head näited oleksid porgandid ja eriti toored pähklid.Kuid enne toore tarbimist veenduge, et mu pähklid leotaksite. Toores ja mitteostunud pähklid sisaldavad ensüümide inhibiitoreid, mis söövad teid väsinud. Pähklite leotamine vabastab need ensüümid ja võimaldab neil nautida leotatud pähkleid ja tunda end seeläbi suurepäraselt.
Järeldus: teie tervis on teie käes. See ei ole tingitud õnnest, saatusest ega geneetikast - nende otsustada. Kui need tervislikud toitumisplaanid tunduvad teie jaoks üleolevad, ärge proovige kogu oma dieeti üleöö muuta; Võtke aega.
Proovige süüa ühte tervislikku sööki nädalas ja suurendage seda arvu järk -järgult. Mida rohkem neid looduslikku toitu tarbite, seda paremini tunnete end ja seda motiveeritumalt on teil sel viisil süüa. Järgige neid tervislikke toitumisplaane ja jälgige, kuidas teie üldine tervis, õnn ja elukvaliteet kiiremini kiiremini tõusevad, kui te kunagi oleksite pidanud.