Planes de alimentación saludables: una larga vida a través de una dieta saludable

Planes de alimentación saludables: una larga vida a través de una dieta saludable

Mucha gente cree erróneamente que su mala salud se debe a una mala genética o simplemente a la mala suerte. De hecho, tienes un control casi total sobre nuestra salud a través de planes de alimentación saludables. Lo creas o no, los alimentos que introduces en tu cuerpo son casi exclusivamente responsables de tu salud y estado físico en general.

Los buenos hábitos alimentarios pueden superar la mala genética y la suerte en cualquier momento. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a encaminarse hacia una alimentación saludable y una vida larga y saludable.

Sobre todo, aumente su consumo de alimentos crudos. Los alimentos crudos son todos los alimentos que contienen enzimas que ayudan a la digestión. Trate de asegurarse de comer al menos el 75% de sus alimentos crudos.

Estos son los alimentos en los que debes centrarte principalmente: frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres y brotes. Estos alimentos le ayudarán a vivir una vida larga y saludable. La razón por la que son tan buenos para la salud es porque todos provienen de la planta.

¿Qué tan natural es consumir un animal que ha vivido en espacios reducidos toda su vida y ha sido alimentado con grandes cantidades de comida para aumentar su porcentaje de grasa corporal y producir más carne? ¿Te parece una forma natural de comer y mantenerte saludable?

Por el contrario, algunas de las civilizaciones más sanas y longevas del mundo consumen principalmente alimentos crudos. Lo creas o no, a pesar de lo que has oído acerca de que no se pueden obtener suficientes proteínas y otros elementos esenciales de los alimentos vegetales, estos en realidad proporcionan todas las vitaminas y minerales esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable.

Tomemos como ejemplo las proteínas. Un mito común es que no se pueden obtener suficientes proteínas de los alimentos de origen vegetal. De hecho, existen muchas fuentes excelentes de proteínas que proporcionan los alimentos crudos. Buenos ejemplos serían las zanahorias y, especialmente, las nueces crudas.

Sin embargo, asegúrese de remojar las nueces antes de consumirlas crudas. Las nueces crudas y sin remojar contienen inhibidores de enzimas que causan sueño cuando se comen. Remojar las nueces libera estas enzimas y le permite disfrutar de las nueces remojadas y, como resultado, sentirse bien.

Conclusión: Tu salud está en tus manos. No es suerte, destino o genética: eres tú. Si estos planes de alimentación saludable le parecen abrumadores, no intente cambiar toda su dieta de la noche a la mañana; Tome su tiempo.

Trate de comer una comida saludable por semana y aumente gradualmente este número. Cuanto más consumas estos alimentos naturales, mejor te sentirás y más motivado estarás para comer de esta manera. Siga estos planes de alimentación saludable y observe cómo su salud general, su felicidad y su calidad de vida se disparan más rápido de lo que jamás creyó posible.