Planes nutricionales saludables: una larga vida a través de una dieta saludable
Planes nutricionales saludables: una larga vida a través de una dieta saludable
Muchas personas creen fielmente que su falta de salud se debe a la pobre genética o la simple mala suerte. De hecho, casi tienen un control completo sobre nuestra salud, a través de planes nutricionales saludables. Ya sea que lo crea o no, los alimentos que suministra su cuerpo son casi exclusivamente responsables de su estado general de salud y estado físico.
Los buenos hábitos alimenticios pueden superar la mala genética y la felicidad en cualquier momento. Aquí hay algunos consejos que obtienes en el camino correcto para comer sano y vivir una vida larga y saludable.
Sobre todo aumenta su consumo de alimentos crudos. Los alimentos crudos son todos los alimentos que contienen enzimas que apoyan la digestión. Trate de asegurarse de tomar al menos el 75 % de sus alimentos crudos.
Aquí está el alimento en el que debe centrarse principalmente: frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres y brotes. Estos alimentos te ayudan a vivir una vida larga y saludable. La razón por la que son tan buenos para ellos es que todos provienen de la planta.
¿Qué tan natural es consumir un animal que vivió toda su vida en un espacio confinado y fue alimentado con grandes cantidades de alimentos para aumentar su participación en la grasa corporal para que proporcione más carne? ¿Se les parece una forma natural de comer y mantenerse saludable?
En contraste, algunas de las civilizaciones más saludables y más largas del mundo consumen principalmente alimentos crudos. Ya sea que lo crea o no, a pesar de todo lo que ha escuchado que no puede obtener suficientes proteínas y otros elementos esenciales de los alimentos herbales, en realidad entrega todas las vitaminas y minerales esenciales que su cuerpo necesita para mantenerse saludable.
Por ejemplo, tome proteína. Un mito generalizado es que no puedes obtener suficiente proteína a través de la comida herbal. De hecho, hay muchas fuentes de proteínas excelentes diferentes proporcionadas por los alimentos crudos. Los buenos ejemplos serían las zanahorias y las nueces especialmente crudas.Sin embargo, asegúrese de remojar sus nueces antes de consumirlas crudas. Las nueces crudas y no ascendidas contienen inhibidores enzimáticos que lo cansan al comer. El remojo de las nueces libera estas enzimas y les permite disfrutar de nueces empapadas y, por lo tanto, sentirse bien.
Conclusión: su salud está en sus manos. No se debe a la suerte, el destino o la genética, depende de ellos. Si estos planes nutricionales saludables le parecen abrumadores, no intente cambiar toda su dieta durante la noche; Tomar el tiempo.
Intente comer una comida saludable por semana y aumente gradualmente este número. Cuanto más consuma estos alimentos naturales, mejor se sentirá y más motivado estará de comer de esta manera. Siga estos planes nutricionales saludables y observe cómo su salud general, su felicidad y su calidad de vida se aceleran más rápido de lo que alguna vez lo hubiera considerado posible.