Zdravé nutriční plány - dlouhý život zdravou stravou
Zdravé nutriční plány - dlouhý život zdravou stravou
Mnoho lidí věrně věří, že jejich nedostatek zdraví je způsoben špatnou genetikou nebo jednoduchou smůlou. Ve skutečnosti mají téměř úplnou kontrolu nad naším zdravím prostřednictvím zdravých nutričních plánů. Ať už tomu věříte nebo ne, jídlo, které dodáváte vaše tělo, je téměř výhradně zodpovědné za váš obecný stav zdraví a fitness.
Dobré stravovací návyky mohou kdykoli překonat špatnou genetiku a štěstí. Zde je několik tipů, které získáte na správné cestě, abyste jedli zdravě a žili dlouhý a zdravý život.
Především zvyšuje spotřebu surových potravin. Syrové potraviny jsou všechny potraviny, které obsahují enzymy, které podporují trávení. Pokuste se zajistit, abyste si vezmou alespoň 75 % svého jídla.
Zde jsou jídlo, na které byste se měli zaměřit hlavně na: ovoce, zelenina, ořechy, semena, luštěniny a klíčky. Tato jídla vám pomáhají žít dlouhý a zdravý život. Důvod, proč jsou pro ně tak dobří, je to, že všichni pocházejí z rostliny.
Jak přirozené je konzumovat zvíře, které žilo celý svůj život ve omezeném prostoru a bylo krmeno velkým množstvím jídla, aby se zvýšila jeho podíl na tělesném tuku, aby poskytovalo více masa? Zdá se jim to jako přirozený způsob jídla a zůstat zdravý?
Naproti tomu některé z nejzdravějších a nejdelších civilizací na světě konzumují hlavně syrové jídlo. Ať už tomu věříte nebo ne, navzdory všemu, co jste slyšeli, že nemůžete získat dostatek bílkovin a dalších základních prvků z bylinných potravin, ve skutečnosti dodáváte všechny základní vitamíny a minerály, které vaše tělo potřebuje, aby zůstalo zdravé.
Například vezměte protein. Rozsáhlý mýtus je, že prostřednictvím bylinného jídla nemůžete získat dostatek bílkovin. Ve skutečnosti existuje mnoho různých vynikajících zdrojů bílkovin poskytovaných surovými potravinami. Dobrými příklady by byly mrkev a zejména syrové ořechy.Před konzumací syrového se však ujistěte, že si namočíte své ořechy. Syrové a nesezané ořechy obsahují inhibitory enzymu, které vás při jídle unavují. Namáčení ořechů tyto enzymy uvolňuje a umožňuje jim užívat si namočené ořechy, a tak se cítí skvěle.
Závěr: Vaše zdraví je ve vašich rukou. Není to kvůli štěstí, osudu nebo genetice - je to na nich. Pokud se vám tyto zdravé nutriční plány zdají ohromné, nesnažte se změnit celou stravu přes noc; Udělejte si čas.
Zkuste jíst jedno zdravé jídlo týdně a postupně zvýšit toto číslo. Čím více konzumujete tyto přírodní jídlo, tím lépe se budete cítit a čím více budete motivovat, budete takto jíst. Sledujte tyto zdravé nutriční plány a sledujte, jak vaše obecné zdraví, vaše štěstí a kvalita života rychle zvyšují, než byste kdy považovali za možné.