Здравословни хранителни планове - дълъг живот чрез здравословна диета
Здравословни хранителни планове - дълъг живот чрез здравословна диета
Много хора вярно вярват, че липсата им на здраве се дължи на лошата генетика или прост лош късмет. Всъщност те почти имат пълен контрол върху нашето здраве, чрез здравословни хранителни планове. Независимо дали вярвате или не, храната, която доставяте на тялото си, е почти изключително отговорна за общото ви състояние на здравето и фитнес.
Добрите хранителни навици могат да преодолеят лошата генетика и щастието по всяко време. Ето няколко съвета, които получавате на правилния път, за да се храните здравословно и да живеете дълъг и здравословен живот.
Преди всичко увеличаване на консумацията на сурова храна. Суровите храни са цялата храна, която съдържа ензими, които поддържат храносмилането. Опитайте се да гарантирате, че приемате поне 75 % от храната си сурова.
Ето храната, върху която трябва да се съсредоточите главно: плодове, зеленчуци, ядки, семена, бобови растения и кълнове. Тези храни ви помагат да живеете дълъг и здравословен живот. Причината, поради която са толкова добри за тях, е, че всички идват от растението.
Колко е естествено да консумира животно, което е живяло през целия си живот в затворено пространство и е хранена с големи количества храна, за да увеличи дяла си на телесни мазнини, така че да осигурява повече месо? Това им се струва като естествен начин на хранене и оставане на здрави?
За разлика от тях, някои от най -здравословните и най -дългите цивилизации в света консумират основно сурова храна. Независимо дали вярвате или не, въпреки всичко, което сте чували, че не можете да получите достатъчно протеини и други основни елементи от билковата храна, вие всъщност доставяте всички основни витамини и минерали, от които тялото ви трябва да остане здравословно.
Например, вземете протеин. Широко разпространеният мит е, че не можете да получите достатъчно протеин чрез билкова храна. Всъщност има много различни отлични източници на протеини, осигурени от сурова храна. Добрите примери биха били морковите и особено суровите ядки.Въпреки това, уверете се, че накисвате ядките си, преди да ги консумирате сурови. Суровите и не натъпващите ядки съдържат ензимни инхибитори, които ви уморяват при хранене. Накисването на ядките освобождава тези ензими и им позволява да се наслаждават на накиснати ядки и по този начин да се чувстват страхотно.
Заключение: здравето ви е в ръцете ви. Това не се дължи на късмет, съдба или генетика - зависи от тях. Ако тези здравословни хранителни планове ви се сторят завладяващи, не се опитвайте да променяте цялата си диета за една нощ; Отделете време.
Опитайте се да ядете едно здравословно хранене седмично и постепенно увеличавайте този брой. Колкото повече консумирате тази естествена храна, толкова по -добре ще се почувствате и толкова по -мотивирани ще бъдете да ядете по този начин. Следвайте тези здравословни хранителни планове и гледайте как вашето общо здраве, вашето щастие и качеството на живот бързо се увеличава по -бързо, отколкото някога бихте го считали за възможно.