Hälsosam kost - fyra fördelar med att äta bisonkött

Hälsosam kost - fyra fördelar med att äta bisonkött

Om du är ett fan av rött kött, undvik denna populära proteinkälla eftersom du fortsätter din hälsosamma näringsplan. Vissa bitar av nötkött kan vara ganska oljiga och fulla av kolesterol och enligt många människor passar helt enkelt inte in i en plan för viktminskning. Men det betyder inte att allt rött kött måste få stövlarna. I själva verket är Bison, ett vildt kött, en av de hälsosammaste proteinkällorna som du kan konsumera.

Här är några av de viktigaste fördelarna med bison ...

1. Mindre fett och kalorier. Först vet du att du kommer att konsumera totalt 124 kalorier och 6 gram fett per 4. I det får du 17 gram högkvalitetsprotein, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för konsumtion efter en träningspass.

Proteinet i Bison är ett komplett protein och ett som kan absorberas av kroppen så att det ger ett stort bidrag till att främja optimal muskelreparation.

2. En utmärkt järnkälla. Aktiva människor måste se till att de regelbundet äter tillräckligt med järn i sin diet. Järn ansvarar för bildandet av röda blodkroppar, som sedan transporterar syre genom arbetsmuskelvävnaden.

bison försummas inte. Den levererar 2,3 mg järn per portion, vilket motsvarar cirka 13 % av deras totala dagliga krav.

3. Mycket ofta gräs -fed. En sak med bison är att det är mycket osannolikt att du kommer att ströva i landet med spannmål eftersom det är vild kött. Detta kött matas med gräs nästan 100 % av tiden eftersom det är i naturen. Detta står i direkt kontrast till nötkött, som huvudsakligen matas med spannmål. Du kan hitta gräs -fad nötkött, men det är svårare att få. Med bisons skulle du inte behöva oroa dig för detta ytterligare steg för att leta efter gräs -fed djur, för om det är bison är detta förmodligen redan fallet.

gräs -fed kött har ett högre näringsinnehåll och är vanligtvis också lägre.

4. En bra källa för omega -fettsyror. Eftersom bison matas med gräs, erbjuder det också en hälsosam dos av omega-3-fettsyror. Med grässlinat rött kött är rött kött mycket hälsosammare än rött matat med spannmål, så att detta kommer att ge ett stort bidrag till att förbättra din allmänna hälsa.

omega-3 fettsyror är viktiga för ...

• Håll ditt hjärta friskt,

• Förebyggande av typ 2 -diabetes,

• Ökning av hjärnans hälsa och för

• maximera din kroppssammansättning.

Om du inte har haft möjlighet att se bison ännu är rätt tid nu. Det är lite dyrare än normalt nötkött, men kostnaderna är åtminstone ibland.