Veselīga ēšana — četras sumbra gaļas ēšanas priekšrocības

Veselīga ēšana — četras sumbra gaļas ēšanas priekšrocības

Ja esat sarkanās gaļas cienītājs, iespējams, izvairāties no šī populārā olbaltumvielu avota, turpinot savu veselīga uztura plānu. Daži liellopu gaļas gabali var būt diezgan trekni un pilni ar holesterīnu, un, pēc daudzu cilvēku domām, tie vienkārši neietilpst svara zaudēšanas plānā. Bet tas nenozīmē, ka visa sarkanā gaļa ir jāsaņem. Patiesībā bizons, medījamo dzīvnieku gaļa, ir viens no veselīgākajiem olbaltumvielu avotiem, ko varat patērēt.

Šeit ir daži no galvenajiem bizonu ieguvumiem…

1. Mazāk tauku un kaloriju.Pirmkārt, ziniet, ka jūs patērēsit kopā 124 kalorijas un 6 gramus tauku uz 4 unces bizona porciju. Tajā jūs saņemat 17 gramus augstas kvalitātes olbaltumvielu, padarot to par lielisku iespēju patērēt pēc treniņa.

Proteīns, ko satur bizons, ir pilnvērtīgs proteīns, ko organisms var ļoti absorbēt, tāpēc tas ievērojami veicina optimālu muskuļu atjaunošanos.

2. Lielisks dzelzs avots.Aktīviem cilvēkiem ir jānodrošina, ka viņi uzturā regulāri saņem pietiekami daudz dzelzs. Dzelzs ir atbildīgs par sarkano asins šūnu veidošanos, kas pēc tam pārnēsā skābekli visos darba muskuļu audos.

Sumbri nav atstāti malā. Tas nodrošina 2,3 mg dzelzs vienā porcijā, kas ir aptuveni 13% no jūsu kopējās ikdienas nepieciešamības.

3. Ļoti bieži barojas ar zāli.Viena lieta par bizoniem ir tāda, ka ir maz ticams, ka jūs atradīsiet ar graudiem barotus sumbrus, kas klīst pa valsti, jo tie ir savvaļas gaļa. Gandrīz 100% gadījumu šī gaļa tiek barota ar zāli, jo tā atrodas savvaļā. Tas ir tiešā pretstatā liellopu gaļai, kas galvenokārt tiek barota ar graudiem. Lai gan jūs varat atrast ar zāli barotu liellopu gaļu, to ir grūtāk atrast. Izmantojot bizonus, jums nav jāuztraucas par šo papildu soli, lai meklētu ar zāli barotus dzīvniekus, jo, ja tas ir sumbris, tas, iespējams, jau tā ir.

Ar zāli barota gaļa satur vairāk barības vielu un parasti mazāk tauku.

4. Labs omega taukskābju avots.Tā kā sumbri tiek baroti ar zāli, tie nodrošina arī veselīgu omega-3 taukskābju devu. Sarkanajai gaļai, kas barota ar zāli, ir daudz veselīgāks tauku profils nekā sarkanajai gaļai, kas barota ar graudiem, tāpēc tas ievērojami uzlabos jūsu vispārējo veselību.

Omega-3 taukskābes ir būtiskas…

• Saglabā savu sirdi veselu,

• 2. tipa diabēta profilakse,

• Palielinot smadzeņu veselību un par

• Maksimizējiet ķermeņa sastāvu.

Ja jums vēl nav bijusi iespēja apskatīt bizonus, tagad ir īstais brīdis. Tas ir nedaudz dārgāks nekā parastā liellopu gaļa, taču izmaksas ir tā vērtas, vismaz reizēm.