Veselīga ēšana - četras bison gaļas ēšanas priekšrocības
Veselīga ēšana - četras bison gaļas ēšanas priekšrocības
Ja esat sarkanās gaļas cienītājs, izvairieties no šī populārā olbaltumvielu avota, jo jūs turpināt savu veselīgo uztura plānu. Daži liellopu gaļas gabali var būt diezgan taukaini un pilni ar holesterīnu, un, pēc daudzu cilvēku domām, vienkārši neiederas svara zaudēšanas plānā. Bet tas nenozīmē, ka visai sarkanajai gaļai ir jāsaņem zābaki. Faktiski bizons, savvaļas gaļa, ir viens no veselīgākajiem olbaltumvielu avotiem, ko varat patērēt.
Šeit ir dažas no vissvarīgākajām bizona priekšrocībām ...
1. Mazāk tauku un kaloriju. Pirmkārt, jūs zināt, ka jūs patērēsit kopumā 124 kalorijas un 6 gramus tauku uz 4.. Tajā jūs saņemat 17 gramus augstas kvalitātes olbaltumvielu, kas padara to par lielisku patēriņu pēc apmācības sesijas.
Bisonā esošais olbaltumvielas ir pilnīgs olbaltumviela un kuru ķermenis var absorbēt, lai tas iegūtu lielu ieguldījumu optimāla muskuļu atjaunošanas veicināšanā.
2. Lielisks dzelzs avots. aktīviem cilvēkiem ir jānodrošina, ka viņi uzturā regulāri ēd pietiekami daudz dzelzs. Dzelzs ir atbildīgs par sarkano asins šūnu veidošanos, kas pēc tam transportē skābekli caur darba muskuļu audiem.
Bison netiek atstāts novārtā. Tas nodrošina 2,3 mg dzelzs uz vienu porciju, kas atbilst aptuveni 13 % no to kopējām ikdienas prasībām.
3. Ļoti bieži ar zāli. Viena lieta ar bizonu ir tā, ka ir maz ticams, ka jūs klīstat pa valsti ar graudiem, jo tā ir savvaļas gaļa. Šo gaļu gandrīz 100 % laika baro ar zāli, jo tā ir savvaļā. Tas ir tieši pretstatā liellopu gaļai, ko galvenokārt baro ar graudiem. Jūs varat atrast liellopu gaļu, bet to ir grūtāk iegūt. Izmantojot bisonus, jums nevajadzētu uztraukties par šo papildu soli, lai meklētu dzīvniekus ar zāli, jo, ja tas ir bizons, tas, iespējams, jau tā ir.
Gaļai ar zāli ir lielāks barības vielu saturs, un tā parasti ir arī zemāka.4. Labs omega taukskābju avots. Tā kā bizons tiek barots ar zāli, tas piedāvā arī veselīgu omega-3 taukskābju devu. Ar sarkano gaļu ar zāli sarkanā gaļa ir daudz veselīgāka nekā sarkanā krāsā ar graudiem, tāpēc tas radīs lielu ieguldījumu jūsu vispārējās veselības uzlabošanā.
omega-3 taukskābes ir būtiskas ...
-
Saglabājiet savu sirdi veselīgu,
-
2. tipa diabēta profilakse,
-
Smadzeņu veselības palielināšanās un
-
ķermeņa sastāva maksimizēšana.
Ja jums vēl nav bijusi iespēja redzēt bizonu, īstais laiks ir tagad. Tas ir nedaudz dārgāks nekā parastā liellopu gaļa, bet izmaksas vismaz reizēm ir.