Sveika mityba – keturi bizono mėsos valgymo pranašumai

Sveika mityba – keturi bizono mėsos valgymo pranašumai

Jei esate raudonos mėsos gerbėjas, tęsdami sveikos mitybos planą, vengsite šio populiaraus baltymų šaltinio. Kai kurie jautienos gabalai gali būti gana riebūs ir kupini cholesterolio ir, daugelio žmonių nuomone, tiesiog netelpa į svorio metimo planą. Bet tai nereiškia, kad visa raudona mėsa turi būti paimta. Tiesą sakant, stumbrai, žvėriena, yra vienas iš sveikiausių baltymų šaltinių, kuriuos galite vartoti.

Štai keletas pagrindinių bizonų privalumų…

1. Mažiau riebalų ir kalorijų.Pirma, žinokite, kad iš viso suvartosite 124 kalorijas ir 6 gramus riebalų 4 uncijos bizono porcijoje. Jame jūs gaunate 17 gramų aukštos kokybės baltymų, todėl tai puikus pasirinkimas po treniruotės.

Stumbre esantis baltymas yra visavertis baltymas, kurį organizmas gali labai pasisavinti, todėl jis labai padeda optimaliai atkurti raumenis.

2. Puikus geležies šaltinis.Aktyvūs žmonės turi užtikrinti, kad jie reguliariai gautų pakankamai geležies. Geležis yra atsakinga už raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, kurie vėliau perneša deguonį per visą raumenų audinį.

Stumbrai neliko nuošalyje. Vienoje porcijoje yra 2,3 mg geležies, tai yra apie 13% viso jūsų dienos poreikio.

3. Labai dažnai maitinama žole.Vienas dalykas, susijęs su bizonais, yra tai, kad mažai tikėtina, kad po šalį aptiksite grūdais maitinamų stumbrų, nes jie yra laukinė mėsa. Beveik 100% laiko ši mėsa šeriama žole, nes ji yra laukinėje gamtoje. Tai tiesiogiai prieštarauja jautienai, kuri daugiausia šeriama grūdais. Nors galite rasti žole šeriamos jautienos, ją gauti yra sunkiau. Naudojant bizonus, jums nereikėtų nerimauti dėl šio papildomo žingsnio ieškant žole šeriamų gyvūnų, nes jei tai stumbrai, tikriausiai taip jau yra.

Žole maitinamoje mėsoje yra daugiau maistinių medžiagų ir paprastai mažiau riebalų.

4. Geras omega riebalų rūgščių šaltinis.Kadangi bizonai maitinami žole, jie taip pat suteikia sveiką omega-3 riebalų rūgščių dozę. Žole šertos raudonos mėsos riebalų profilis yra daug sveikesnis nei raudonos mėsos, maitinamos grūdais, todėl tai labai padės pagerinti bendrą jūsų sveikatą.

Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos…

• Tegul širdis sveika,

• 2 tipo diabeto prevencija,

• Smegenų sveikatos gerinimas ir už

• Maksimaliai padidinkite savo kūno sudėtį.

Jei dar neturėjote galimybės pamatyti bizonų, dabar pats laikas. Tai šiek tiek brangesnis nei įprasta jautiena, bet kaina yra verta, bent kartais.