Zdrava prehrana – Četiri prednosti jedenja mesa bizona

Zdrava prehrana – Četiri prednosti jedenja mesa bizona

Ako ste ljubitelj crvenog mesa, možda izbjegavate ovaj popularni izvor proteina dok nastavljate sa svojim planom zdrave prehrane. Neki komadi govedine mogu biti prilično masni i puni kolesterola i, prema mnogima, jednostavno se ne uklapaju u plan mršavljenja. Ali to ne znači da sve crveno meso mora dobiti čizmu. Zapravo, bizon, meso divljači, jedan je od najzdravijih izvora proteina koje možete konzumirati.

Evo nekih od ključnih prednosti bizona…

1. Manje masti i kalorija.Prvo, znajte da ćete unijeti ukupno 124 kalorije i 6 grama masti po porciji bizona od 4 unce. U njemu dobivate 17 grama visokokvalitetnih proteina, što ga čini izvrsnom opcijom za konzumiranje nakon treninga.

Protein sadržan u bizonu je kompletan protein i onaj koji tijelo može dobro apsorbirati, tako da uvelike doprinosi optimalnom obnavljanju mišića.

2. Odličan izvor željeza.Aktivni ljudi trebaju osigurati da redovito unose dovoljno željeza u svojoj prehrani. Željezo je odgovorno za stvaranje crvenih krvnih stanica, koje zatim prenose kisik kroz radno mišićno tkivo.

Bizoni nisu izostavljeni. Pruža 2,3 mg željeza po porciji, što je oko 13% vaših ukupnih dnevnih potreba.

3. Vrlo često hranjeni travom.Jedna stvar u vezi s bizonima je da je vrlo malo vjerojatno da ćete naći bizone hranjene žitaricama kako lutaju zemljom jer su oni divlje meso. Gotovo 100% vremena ovo se meso hrani travom jer je u divljini. To je u izravnoj suprotnosti s govedinom koja se prvenstveno hrani žitaricama. Iako možete pronaći govedinu hranjenu travom, do nje je teže doći. S bizonima se ne biste morali brinuti o ovom dodatnom koraku traženja životinja koje se hrane travom jer ako se radi o bizonima, to je vjerojatno već slučaj.

Meso hranjeno pašom ima više hranjivih tvari i obično manje masti.

4. Dobar izvor omega masnih kiselina.Budući da se bizon hrani travom, također osigurava zdravu dozu omega-3 masnih kiselina. Crveno meso hranjeno travom ima puno zdraviji profil masnoće od crvenog mesa hranjenog žitaricama, tako da će ovo uvelike pomoći u poboljšanju vašeg cjelokupnog zdravlja.

Omega-3 masne kiseline neophodne su za…

• Čuvaj svoje srce zdravim,

• prevencija dijabetesa tipa 2,

• Povećanje zdravlja mozga i za

• Maksimiziranje sastava vašeg tijela.

Ako još niste imali priliku vidjeti bizone, sada je pravo vrijeme. Malo je skuplje od obične govedine, ali se isplati, barem povremeno.