Zdravé stravování – čtyři výhody konzumace bizoního masa

Zdravé stravování – čtyři výhody konzumace bizoního masa

Pokud jste fanouškem červeného masa, možná se tomuto oblíbenému zdroji bílkovin vyhýbáte, když budete pokračovat ve svém zdravém stravovacím plánu. Některé kusy hovězího masa mohou být dost tučné a plné cholesterolu a podle mnoha lidí se prostě nehodí do plánu na hubnutí. Ale to neznamená, že všechno červené maso musí dostat botu. Ve skutečnosti je bizon, maso zvěřiny, jedním z nejzdravějších zdrojů bílkovin, které můžete konzumovat.

Zde jsou některé z klíčových výhod bizonů…

1. Méně tuku a kalorií.Za prvé, vězte, že zkonzumujete celkem 124 kalorií a 6 gramů tuku na porci 4 uncí bizona. Získáte v ní 17 gramů vysoce kvalitních bílkovin, což z ní dělá vynikající možnost konzumace po tréninku.

Protein obsažený v bizonovi je kompletní protein a může být tělem vysoce absorbován, takže jde dlouhou cestu při podpoře optimální opravy svalů.

2. Vynikající zdroj železa.Aktivní lidé musí zajistit pravidelný příjem železa ve stravě. Železo je zodpovědné za tvorbu červených krvinek, které pak přenášejí kyslík skrz pracující svalovou tkáň.

Stranou nezůstávají ani zubři. Poskytuje 2,3 mg železa na porci, což je asi 13 % vaší celkové denní potřeby.

3. Velmi často se živí trávou.Jedna věc ohledně bizonů je, že je velmi nepravděpodobné, že byste našli bizony krmené obilím potulovat se po zemi, protože jsou to divoké maso. Téměř 100 % času je toto maso krmeno trávou, protože je ve volné přírodě. To je v přímém kontrastu s hovězím masem, které je primárně krmeno obilím. I když můžete najít hovězí maso krmené trávou, je těžší ho sehnat. S bizony byste se nemuseli starat o tento krok navíc při hledání zvířat krmených trávou, protože pokud se jedná o bizony, pravděpodobně už tomu tak je.

Maso krmené trávou má vyšší obsah živin a obvykle nižší obsah tuku.

4. Dobrý zdroj omega mastných kyselin.Protože se bizon živí trávou, poskytuje také zdravou dávku omega-3 mastných kyselin. Červené maso krmené trávou má mnohem zdravější profil tuku než červené maso krmené obilím, takže to výrazně zlepší vaše celkové zdraví.

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro…

• Udržujte své srdce zdravé,

• prevence diabetu 2. typu,

• Zvýšení zdraví mozku a pro

• Maximalizujte složení svého těla.

Pokud jste ještě neměli možnost bizony vidět, je nejvyšší čas. Je to o něco dražší než běžné hovězí, ale stojí to za to, alespoň občas.