Hälsosam kost - Fyra röda köttkällor som du bör inkludera i din plan för en hälsosam kost

Hälsosam kost - Fyra röda köttkällor som du bör inkludera i din plan för en hälsosam kost

Om du är rädd för att äta rött kött på grund av kolesterolet kan det vara dags att tänka om denna tanke. Åtminstone är det inte en bra idé att undvika rött kött helt. Faktum är att rött kött innehåller många viktiga näringsämnen som du måste inkludera i din diet - näringsämnen som annars är för många människor. Dessa näringsämnen inkluderar järn, zink och vitamin B12. Om du inte konsumerar dessa näringsämnen kan du upptäcka att du blir normal under ditt träningsprogram och i synnerhet har en låg uthållighetsnivå.

Den goda nyheten är att det finns några stora möjligheter som hjälper dig att ta upp dessa näringsämnen. Här är fyra utmärkta röda köttkällor som du bör inkludera i din näringsplan ...

1. Gräsmatad biff. När du väljer din biff vill du välja en biff som matas med gräs. Erkänna att det finns en betydande skillnad mellan fettprofilen för biff fodrad med gräs och biff fodrad med spannmål. Spannmålfoder har en högre andel mättade fettsyror och färre omega-3-fettsyror, medan biffen som matas med gräs är motsatsen.

Medan du betalar en premie för en biff som matas med gräs är det värt de extra pengarna.

2. Bison. bison är en annan utmärkt proteinkälla och en mager typ av rött kött. Bison matas naturligt med gräs eftersom det kommer från vildmarken så att de kan känna sig bekväma när de äter någon önskad sort.

Du kan till och med hitta markbison för att förbereda bisonburger som är perfekta för att amma din önskan.

3. Pigfilé. Schwein -filé är ett annat bra alternativ om du är trött på att äta med gräs -linda biffar och inte kan hitta bison nära dig. Grisfilé har mycket mindre fett än fläskkotletter och är fortfarande en utmärkt proteinkälla.

hejar på detta på din grill och du har en läcker proteinkälla som du kommer att se fram emot.

4. Vild. Sist men inte minst, tänk på spelet. Wild är ett annat vildt kött, så du behöver inte oroa dig för om du väljer gräsmatning mot utfodring av spannmål. Det är också väldigt magert och kan vara något torrt. Så använd lite hjärta -frisk olivolja när du lagar mat.

Där har du fyra fantastiska källor för magert protein som du kan lägga till i din näringsplan. Se till att du inte förbiser dem, eftersom ni alla hjälper dig att komma närmare din hälsa, för att öka din energinivå och känna i bästa form.