Zdrowe odżywianie - cztery czerwone źródła mięsa, które powinieneś uwzględnić w swoim planie dla zdrowej diety

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie wegen des Cholesteringehalts Angst haben, rotes Fleisch zu essen, ist es möglicherweise an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch vollständig zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – Nährstoffe, auf die sonst zu viele Menschen verzichten. Zu diesen Nährstoffen gehören Eisen, Zink sowie Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht zu sich nehmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie während Ihres Trainingsprogramms müder als normal werden und insbesondere ein niedriges Ausdauerniveau haben. Die gute Nachricht ist, dass es einige …
Jeśli boisz się jedzenia czerwonego mięsa z powodu cholesterolu, może być czas na przemyślenie tej myśli. Przynajmniej nie jest dobrym pomysłem, aby całkowicie unikać czerwonego mięsa. Faktem jest, że czerwone mięso zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych, które musisz uwzględnić w diecie - składniki odżywcze, które poza tym są zbyt wiele osób. Te składniki odżywcze obejmują żelazo, cynk i witaminę B12. Jeśli nie spożywasz tych składników odżywczych, może się okazać, że staniesz się normalny podczas programu treningowego, a zwłaszcza będziesz mieć niską trwałość. Dobra wiadomość jest taka, że ​​są niektóre ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jeśli boisz się jeść czerwone mięso z powodu cholesterolu, może być czas na przemyślenie tej myśli. Przynajmniej nie jest dobrym pomysłem, aby całkowicie unikać czerwonego mięsa. Faktem jest, że czerwone mięso zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych, które musisz uwzględnić w diecie - składniki odżywcze, które poza tym są zbyt wiele osób. Te składniki odżywcze obejmują żelazo, cynk i witaminę B12. Jeśli nie spożywasz tych składników odżywczych, może się okazać, że staniesz się normalny podczas programu treningowego, a zwłaszcza na niskim poziomie wytrzymałości.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją świetne możliwości, aby pomóc Ci wchłonąć te składniki odżywcze. Oto cztery doskonałe źródła czerwonego mięsa, które powinieneś uwzględnić w swoim planie żywieniowym ...

1. Stek karmiony trawą. Wybierając stek, chciałbyś wybrać stek karmiony trawą. Rozpoznaj, że istnieje znacząca różnica między profilem tłuszczu steku wyłożonego trawą a stekem wyłożonym ziarnem. Karmienie zbóż ma wyższy odsetek nasyconych kwasów tłuszczowych i mniej kwasów tłuszczowych omega-3, podczas gdy stek karmiony trawą jest odwrotny.

Podczas płacenia składki za stek karmiony trawą jest to warte dodatkowych pieniędzy.

2. Bison. Bison to kolejne doskonałe źródło białka i szczupłowe czerwone mięso. Bison jest naturalnie karmiony trawą, ponieważ pochodzi z dziczy, aby poczuć się komfortowo podczas jedzenia pożądanej odmiany.

Możesz nawet znaleźć mielone żubra, aby przygotować burgera żubry, które są idealne do karmienia piersią twojego pragnienia.

3. Filet świniowy. Filet Schwein to kolejna dobra opcja, jeśli masz dość jedzenia ze stekami wycenionymi w trawie i nie możesz znaleźć Bison w pobliżu. Filet świń ma znacznie mniej tłuszczu niż kotlety wieprzowe i nadal jest doskonałym źródłem białka.

Pociesz się tego na grillu i masz pyszne źródło białka, na które będziesz się doczekać.

4. Dziki. Wreszcie pomyśl o grze. Dzikie to kolejne dzikie mięso, więc nie musisz się martwić, czy wybierzesz trawę karmiącą zbożem. Jest również bardzo szczupły i może być lekko suchy. Więc podczas gotowania użyj zdrowej oliwy z oliwek.

Tam masz cztery świetne źródła do szczupłego białka, które możesz dodać do swojego planu żywienia. Upewnij się, że ich nie przeoczysz, ponieważ wszyscy pomożesz zbliżyć się do zdrowia, aby zwiększyć poziom energii i poczuć w najlepszej formie.