Sunt å spise - Fire røde kjøttkilder som du bør ta med i planen din for et sunt kosthold

Sunt å spise - Fire røde kjøttkilder som du bør ta med i planen din for et sunt kosthold

Hvis du er redd for å spise rødt kjøtt på grunn av kolesterolet, kan det være på tide å revurdere denne tanken. I det minste er det ikke en god idé å unngå rødt kjøtt fullstendig. Faktum er at rødt kjøtt inneholder mange viktige næringsstoffer som du må ta med i kostholdet ditt - næringsstoffer som ellers er for mange mennesker. Disse næringsstoffene inkluderer jern, sink og vitamin B12. Hvis du ikke bruker disse næringsstoffene, kan du oppleve at du vil bli normal under treningsprogrammet ditt og spesielt ha et lavt utholdenhetsnivå.

Den gode nyheten er at det er noen store muligheter for å hjelpe deg med å absorbere disse næringsstoffene. Her er fire utmerkede røde kjøttkilder som du bør ta med i ernæringsplanen din ...

1. gressmatet biff. Når du velger biffen din, vil du velge en biff matet med gress. Erkjenner at det er en betydelig forskjell mellom fettprofilen til biff foret med gress og biff foret med korn. Kornfôring har en høyere andel mettede fettsyrer og færre omega-3 fettsyrer, mens biffen matet med gress er motsatt.

Mens du betaler en premie for en biff matet med gress, er det verdt de ekstra pengene.

2. Bison. bison er en annen utmerket proteinkilde og en mager type rødt kjøtt. Bison blir naturlig matet med gress fordi det kommer fra villmarken, slik at de kan føle seg komfortable når de spiser noen ønsket variasjon.

Du kan til og med finne bakken bison for å tilberede bisonburger som er perfekte for å amme ditt ønske.

3. grisefilet. Schwein -Filet er et annet godt alternativ hvis du er lei av å spise med gresslinjerte biff og ikke finner bison i nærheten. Grisefilet har mye mindre fett enn svinekoteletter og er fremdeles en utmerket proteinkilde.

heie på dette på grillen din, og du har en deilig proteinkilde som du vil se frem til.

4. vill. Sist, men ikke minst, tenk på spillet. Wild er et annet vilt kjøtt, så du trenger ikke å bekymre deg for om du velger gressfôring mot å mate korn. Den er også veldig mager og kan være litt tørr. Så bruk litt hjerte -sunn olivenolje når du lager mat.

Der har du fire gode kilder for magert protein som du kan legge til ernæringsplanen din. Forsikre deg om at du ikke overser dem, fordi dere alle vil hjelpe deg med å komme et skritt nærmere helsen din, for å øke energinivået og føle deg i beste form.