Suche
Mein Konto
Sunn mat – Fire kilder til rødt kjøtt å inkludere i din sunne kostholdsplan
Hvis du er bekymret for å spise rødt kjøtt på grunn av kolesterolinnholdet, kan det være på tide å revurdere den tanken. I det minste er det ikke en god idé å unngå rødt kjøtt helt. Faktum er at rødt kjøtt inneholder mange essensielle næringsstoffer som du må inkludere i kostholdet ditt – næringsstoffer som for mange ellers går glipp av. Disse næringsstoffene inkluderer jern, sink og vitamin B12. Hvis du ikke inntar disse næringsstoffene, kan du legge merke til at du blir mer sliten enn normalt under treningsprogrammet, og spesielt har du lavt utholdenhetsnivå. Den gode nyheten er at det er noen...
Sunn mat – Fire kilder til rødt kjøtt å inkludere i din sunne kostholdsplan
Hvis du er bekymret for å spise rødt kjøtt på grunn av kolesterolinnholdet, kan det være på tide å revurdere den tanken. I det minste er det ikke en god idé å unngå rødt kjøtt helt. Faktum er at rødt kjøtt inneholder mange essensielle næringsstoffer som du må inkludere i kostholdet ditt – næringsstoffer som for mange ellers går glipp av. Disse næringsstoffene inkluderer jern, sink og vitamin B12. Hvis du ikke inntar disse næringsstoffene, kan du legge merke til at du blir mer sliten enn normalt under treningsprogrammet, og spesielt har du lavt utholdenhetsnivå.
Den gode nyheten er at det er noen gode måter å hjelpe deg med å absorbere disse næringsstoffene. Her er fire gode kilder til rødt kjøtt å inkludere i kostholdet ditt...
1. Gressmatet biff.Når du velger biff, ønsker du å velge en gressmatet biff. Innse at det er en betydelig forskjell mellom fettprofilen til gressmatet biff og kornmatet biff. Kornmatet biff er høyere i mettet fett og lavere i omega-3 fettsyrer, mens gressmatet biff er det motsatte.
Mens du betaler en premie for en gressmatet biff, er det verdt de ekstra pengene.
2. Bison.Bison er en annen utmerket kilde til protein og en mager type rødt kjøtt. Bison er naturlig gressmatet siden den kommer fra naturen, så du kan føle deg komfortabel med å spise hvilken som helst variant du vil.
Du kan til og med finne malt bison for å lage bisonburgere som er perfekte for å tilfredsstille lysten din.
3. Indrefilet av svin.Indrefilet av svin er et annet godt alternativ hvis du er lei av å spise gressmatede biffer og ikke finner bison i nærheten. Indrefilet av svin har mye mindre fett enn pinnekjøtt og er fortsatt en utmerket proteinkilde.
Fyr opp disse på grillen din, og du vil ha en deilig proteinkilde du vil glede deg til å spise.
4. Vill.Sist men ikke minst, tenk på spillet. Hjortekjøtt er et annet viltkjøtt, så du trenger ikke bekymre deg for å velge gressfôret fremfor kornfôret. Den er også veldig mager og kan være litt tørr. Så bruk litt hjertesunn olivenolje når du lager mat.
Der har du fire gode kilder til magert protein å legge til i diettplanen din. Pass på at du ikke overser disse, da de alle vil hjelpe deg å komme ett skritt nærmere helsen din, øke energinivået og føle deg på ditt beste.