Gezond eten - Vier bronnen met rode vlees die u in uw plan moet opnemen voor een gezond dieet

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie wegen des Cholesteringehalts Angst haben, rotes Fleisch zu essen, ist es möglicherweise an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch vollständig zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – Nährstoffe, auf die sonst zu viele Menschen verzichten. Zu diesen Nährstoffen gehören Eisen, Zink sowie Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht zu sich nehmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie während Ihres Trainingsprogramms müder als normal werden und insbesondere ein niedriges Ausdauerniveau haben. Die gute Nachricht ist, dass es einige …
Als je bang bent om rood vlees te eten vanwege het cholesterol, kan het tijd zijn om deze gedachte te heroverwegen. Het is tenminste geen goed idee om rood vlees volledig te vermijden. Het feit is dat rood vlees veel essentiële voedingsstoffen bevat die u in uw dieet moet opnemen - voedingsstoffen die anders te veel mensen zijn. Deze voedingsstoffen omvatten ijzer, zink en vitamine B12. Als u deze voedingsstoffen niet consumeert, kunt u merken dat u normaal wordt tijdens uw trainingsprogramma en in het bijzonder een lage persistentie hebt. Het goede nieuws is dat er enkele ... (Symbolbild/natur.wiki)

Als je bang bent om rood vlees te eten vanwege het cholesterol, kan het tijd zijn om deze gedachte te heroverwegen. Het is tenminste geen goed idee om rood vlees volledig te vermijden. Het feit is dat rood vlees veel essentiële voedingsstoffen bevat die u in uw dieet moet opnemen - voedingsstoffen die anders te veel mensen zijn. Deze voedingsstoffen omvatten ijzer, zink en vitamine B12. Als u deze voedingsstoffen niet consumeert, kunt u merken dat u normaal wordt tijdens uw trainingsprogramma en in het bijzonder een laag duurniveau heeft.

Het goede nieuws is dat er een aantal geweldige mogelijkheden zijn om u te helpen deze voedingsstoffen te absorberen. Hier zijn vier uitstekende bronnen met rode vlees die u in uw voedingsplan moet opnemen ...

1. Gras-gevoede biefstuk. Bij het kiezen van uw biefstuk zou u een biefstuk willen kiezen dat gevoed is met gras. Erken dat er een significant verschil is tussen het vetprofiel van biefstuk bekleed met gras en biefstuk bekleed met graan. Granenvoeding heeft een hoger aandeel verzadigde vetzuren en minder omega-3-vetzuren, terwijl de biefstuk met gras het tegenovergestelde is.

Terwijl u een premie betaalt voor een biefstuk gevoed met gras, is het het extra geld waard.

2. Bison. Bison is een andere uitstekende eiwitbron en een mager type rood vlees. Bison wordt van nature gevoed met gras omdat het uit de wildernis komt, zodat ze zich op hun gemak kunnen voelen bij het eten van een gewenste variëteit.

U kunt zelfs grondbizon vinden om Bison Burger voor te bereiden die perfect zijn om uw wens borstvoeding te geven.

3. Varkensfilet. Schwein -Filet is een andere goede optie als u het eten met gras met gras met gras met gras beu bent en geen bizons bij u in de buurt kunt vinden. Varkenfilet heeft veel minder vet dan varkenskarbonades en is nog steeds een uitstekende bron van eiwitten.

moedig dit aan op je grill en je hebt een heerlijke eiwitbron waar je naar uitkijkt.

4. Wild. Last but not least, denk aan game. Wild is een ander wild vlees, dus u hoeft zich geen zorgen te maken of u kiest voor het voeden van gras tegen het voeden van graan. Het is ook erg mager en kan enigszins droog zijn. Dus gebruik wat hart -gezondheid olijfolie tijdens het koken.

Daar heb je vier geweldige bronnen voor lean eiwit die je kunt toevoegen aan je voedingsplan. Zorg ervoor dat je ze niet over het hoofd ziet, omdat jullie allemaal helpen een stap dichter bij je gezondheid te komen, je energieniveau te verhogen en je in de beste vorm te voelen.