Gezond eten - Vier bronnen van rood vlees die u kunt opnemen in uw gezonde eetplan

Gezond eten - Vier bronnen van rood vlees die u kunt opnemen in uw gezonde eetplan

Als u zich zorgen maakt over het eten van rood vlees vanwege het cholesterolgehalte, is het misschien tijd om die gedachte te heroverwegen. Op zijn minst is het helemaal vermijden van rood vlees geen goed idee. Het is een feit dat rood vlees veel essentiële voedingsstoffen bevat die je in je dieet moet opnemen – voedingsstoffen die te veel mensen anders missen. Deze voedingsstoffen omvatten ijzer, zink en vitamine B12. Als u deze voedingsstoffen niet binnenkrijgt, zult u merken dat u tijdens uw trainingsprogramma vermoeider wordt dan normaal en vooral een laag uithoudingsvermogen heeft.

Het goede nieuws is dat er een aantal geweldige manieren zijn om je te helpen deze voedingsstoffen op te nemen. Hier zijn vier geweldige bronnen van rood vlees die u in uw dieet kunt opnemen...

1. Grasgevoerde biefstuk.Bij het kiezen van uw biefstuk wilt u een grasgevoerde biefstuk kiezen. Realiseer je dat er een significant verschil is tussen het vetprofiel van grasgevoerde biefstuk en graangevoerde biefstuk. Graangevoerd vlees bevat meer verzadigd vet en minder omega-3-vetzuren, terwijl grasgevoerde biefstuk het tegenovergestelde is.

Hoewel je een premie betaalt voor een met gras gevoerde biefstuk, is het het extra geld waard.

2. Bizon.Bizon is een andere uitstekende bron van eiwitten en een mager rood vlees. Bizons worden van nature met gras gevoederd omdat ze uit het wild komen, dus je kunt met een gerust hart elke gewenste variatie eten.

Je kunt zelfs gemalen bizons vinden om bizonburgers te maken die perfect zijn om je trek te stillen.

3. Varkenshaasje.Varkenshaas is een andere goede optie als je het beu bent om grasgevoerde steaks te eten en geen bizons bij jou in de buurt kunt vinden. Varkenshaas heeft veel minder vet dan karbonades en is nog steeds een uitstekende bron van eiwitten.

Steek deze op je grill en je hebt een heerlijke bron van eiwitten waar je naar uitkijkt om te eten.

4. Wild.Last but not least: denk aan het spel. Hertenvlees is een ander wildvlees, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over het kiezen van grasgevoerd in plaats van graangevoerd. Het is ook erg mager en kan enigszins droog zijn. Gebruik dus wat hart-gezonde olijfolie bij het koken.

Daar heb je vier geweldige bronnen van magere eiwitten die je aan je dieetplan kunt toevoegen. Zorg ervoor dat u deze niet over het hoofd ziet, want ze zullen u allemaal helpen een stap dichter bij uw gezondheid te komen, uw energieniveau te verhogen en u op uw best te voelen.