Alimentazione sana - Quattro fonti di carne rossa che dovresti includere nel tuo piano per una dieta sana

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Wenn Sie wegen des Cholesteringehalts Angst haben, rotes Fleisch zu essen, ist es möglicherweise an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch vollständig zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – Nährstoffe, auf die sonst zu viele Menschen verzichten. Zu diesen Nährstoffen gehören Eisen, Zink sowie Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht zu sich nehmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie während Ihres Trainingsprogramms müder als normal werden und insbesondere ein niedriges Ausdauerniveau haben. Die gute Nachricht ist, dass es einige …
Se hai paura di mangiare carne rossa a causa del colesterolo, potrebbe essere il momento di ripensare questo pensiero. Almeno non è una buona idea evitare completamente la carne rossa. Il fatto è che la carne rossa contiene molti nutrienti essenziali che devi includere nella tua dieta - nutrienti che altrimenti sono troppe persone. Questi nutrienti includono ferro, zinco e vitamina B12. Se non consumi questi nutrienti, potresti scoprire che diventerai normale durante il tuo programma di allenamento e in particolare avrai una bassa persistenza. La buona notizia è che ci sono alcuni ... (Symbolbild/natur.wiki)

Se hai paura di mangiare carne rossa a causa del colesterolo, potrebbe essere il momento di ripensare questo pensiero. Almeno non è una buona idea evitare completamente la carne rossa. Il fatto è che la carne rossa contiene molti nutrienti essenziali che devi includere nella tua dieta - nutrienti che altrimenti sono troppe persone. Questi nutrienti includono ferro, zinco e vitamina B12. Se non consumi questi nutrienti, potresti scoprire che diventerai normale durante il tuo programma di allenamento e in particolare avrai un livello di basso resistenza.

La buona notizia è che ci sono alcune grandi opportunità per aiutarti ad assorbire questi nutrienti. Ecco quattro eccellenti fonti di carne rossa che dovresti includere nel tuo piano nutrizionale ...

1. Bistecca alimentata in erba. Quando scegli la tua bistecca, vorresti scegliere una bistecca nutrita con erba. Riconosci che esiste una differenza significativa tra il profilo grasso della bistecca fiancheggiata da erba e bistecca rivestite con grano. L'alimentazione dei cereali ha una percentuale più elevata di acidi grassi saturi e meno acidi grassi omega-3, mentre la bistecca alimentata con erba è l'opposto.

Mentre paghi un premio per una bistecca alimentata con erba, vale la pena il denaro aggiuntivo.

2. Bison. Il bisonte è un'altra eccellente fonte proteica e un tipo magro di carne rossa. Il bisonte è naturalmente nutrito con l'erba perché proviene dal deserto in modo che possano sentirsi a proprio agio quando si mangiano qualsiasi varietà desiderata.

Puoi persino trovare bisonti macinati per preparare un hamburger di bisonti che sono perfetti per allattare il tuo desiderio.

3. RILEMET PACCHE. Il filetto di Schwein è un'altra buona opzione se sei stufo di mangiare con bistecche rivestite in erba e non riesci a trovare bisonti vicino a te. Il filetto di maiale ha molto meno grasso delle costolette di maiale ed è ancora un'ottima fonte di proteine.

Tira per questo sulla tua griglia e hai una deliziosa fonte proteica che non vedrai l'ora.

4. selvaggio. Ultimo ma non meno importante, pensa al gioco. Wild è un'altra carne selvatica, quindi non devi preoccuparti se scegli l'erba che si nutre contro il cereali. È anche molto magro e può essere leggermente secco. Quindi usa un po 'di olio d'oliva sano durante la cottura.

Lì hai quattro grandi fonti per proteine ​​magre che puoi aggiungere al tuo piano nutrizionale. Assicurati di non trascurarli, perché tutti ti aiuterai ad avvicinarti alla tua salute, ad aumentare il tuo livello di energia e sentirti nella forma migliore.