Alimentation saine - Quatre sources de viande rouge que vous devriez inclure dans votre plan pour une alimentation saine

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Wenn Sie wegen des Cholesteringehalts Angst haben, rotes Fleisch zu essen, ist es möglicherweise an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch vollständig zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – Nährstoffe, auf die sonst zu viele Menschen verzichten. Zu diesen Nährstoffen gehören Eisen, Zink sowie Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht zu sich nehmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie während Ihres Trainingsprogramms müder als normal werden und insbesondere ein niedriges Ausdauerniveau haben. Die gute Nachricht ist, dass es einige …
Si vous avez peur de manger de la viande rouge à cause du cholestérol, il est peut-être temps de repenser cette pensée. Au moins, ce n'est pas une bonne idée d'éviter complètement la viande rouge. Le fait est que la viande rouge contient de nombreux nutriments essentiels que vous devez inclure dans votre alimentation - des nutriments qui sont autrement trop de personnes. Ces nutriments comprennent le fer, le zinc et la vitamine B12. Si vous ne consommez pas ces nutriments, vous constaterez peut-être que vous deviendrez normal pendant votre programme de formation et en particulier vous avez une faible persistance. La bonne nouvelle est qu'il y en a ... (Symbolbild/natur.wiki)

Si vous avez peur de manger de la viande rouge à cause du cholestérol, il est peut-être temps de repenser cette pensée. Au moins, ce n'est pas une bonne idée d'éviter complètement la viande rouge. Le fait est que la viande rouge contient de nombreux nutriments essentiels que vous devez inclure dans votre alimentation - des nutriments qui sont autrement trop de personnes. Ces nutriments comprennent le fer, le zinc et la vitamine B12. Si vous ne consommez pas ces nutriments, vous constaterez peut-être que vous deviendrez normal pendant votre programme de formation et en particulier avez un niveau d'endurance faible.

La bonne nouvelle est qu'il existe de grandes opportunités pour vous aider à absorber ces nutriments. Voici quatre excellentes sources de viande rouge que vous devriez inclure dans votre plan nutritionnel ...

1. Steak nourri à l'herbe. Lorsque vous choisissez votre steak, vous aimeriez choisir un steak nourri avec de l'herbe. Reconnaissez qu'il existe une différence significative entre le profil de graisse du steak bordé d'herbe et de steak bordé de grains. L'alimentation céréale a une proportion plus élevée d'acides gras saturés et moins d'acides gras oméga-3, tandis que le steak nourri d'herbe est le contraire.

Bien que vous payez une prime pour un steak nourri d'herbe, cela vaut l'argent supplémentaire.

2. Bison. Le bison est une autre excellente source de protéines et un type maigre de viande rouge. Le bison est naturellement nourri d'herbe car il provient du désert afin qu'ils puissent se sentir à l'aise lorsqu'ils mangent la variété souhaitée.

Vous pouvez même trouver un bison moulu pour préparer le burger du bison qui est parfait pour allaiter votre désir.

3. Filet de porc. Le filet de Schwein est une autre bonne option si vous en avez marre de manger avec des steaks entendus et ne pouvez pas trouver de bison près de chez vous. Le filet de porc a beaucoup moins de matières grasses que les côtelettes de porc et est toujours une excellente source de protéines.

Encouragez cela sur votre grill et vous avez une délicieuse source de protéines que vous attendez avec impatience.

4. Wild. Enfin, pensez au jeu. Wild est une autre viande sauvage, vous n'avez donc pas à vous soucier de savoir si vous choisissez l'herbe à nourrir les céréales. Il est également très maigre et peut être légèrement sec. Utilisez donc de l'huile d'olive saine de cœur lors de la cuisson.

Là, vous avez quatre grandes sources de protéines maigres que vous pouvez ajouter à votre plan nutritionnel. Assurez-vous de ne pas les ignorer, car vous vous aiderez tous à vous rapprocher de votre santé, pour augmenter votre niveau d'énergie et ressentir sous la meilleure forme.