Comida saludable: cuatro fuentes de carne roja que debe incluir en su plan para una dieta saludable

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Wenn Sie wegen des Cholesteringehalts Angst haben, rotes Fleisch zu essen, ist es möglicherweise an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch vollständig zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – Nährstoffe, auf die sonst zu viele Menschen verzichten. Zu diesen Nährstoffen gehören Eisen, Zink sowie Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht zu sich nehmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie während Ihres Trainingsprogramms müder als normal werden und insbesondere ein niedriges Ausdauerniveau haben. Die gute Nachricht ist, dass es einige …
Si tiene miedo de comer carne roja debido al colesterol, puede ser hora de repensar este pensamiento. Al menos no es una buena idea evitar la carne roja por completo. El hecho es que la carne roja contiene muchos nutrientes esenciales que debe incluir en su dieta, nutrientes que de otro modo son demasiadas personas. Estos nutrientes incluyen hierro, zinc y vitamina B12. Si no consume estos nutrientes, puede encontrar que se volverá normal durante su programa de entrenamiento y, en particular, tendrá una baja persistencia. La buena noticia es que hay algunos ... (Symbolbild/natur.wiki)

Si tiene miedo de comer carne roja debido al colesterol, puede ser hora de repensar este pensamiento. Al menos no es una buena idea evitar la carne roja por completo. El hecho es que la carne roja contiene muchos nutrientes esenciales que debe incluir en su dieta, nutrientes que de otro modo son demasiadas personas. Estos nutrientes incluyen hierro, zinc y vitamina B12. Si no consume estos nutrientes, puede encontrar que se volverá normal durante su programa de entrenamiento y, en particular, tendrá un nivel de resistencia bajo.

La buena noticia es que hay algunas grandes oportunidades para ayudarlo a absorber estos nutrientes. Aquí hay cuatro excelentes fuentes de carne roja que debe incluir en su plan nutricional ...

1. Bistec alimentado con pasto. Al elegir su bistec, le gustaría elegir un filete alimentado con hierba. Reconozca que hay una diferencia significativa entre el perfil de grasa del filete forrado con hierba y filete forrado con grano. La alimentación de cereales tiene una mayor proporción de ácidos grasos saturados y menos ácidos grasos omega-3, mientras que el filete alimentado con hierba es todo lo contrario.

Si bien paga una prima por un filete alimentado con hierba, vale la pena el dinero adicional.

2. Bison. bisonte es otra excelente fuente de proteínas y un tipo magro de carne roja. El bisonte se alimenta naturalmente de hierba porque proviene del desierto para que puedan sentirse cómodos al comer cualquier variedad deseada.

Incluso puedes encontrar bisonte molido para preparar hamburguesas de bisonte que sean perfectas para amamantar tu deseo.

3. Filete de cerdo. Schwein Fillet es otra buena opción si está harto de comer con filetes con césped y no puede encontrar bisonte cerca de usted. El filete de cerdo tiene mucha menos grasa que las chuletas de cerdo y sigue siendo una excelente fuente de proteínas.

Anima esto en tu parrilla y tendrás una deliciosa fuente de proteínas que esperará.

4. Wild. Por último, pero no menos importante, piensa en el juego. Wild es otra carne salvaje, por lo que no tiene que preocuparse por si elige la alimentación de hierba contra el alimento de grano. También es muy delgado y puede estar ligeramente seco. Así que usa un poco de aceite de oliva saludable cuando se cocine.

Hay cuatro excelentes fuentes para proteínas Lean que puede agregar a su plan de nutrición. Asegúrese de no pasarlos por alto, porque todos lo ayudarán a acercarse a su salud, aumentar su nivel de energía y sentirse en la mejor forma.