Zdravé stravování - Čtyři zdroje červeného masa, které byste měli zahrnout do svého plánu pro zdravou stravu

Zdravé stravování - Čtyři zdroje červeného masa, které byste měli zahrnout do svého plánu pro zdravou stravu

Pokud se bojíte jíst červené maso kvůli cholesterolu, může být čas přehodnotit tuto myšlenku. Alespoň není dobrý nápad úplně vyhnout se červenému masu. Faktem je, že červené maso obsahuje mnoho základních živin, které musíte zahrnout do své stravy - živiny, které jsou jinak příliš mnoho lidí. Tyto živiny zahrnují železo, zinek a vitamin B12. Pokud tyto živiny nekonzumujete, možná zjistíte, že se během tréninkového programu stanete normální a zejména na nízkou vytrvalostní úroveň.

Dobrou zprávou je, že existuje několik skvělých příležitostí, které vám pomohou absorbovat tyto živiny. Zde jsou čtyři vynikající zdroje červeného masa, které byste měli zahrnout do svého nutričního plánu ...

1. steak s trávou. Při výběru steaku byste si chtěli vybrat steak krmený trávou. Uvědomte si, že existuje významný rozdíl mezi tukovým profilem steaku lemovaného trávou a steakem lemovaným obilím. Krmení obilovin má vyšší podíl nasycených mastných kyselin a méně omega-3 mastných kyselin, zatímco steak krmený trávou je opakem.

Zatímco platíte prémii za steak krmený trávou, stojí za to další peníze.

2. Bison. bison je další vynikající zdroj bílkovin a štíhlý typ červeného masa. Bison je přirozeně krmen trávou, protože pochází z divočiny, aby se mohli cítit pohodlně při jídle jakékoli požadované rozmanitosti.

Najdete dokonce i bizon pozemního bizona, který připraví bizon hamburger, který je perfektní pro kojení vaší touhy.

3. Pig Fillet. Schwein Fillet je další dobrá volba, pokud máte strach s jídlem s steaky s trávou a nemůžete najít bizona ve vašem okolí. Pig Fillet má mnohem méně tuku než vepřové kotlety a je stále vynikajícím zdrojem bílkovin.

Na to na grilu fandí a máte lahodný zdroj proteinů, na který se budete těšit.

4. Wild. V neposlední řadě pomyslete na hru. Wild je další divoké maso, takže se nemusíte starat o to, zda si vyberete krmení trávy proti krmení zrna. Je také velmi štíhlý a může být mírně suchý. Při vaření tedy použijte nějaký srdce -zdravý olivový olej.

Tady máte čtyři skvělé zdroje pro libový protein, které můžete přidat do svého plánu výživy. Ujistěte se, že je nepřehlížíte, protože vám všichni pomůžete dostat se o krok blíže svému zdraví, zvýšit hladinu energie a cítit se v nejlepší podobě.