Hälsosam kost - Fyra källor för rött kött som du bör inkludera i din plan för hälsosam kost

Hälsosam kost - Fyra källor för rött kött som du bör inkludera i din plan för hälsosam kost

Om du är rädd för att äta rött kött på grund av kolesterolets innehåll kan det vara dags att tänka om denna tanke. Åtminstone är det inte en bra idé att undvika rött kött helt. Faktum är att rött kött innehåller många viktiga näringsämnen som du måste inkludera i din diet - näringsämnen som för många skulle göra utan. Dessa näringsämnen inkluderar järn, zink och vitamin B12. Om du inte konsumerar dessa näringsämnen kan du bli trött som normalt under ditt träningsprogram och har lite uthållighet.

Den goda nyheten är att det finns några fantastiska alternativ som hjälper dig att ta upp dessa näringsämnen. Här är fyra fantastiska källor för rött kött som du bör inkludera i din näringsplan ...

1. Gräslinjerad biff. När du väljer din biff bör du välja en biff av gräs -fed djur. Gör dig själv medveten om att det finns en betydande skillnad mellan fettprofilen för biffar som matas med gräs och biffar som matas med spannmål. Korn har matat ett högre innehåll av mättade fettsyror och färre omega-3-fettsyror, medan biffen som matas med gräs är motsatsen.

Medan du betalar en bonus för en biff av gräs -fed djur är det värt de extra pengarna.

2. Bison. bison är en annan utmärkt proteinkälla och en mager typ av rött kött. Bisoner matas naturligt med gräs eftersom de kommer från vildmarken så att de kan känna sig bekväma när de äter någon önskad sort.

Du kan till och med hitta markbison för att förbereda bisonburger som är perfekta för att tillfredsställa dina begär.

3. Pigfilé. fläskfilé är ett annat bra alternativ om du är trött på att äta biffar från gräs -fed djur och inte kan hitta en bison nära dig. Grisfilé har mycket mindre fett än fläskkotletter och är fortfarande en utmärkt proteinkälla.

hejar på detta på din grill och du har en läcker proteinkälla som du kommer att se fram emot.

4. Vild. Sist men inte minst, tänk på vilt. Wildling är ett annat vild kött, så du behöver inte oroa dig för om du väljer gräs -fed kött istället för att mata spannmål. Det är också väldigt magert och kan vara lätt att torka, så se till att använda lite hjärta -frisk olivolja vid matlagning.

Där har du fyra fantastiska källor för magert protein som du kan lägga till i din näringsplan. Se till att du inte kommer att förbise dem eftersom ni alla hjälper dig att komma ett steg närmare att förbättra din hälsa, öka din energinivå och känna dig helt bekväm.