健康饮食和儿童营养

健康饮食和儿童营养

健康饮食和儿童营养的话题涉及大多数父母，尤其是年轻父母或新父母。 想要为孩子提供最好的、营养丰富的食物是每个父母都努力的目标，但不一定知道如何做到。

随着当今的饮食趋势，缺乏经验的父母很容易被骗去遵循他们的孩子可能不需要遵循的饮食习惯。 时尚饮食并没有跳过孩子们的领域，其中一些甚至专门针对新父母的孩子，因为他们知道妈妈和爸爸会吃一口。

当谈到健康饮食和儿童营养时，新父母需要遵循常识并听取医生的意见。 儿科医生是最了解您的宝宝并知道他或她处于哪个发育阶段的人。在为您的孩子追随时尚饮食或新的营养热潮之前，请先与您的医生讨论。 另请记住，母乳喂养对婴儿至少有六个月的好处，如果能坚持更长时间就更好了。

在为孩子采用任何新的饮食和儿童营养之前，父母需要记住的另一件事是食物过敏。 孩子在不同阶段对食物的反应不同。 有时是因为他们的免疫系统尚未建立，有时是因为他们确实过敏。

您可以通过咨询医生来确定您的孩子是否有食物过敏。 幼儿可以进行一些皮肤过敏测试来解决这个问题。 例如，鼓励儿童吃坚果的时尚饮食可能有其智慧和好处，但对于对坚果过敏的孩子来说可能是致命的。

最终，健康饮食和儿童营养基于我们医生的智慧和经典的食物金字塔。 许多流行的饮食习惯到处借用信息片段，重新包装它们，然后尝试将它们呈现为全新的信息。 然而，如果你对健康饮食有足够的了解，你就会意识到，这些时尚饮食所宣扬的大部分内容都是从瘦肉、优质谷物、水果和蔬菜等古老经典健康饮食中借用的、不完整的建议。

新手和困惑的父母能做的最好的事情就是咨询他们的医生并阅读有关金字塔的内容。 他们会发现健康饮食和儿童营养比他们想象的要容易得多，而且他们不必对自己当前的饮食或孩子当前的饮食做出太大改变。 儿童营养非常简单，为了实现这一目标，您的孩子需要吃的大部分食物可能也是您母亲为您提供的食物。