Zdrava prehrana in prehrana otrok

Zdrava prehrana in prehrana otrok

Tematika zdravega prehranjevanja in prehrane otrok skrbi večino staršev, predvsem mlajših ali novopečenih staršev. Vsak starš si prizadeva za najboljše v dobri, hranljivi hrani za svoje otroke, vendar ne ve nujno, kako to storiti.

Zaradi vseh prehranskih trendov v današnjem času je mogoče neizkušene starše zlahka pretentati, da sledijo dieti, ki je njihovemu otroku verjetno ni treba slediti. Modne diete niso preskočile tudi otroškega kraljestva, nekatere so bile celo posebej namenjene otrokom novopečenih staršev, saj so vedeli, da bodo mame in očetje ugriznili.

Ko gre za zdravo prehrano in prehrano otrok, morajo novopečeni starši slediti zdravi pameti in poslušati, kaj pravijo njihovi zdravniki. Pediatri so tisti, ki vašega dojenčka najbolje poznajo in vedo, na kateri stopnji razvoja je. Preden sledite modni dieti za svojega otroka ali novi prehranski noriji, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Ne pozabite tudi, da je dojenje dobro za dojenčke vsaj šest mesecev in bolje, če lahko dojite dlje.

Druga stvar, ki jo morajo imeti starši v mislih, preden sledijo kateri koli novi dieti in otroški prehrani za svojega otroka, so alergije na hrano. Otroci v različnih fazah različno reagirajo na hrano. Včasih zato, ker njihov imunski sistem še ni zgrajen, včasih pa zato, ker so resnično alergični.

Ali ima vaš otrok alergijo na hrano, lahko ugotovite tako, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Obstaja nekaj kožnih alergijskih testov, ki jih malčki lahko opravijo za reševanje te težave. Na primer, modna dieta, ki otroke spodbuja k uživanju oreščkov, je morda modra in koristna, toda za otroka, ki je alergičen na oreščke, je lahko usodna.

Konec koncev zdrava prehrana in prehrana otrok temeljita na modrosti naših zdravnikov in klasični prehranski piramidi. Številne modne diete si tu in tam izposodijo delčke informacij, jih prepakirajo in nato poskušajo predstaviti kot povsem nove informacije. Vendar, če veste dovolj o zdravi prehrani, boste spoznali, da je večina tega, kar pridigajo te modne diete, izposojena in nepopolna priporočila iz dobre stare klasične zdrave prehrane pustega mesa, dobrih žitaric, sadja in zelenjave.

Najboljše, kar lahko naredijo novi in ​​zmedeni starši, je, da se posvetujejo s svojim zdravnikom in preberejo o piramidi. Ugotovili bodo, da sta zdravo prehranjevanje in prehrana otrok veliko enostavnejša, kot si mislita, in da jim ni treba veliko spreminjati glede svoje trenutne prehrane ali trenutne prehrane svojega otroka. Otroška prehrana je res enostavna in večina živil, ki jih morajo vaši otroci jesti, da to dosežejo, je verjetno tudi hrana, ki vam jo je postregla vaša mama.