Zdravé stravovanie a detská výživa

Zdravé stravovanie a detská výživa

Téma zdravej výživy a výživy detí trápi väčšinu rodičov, najmä mladších či čerstvých rodičov. Každý rodič sa snaží pre svoje deti to najlepšie v dobrom a výživnom jedle, no nemusí vedieť, ako na to.

Pri všetkých potravinových trendoch v dnešnej dobe sa môžu neskúsení rodičia ľahko oklamať, aby dodržiavali diétu, ktorú ich dieťa pravdepodobne držať nemusí. Módne diéty neobišli ani detskú ríšu, niektoré z nich dokonca cielene zacielili na deti nových rodičov, vediac, že ​​mamičky a oteckovia by sa zahryzli.

Čo sa týka zdravej výživy a detskej výživy, čerství rodičia sa musia riadiť zdravým rozumom a počúvať, čo hovoria ich lekári. Pediatri sú tí, ktorí najlepšie poznajú vaše dieťa a vedia, v akom štádiu vývoja sa nachádza. Predtým, ako budete pre svoje dieťa dodržiavať módnu diétu alebo nový výživový výstrelok, prediskutujte to so svojím lekárom. Pamätajte tiež, že dojčenie je dobré pre deti najmenej šesť mesiacov a lepšie, ak to môžete robiť dlhšie.

Ďalšia vec, ktorú musia mať rodičia na pamäti pred tým, ako začnú pre svoje dieťa dodržiavať akúkoľvek novú diétu a detskú výživu, sú potravinové alergie. Deti v rôznych fázach reagujú na jedlo rôzne. Niekedy je to preto, že ich imunitný systém ešte nie je vybudovaný a niekedy preto, že sú skutočne alergickí.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, či má vaše dieťa potravinovú alergiu. Existuje niekoľko kožných alergických testov, ktoré môže batoľa urobiť na vyriešenie tohto problému. Napríklad módna diéta, ktorá nabáda deti jesť orechy, môže mať svoju múdrosť a výhody, ale pre dieťa alergické na orechy môže byť smrteľná.

V konečnom dôsledku je zdravá výživa a výživa detí založená na múdrosti našich lekárov a klasickej potravinovej pyramíde. Mnohé módne diéty si tu a tam požičiavajú útržky informácií, prebaľujú ich a potom sa ich snažia prezentovať ako úplne nové informácie. Ak však viete o zdravej výžive dosť, uvedomíte si, že väčšina z toho, čo tieto módne diéty hlásajú, sú prevzaté a neúplné odporúčania zo starej dobrej klasickej zdravej výživy chudého mäsa, dobrých obilnín, ovocia a zeleniny.

To najlepšie, čo môžu noví a zmätení rodičia urobiť, je poradiť sa so svojím lekárom a prečítať si o pyramíde. Zistia, že zdravé stravovanie a výživa detí sú oveľa jednoduchšie, ako si myslia, a nemusia veľa meniť ani na svojom doterajšom stravovaní, ani na doterajšom stravovaní svojho dieťaťa. Výživa detí je naozaj jednoduchá a väčšina jedál, ktoré vaše deti potrebujú jesť, aby to dosiahli, sú pravdepodobne aj jedlá, ktoré vám podávala vaša matka.