Zdrowe odżywianie i żywienie dzieci

Zdrowe odżywianie i żywienie dzieci

Temat zdrowego odżywiania i żywienia dzieci dotyczy większości rodziców, szczególnie młodszych lub świeżo upieczonych rodziców. Pragnienie, aby ich dzieci miały najlepszą, pożywną żywność, to coś, do czego dąży każdy rodzic, ale niekoniecznie wie, jak to zrobić.

Biorąc pod uwagę wszystkie obecne trendy żywieniowe, niedoświadczonych rodziców można łatwo nakłonić do stosowania diety, której ich dziecko prawdopodobnie nie musi przestrzegać. Modne diety nie ominęły sfery dzieci, niektóre z nich były nawet specjalnie ukierunkowane na dzieci nowych rodziców, wiedząc, że mamy i tatusiowie chętnie coś ugryzą.

Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie i żywienie dzieci, świeżo upieczeni rodzice muszą kierować się zdrowym rozsądkiem i słuchać tego, co mówią lekarze. Pediatrzy to ci, którzy najlepiej znają Twoje dziecko i wiedzą, na jakim etapie jego rozwoju się znajduje. Zanim zastosujesz modną dietę dla swojego dziecka lub nowy szał żywieniowy, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Pamiętaj też, że karmienie piersią jest dobre dla dziecka przez co najmniej sześć miesięcy, a lepiej, jeśli możesz to robić dłużej.

Kolejną rzeczą, o której rodzice muszą pamiętać przed wprowadzeniem jakiejkolwiek nowej diety i żywienia dziecka, są alergie pokarmowe. Dzieci na różnych etapach różnie reagują na jedzenie. Czasami dzieje się tak dlatego, że ich układ odpornościowy nie jest jeszcze wykształcony, a czasami dlatego, że są autentycznie uczuleni.

Możesz ustalić, czy Twoje dziecko ma alergię pokarmową, rozmawiając z lekarzem. Istnieje kilka testów alergicznych skóry, które maluch może wykonać, aby rozwiązać ten problem. Na przykład modna dieta zachęcająca dzieci do jedzenia orzechów może mieć swoją mądrość i zalety, ale dla dziecka uczulonego na orzechy może być śmiertelna.

Ostatecznie zdrowe odżywianie i żywienie dzieci opiera się na mądrości naszych lekarzy i klasycznej piramidzie żywieniowej. Wiele modnych diet zapożycza tu i ówdzie fragmenty informacji, przepakowuje je, a następnie próbuje przedstawić jako zupełnie nowe informacje. Jeśli jednak wiesz wystarczająco dużo o zdrowym odżywianiu, zdasz sobie sprawę, że większość tego, co głoszą te modne diety, to zapożyczone i niekompletne zalecenia ze starej, dobrej, klasycznej zdrowej diety składającej się z chudego mięsa, dobrych zbóż, owoców i warzyw.

Najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić nowi i zdezorientowani rodzice, jest skonsultowanie się z lekarzem i przeczytanie o piramidzie. Przekonają się, że zdrowe odżywianie i żywienie dzieci są znacznie prostsze, niż im się wydaje i nie muszą wiele zmieniać w swojej obecnej diecie ani w diecie ich dziecka. Odżywianie dzieci jest naprawdę proste i większość pokarmów, które Twoje dziecko musi jeść, aby to osiągnąć, to prawdopodobnie także te, które podawała Ci mama.