Veselīgs uzturs un bērnu uzturs

Veselīgs uzturs un bērnu uzturs

Veselīga uztura un bērnu uztura tēma skar lielāko daļu vecāku, īpaši jaunākos vai jaunos vecākus. Ikviens vecāks tiecas pēc labākās, barojošās ēdināšanas, bet ne vienmēr zina, kā to izdarīt.

Ņemot vērā visas mūsdienu pārtikas tendences, nepieredzējušus vecākus var viegli piemānīt, lai viņi ievērotu diētu, kas viņu bērnam, visticamāk, nav jāievēro. Iedomas diētas nav izlaidušas bērnu sfēru, dažas no tām pat bija īpaši paredzētas jauno vecāku bērniem, zinot, ka mammas un tēti iekost.

Runājot par veselīgu uzturu un bērnu uzturu, jaunajiem vecākiem ir jāievēro veselais saprāts un jāieklausās ārstu teiktajā. Pediatri ir tie, kas vislabāk pazīst jūsu mazuli un zina, kādā attīstības stadijā viņš atrodas. Pirms ievērojat iedomīgu diētu savam bērnam vai jaunu uztura traku, apspriediet to ar savu ārstu. Atcerieties arī, ka zīdīšana ir piemērota mazuļiem vismaz sešus mēnešus un labāk, ja varat to darīt ilgāk.

Vēl viena lieta, kas vecākiem jāpatur prātā pirms jebkādas jaunas diētas un bērna uztura ievērošanas savam bērnam, ir pārtikas alerģijas. Bērni dažādos posmos reaģē uz pārtiku atšķirīgi. Dažreiz tas ir tāpēc, ka viņu imūnsistēma vēl nav izveidota, un dažreiz tas ir tāpēc, ka viņi ir patiesi alerģiski.

Jūs varat noteikt, vai jūsu bērnam ir pārtikas alerģija, runājot ar savu ārstu. Ir daži ādas alerģijas testi, ko mazulis var veikt, lai atrisinātu šo problēmu. Piemēram, iedomīgajai diētai, kas mudina bērnus ēst riekstus, var būt sava gudrība un ieguvumi, bet bērnam, kuram ir alerģija pret riekstiem, tas var būt letāls.

Galu galā veselīga uztura un bērnu uztura pamatā ir mūsu ārstu gudrības un klasiskā uztura piramīda. Daudzas iedomīgas diētas šur un tur aizņem informācijas fragmentus, tos pārsaiņo un pēc tam mēģina pasniegt kā pavisam jaunu informāciju. Tomēr, ja jūs pietiekami zināt par veselīgu uzturu, jūs sapratīsit, ka lielākā daļa no tā, ko sludina šīs modes diētas, ir aizgūti un nepilnīgi ieteikumi no vecā labā klasiskā veselīgā uztura, kurā ietilpst liesa gaļa, labi graudi, augļi un dārzeņi.

Labākais, ko var darīt jaunie un apmulsušie vecāki, ir konsultēties ar savu ārstu un izlasīt par piramīdu. Viņi atklās, ka veselīgs uzturs un bērna uzturs ir daudz vienkāršāks, nekā viņi domā, un viņiem nav daudz jāmaina savā pašreizējā vai bērna pašreizējā uzturā. Bērnu uzturs ir patiešām vienkāršs, un lielākā daļa ēdienu, kas jūsu bērniem ir jāēd, lai to sasniegtu, iespējams, ir arī tie ēdieni, ko jums pasniedza jūsu māte.