Egészséges táplálkozás és gyermekétkeztetés

Egészséges táplálkozás és gyermekétkeztetés

Az egészséges táplálkozás és a gyermekétkeztetés témája a legtöbb szülőt érinti, különösen a fiatalabb vagy friss szülőket. Minden szülő arra törekszik, hogy a legjobbat akarja a jó, tápláló ételben gyermekei számára, de nem feltétlenül tudja, hogyan tegye.

Napjaink élelmiszertrendjei mellett a tapasztalatlan szülők könnyen rávehetők olyan étrendre, amelyet gyermeküknek valószínűleg nem kell követnie. A divatdiéták nem hagyták el a gyerekek birodalmát, némelyik kifejezetten a friss szülők gyermekeit célozta meg, tudván, hogy az anyukák és apukák is ráharapnak.

Amikor az egészséges táplálkozásról és a gyermekek táplálkozásáról van szó, az újdonsült szülőknek követniük kell a józan észt, és hallgatniuk kell orvosaik véleményére. A gyermekorvosok azok, akik a legjobban ismerik a babát, és tudják, hogy milyen fejlődési szakaszban van. Mielőtt divatdiétát követne gyermeke számára, vagy új táplálkozási őrületet kezdene, beszélje meg orvosával. Ne feledje azt is, hogy a szoptatás legalább hat hónapig jó a csecsemők számára, és még jobb, ha hosszabb ideig tudja.

Egy másik dolog, amit a szülőknek szem előtt kell tartaniuk, mielőtt bármilyen új étrendet és gyermekétkeztetést követnének gyermekük számára, az ételallergia. A gyerekek különböző szakaszokban eltérően reagálnak az ételekre. Néha azért, mert az immunrendszerük még nem épült fel, néha pedig azért, mert valóban allergiásak.

Orvosával megbeszélve megállapíthatja, hogy gyermekének ételallergiája van-e. Vannak olyan bőrallergiás tesztek, amelyeket egy kisgyermek végezhet a probléma megoldására. Például annak a divatdiétának, amely a gyerekeket diófogyasztásra ösztönzi, megvan a maga bölcsessége és előnyei, de a diófélékre allergiás gyermekek számára végzetes lehet.

Az egészséges táplálkozás és a gyermekétkeztetés végső soron orvosaink bölcsességén és a klasszikus táplálkozási piramison alapul. Sok divatos diéta itt-ott információfoszlányokat kölcsönöz, újracsomagolja, majd vadonatúj információként próbálja bemutatni. Ha azonban eleget ismer az egészséges táplálkozásról, rá fog jönni, hogy a legtöbb, amit ezek a divatdiéták hirdetnek, kölcsönzött és hiányos ajánlások a régi, jó, klasszikus egészséges, sovány húsokból, jó gabonákból, gyümölcsökből és zöldségekből álló étrendből.

A legjobb, amit az új és zavarodott szülők tehetnek, hogy konzultálnak orvosukkal és olvasnak a piramisról. Rájönnek majd, hogy az egészséges táplálkozás és a gyermekek táplálkozása sokkal könnyebb, mint gondolják, és nem kell sokat változtatniuk sem a jelenlegi, sem a gyermekük étrendjén. A gyermekétkeztetés nagyon egyszerű, és a legtöbb ételt, amelyet gyermekeinek meg kell ennie, hogy ezt elérje, valószínűleg édesanyja is felszolgált.