Terveellinen ruokavalio ja lasten ravinto

Terveellinen ruokavalio ja lasten ravinto

Terveellisen ruokavalion ja lasten ravinnon aihe koskee useimpia vanhempia, erityisesti nuorempia tai uusia vanhempia. Jokainen vanhempi pyrkii haluamaan lapsilleen parasta hyvää, ravitsevaa ruokaa, mutta ei välttämättä tiedä, miten se tehdään.

Kaikilla tämän päivän ruokatrendeillä kokemattomat vanhemmat voidaan helposti huijata noudattamaan ruokavaliota, jota heidän lapsensa ei todennäköisesti tarvitse noudattaa. Villitysruokavaliot eivät ole ohittaneet lasten maailmaa, osa niistä on suunnattu jopa nimenomaan uusien vanhempien lapsille, tietäen, että äidit ja isät pureutuisivat.

Terveellisen syömisen ja lasten ravinnon suhteen uusien vanhempien on seurattava maalaisjärkeä ja kuunneltava, mitä lääkärit sanovat. Lastenlääkärit ovat niitä, jotka tuntevat vauvasi parhaiten ja tietävät missä kehitysvaiheessa hän on. Ennen kuin noudatat lapsesi muotiruokavaliota tai uutta ravitsemushulluutta, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Muista myös, että imetys on hyväksi vauvoille vähintään kuusi kuukautta ja parempi, jos voit tehdä sitä pidempään.

Toinen asia, joka vanhempien on pidettävä mielessä ennen kuin noudattavat uutta ruokavaliota ja lapsen ravintoa lapselleen, ovat ruoka-aineallergiat. Lapset reagoivat ruokaan eri tavalla eri vaiheissa. Joskus se johtuu siitä, että heidän immuunijärjestelmänsä ei ole vielä muodostunut, ja joskus se johtuu siitä, että he ovat aidosti allergisia.

Voit selvittää, onko lapsellasi ruoka-aineallergia keskustelemalla lääkärisi kanssa. On olemassa joitain ihoallergiatestejä, joita taapero voi tehdä tämän ongelman ratkaisemiseksi. Esimerkiksi muotiruokavaliolla, joka rohkaisee lapsia syömään pähkinöitä, voi olla viisautta ja hyötyä, mutta pähkinöille allergiselle lapselle se voi olla kohtalokasta.

Terveellinen syöminen ja lasten ravitsemus perustuvat viime kädessä lääkäreidemme viisauteen ja klassiseen ruokapyramidiin. Monet muotiruokavaliot lainaavat pätkiä tiedoista siellä täällä, pakkaavat ne uudelleen ja yrittävät sitten esittää ne aivan uutena tietona. Kuitenkin, jos tiedät tarpeeksi terveellisestä syömisestä, huomaat, että suurin osa näiden villitysdieettien saarnaamisesta on lainattuja ja epätäydellisiä suosituksia vanhasta hyvästä klassisesta terveellisestä ruokavaliosta, joka sisältää vähärasvaista lihaa, hyviä jyviä, hedelmiä ja vihanneksia.

Parasta, mitä uudet ja hämmentyneet vanhemmat voivat tehdä, on kääntyä lääkärin puoleen ja lukea pyramidista. He huomaavat, että terveellinen syöminen ja lasten ravitsemus ovat paljon helpompia kuin he luulevat, eikä heidän tarvitse muuttaa juurikaan nykyisestä ruokavaliostaan ​​tai lapsensa nykyisestä ruokavaliosta. Lasten ravitsemus on todella yksinkertaista, ja useimmat ruoat, joita lapsesi tarvitsevat saavuttaakseen tämän, ovat luultavasti myös niitä ruokia, joita äitisi tarjosi sinulle.