Sund kost og børns ernæring

Sund kost og børns ernæring

Emnet sund kost og børns ernæring bekymrer de fleste forældre, især yngre eller nybagte forældre. At ønske det bedste inden for god, nærende mad til deres børn er noget, som alle forældre stræber efter, men som ikke nødvendigvis ved, hvordan de skal gøre det.

Med alle madtrends i disse dage, kan uerfarne forældre nemt blive snydt til at følge en diæt, som deres barn nok ikke behøver at følge. Fad-diæter har ikke sprunget børnenes rige over, nogle af dem var endda specifikt rettet mod børn af nybagte forældre, velvidende at mødre og fædre ville tage en bid.

Når det kommer til sund kost og børns ernæring, skal nye forældre følge sund fornuft og lytte til, hvad deres læger siger. Børnelæger er dem, der kender din baby bedst og ved, hvilket udviklingstrin han eller hun er på. Før du følger en fad-diæt til dit barn eller en ny ernæringsdille, skal du diskutere det med din læge. Husk også, at amning er godt for babyer i mindst seks måneder og bedre, hvis du kan gøre det i længere tid.

En anden ting, som forældre skal huske på, før de følger en ny diæt og børnernæring til deres barn, er fødevareallergi. Børn reagerer forskelligt på mad på forskellige stadier. Nogle gange er det fordi deres immunsystem ikke er opbygget endnu, og nogle gange er det fordi de er ægte allergiske.

Du kan afgøre, om dit barn har fødevareallergi, ved at tale med din læge. Der er nogle hudallergitests, som et lille barn kan udføre for at løse dette problem. For eksempel kan den fadæske diæt, der tilskynder børn til at spise nødder, have sin visdom og fordele, men for et barn, der er allergisk over for nødder, kan det være dødeligt.

I sidste ende er sund kost og børns ernæring baseret på vores lægers visdom og den klassiske kostpyramide. Mange fad-diæter låner uddrag af information hist og her, pakker dem om og prøver derefter at præsentere dem som helt ny information. Men hvis du ved nok om sund kost, vil du indse, at det meste af det, som disse fad-diæter prædiker, er lånte og ufuldstændige anbefalinger fra den gode gamle klassiske sunde kost med magert kød, godt korn, frugt og grøntsager.

Det bedste, nye og forvirrede forældre kan gøre, er at konsultere deres læge og læse om pyramiden. De vil opdage, at sund kost og børns ernæring er meget nemmere, end de tror, ​​og de behøver ikke at ændre meget på deres nuværende kost eller deres barns nuværende kost. Børns ernæring er virkelig simpelt, og de fleste af de fødevarer, dine børn skal spise for at opnå dette, er sandsynligvis også de fødevarer, din mor serverede dig.