Zdravé stravování a dětská výživa

Zdravé stravování a dětská výživa

Téma zdravé výživy a výživy dětí se týká většiny rodičů, zejména mladších nebo čerstvých rodičů. Chtít pro své děti to nejlepší v dobrém a výživném jídle je něco, o co každý rodič usiluje, ale nemusí nutně vědět, jak na to.

Se všemi potravinovými trendy dnešní doby se mohou nezkušení rodiče snadno oklamat, aby drželi dietu, kterou jejich dítě pravděpodobně držet nemusí. Módní diety nepřeskočily dětskou říši, některé z nich dokonce specificky cílily na děti nových rodičů, protože věděli, že maminky a tatínkové by to skousli.

Pokud jde o zdravou výživu a výživu dětí, musí se noví rodiče řídit zdravým rozumem a poslouchat, co říkají jejich lékaři. Pediatři jsou ti, kteří znají vaše miminko nejlépe a vědí, v jaké fázi vývoje se nachází. Než budete pro své dítě dodržovat módní dietu nebo nové nutriční šílenství, proberte to se svým lékařem. Pamatujte také na to, že kojení je dobré pro miminka alespoň šest měsíců a lepší, pokud to můžete dělat déle.

Další věc, kterou musí mít rodiče na paměti, než začnou dodržovat jakoukoli novou dietu a dětskou výživu pro své dítě, jsou potravinové alergie. Děti reagují na jídlo v různých fázích různě. Někdy je to proto, že jejich imunitní systém ještě není vybudovaný, a někdy proto, že jsou skutečně alergičtí.

Zda má vaše dítě potravinovou alergii, můžete zjistit, když si promluvíte se svým lékařem. Existují některé kožní alergické testy, které může batole udělat, aby tento problém vyřešilo. Například módní dieta, která nutí děti jíst ořechy, může mít svou moudrost a výhody, ale pro dítě alergické na ořechy může být smrtelná.

V konečném důsledku je zdravá výživa a výživa dětí založena na moudrosti našich lékařů a klasické potravinové pyramidě. Mnoho módních diet si tu a tam vypůjčí útržky informací, přebalí je a pak se je snaží prezentovat jako zcela nové informace. Pokud však o zdravém stravování víte dost, uvědomíte si, že většina toho, co tyto módní diety hlásají, jsou vypůjčená a neúplná doporučení ze staré dobré klasické zdravé stravy libového masa, dobrých obilovin, ovoce a zeleniny.

To nejlepší, co mohou noví a zmatení rodiče udělat, je poradit se se svým lékařem a přečíst si o pyramidě. Zjistí, že zdravé stravování a dětská výživa je mnohem jednodušší, než si myslí, a nemusejí příliš měnit svůj dosavadní jídelníček ani dosavadní jídelníček svého dítěte. Dětská výživa je opravdu jednoduchá a většina potravin, které vaše děti potřebují, aby toho dosáhly, jsou pravděpodobně také jídla, která vám podávala vaše matka.