Alimentazione sana e bambini - idee per la colazione

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Von: Natur.wiki Autoren-Team

Mehr denn je wird der Zusammenhang zwischen Stimmung, gesunder Ernährung und Kindern untersucht. Es ist bekannt, dass gesunde Nährstoffe Krankheiten vorbeugen, die Energie erhöhen und die Gehirnleistung steigern. Es ist jedoch eine andere Sache, Kinder dazu zu bringen, sich an einen gesunden Ernährungsplan zu halten! Ohne ein reichhaltiges Frühstück können Kinder lustlos sein und anschließend kann ein Morgen in der Schule eine Auswaschung sein. Protein am Morgen gibt Ihrem Kind (und Ihnen) einen Weckruf. Die Aminosäuren im Protein sorgen für einen Hirnschub, da sie zur Herstellung der für die geistige Klarheit erforderlichen Neurotransmitter beitragen. Kohlenhydrate an sich können zu beruhigend …
Più che mai viene esaminata la connessione tra umore, nutrizione sana e bambini. È noto che i nutrienti sani prevengono le malattie, aumentano l'energia e aumentano l'energia cerebrale. Tuttavia, è un'altra cosa indurre i bambini ad aderire a un piano nutrizionale sano! Senza una ricca colazione, i bambini possono essere svogliati e poi una mattina a scuola può essere un lavaggio. Le proteine ​​al mattino danno a tuo figlio (e tu) una chiamata di scia. Gli aminoacidi nella proteina assicurano una spinta cerebrale perché contribuiscono alla produzione del neurotrasmettitore richiesto per la chiarezza intellettuale. I carboidrati in sé possono essere troppo calmanti ... (Symbolbild/natur.wiki)

Più che mai viene esaminata la connessione tra umore, alimentazione sana e bambini. È noto che i nutrienti sani prevengono le malattie, aumentano l'energia e aumentano l'energia cerebrale. Tuttavia, è un'altra cosa indurre i bambini ad aderire a un piano alimentare sano!

Senza una ricca colazione, i bambini possono essere svogliati e poi una mattina a scuola può essere un lavaggio. Le proteine ​​al mattino danno a tuo figlio (e tu) una chiamata di scia. Gli aminoacidi nella proteina assicurano una spinta cerebrale perché contribuiscono alla produzione del neurotrasmettitore richiesto per la chiarezza intellettuale. I carboidrati stessi possono essere troppo calmanti. Il tuo bambino potrebbe sbadigliare con una colazione con solo toast e marmellata o un waffle e sciroppo fino alle 10:30 del mattino.

Il consulente nutrizionale online fornisce idee per la colazione:

  • 1 o 2 uova, 1 fetta di toast a grana integrale, un po 'di burro o burro di mandorle e mezza tazza di bacche
  • Modellazione vegetale e una fetta di toast a grana integrale o una sfera di riso integrale
  • ½ - ¾ tazze di farina di farina d'avena cotta mescolate con 2 cucchiai. Dalla polvere di proteina di riso o siero di latte, latte o yogurt. Cospargere con mandorle, zucca o semi di girasole
  • Salsiccia per la colazione di tacchino (biologica) con 1 uovo e toast a cereali integrale e un po 'di burro.
  • Una fetta di mozzarella o incidente su un toast a grana intero. Aggiungi un piccolo pezzo di frutta o bacche.
    • Friggere
  • riso con fagioli, aggiungere formaggio fuso
  • Muffin fatto in casa o uno da un negozio di alimenti per la salute - (prodotti per cereali integrali, piccolo zucchero). Aggiungi una manciata di mandorle o semi di zucca o una fetta di formaggio.
  • Muesli guscio con latte, latte di soia o latte di mandorle. Grano - no o un po 'di zucchero; Scegli altri cereali rispetto al grano per un cambiamento sano. Aggiungi bacche e semi di girasole o mandorle.
  • ½ - 1 tazza di tazza di formaggio - ½ - una piccola banana o altri frutti e, se hai ancora fame, aggiungi una fetta di toast a grana intero con burro.

Prova questa colazione semplice, gustosa ma potente per i tuoi bambini (o per te stesso!) Per ottenere benefici per la salute per la nutrizione, che includono prestazioni cerebrali migliorate, rilassamento e umore più felice.