Hälsosam kost - frö i det - stenfrukt (stenfrukt)

Hälsosam kost - frö i det - stenfrukt (stenfrukt)

stenfrukter eller stenfrukter, som de ibland kallas, har vanligtvis ett enda frö mitt i ett köttigt (frukt) yttre skyddsskydd. Stenfrukt är näringsrik och vanligtvis rik på antioxidant vitaminer, särskilt C -vitamin.

Köttet av stenfrukt är tänkt att skydda fröet under dess utveckling, det fungerar också som en attraherande för fåglar och djur som äter frukten och handen i fröet i avföring, redo att gro.

För den här artikeln betraktar vi stenfrukten av konsten Prunus - aprikos, körsbär, nektarin, persika och plommon. Växter av släktet Prunus tillhör familjen av rosväxter.

aprikos (Prunus Armeniaca)
aprikoser är rika på kolhydrater och fiber. De är låg i fett och en bra proteinkälla. Aprikoser är en utmärkt källa för vitamin A och vitamin C och en bra källa för järn.

aprikoser är frukt och kan köpas i burk eller som torkade aprikoser. Aprikoser finns ofta i hälsobarer och skivor och är ett utmärkt nytt mellanmål eller kan blandas i puddingar och desserter.

Cherry (Prunus Avium.)
Körsbär är näringskälla för C -vitamin, järn och kolhydrater.

körsbär är läckra från trädet och kan läggas till många rutor och smaker i andra rätter. Traditionell julpudding skulle inte vara densamma utan körsbär.

nektarin och persika (Prunus persica)
nektariner är mycket lik persika. Det finns också ett kors som heter Peachharine.

nektariner och persikor är rika på kolhydrater och en bra källa för fiber. De har låg fett och låg i protein. De är en bra källa för vitamin A, C -vitamin och kalium.

plommon (Prunus sp.)
plommon är en frukt med mjuk massa och tunn hud. Det finns flera typer och sorter som sträcker sig från körsbärsstora plommon till stora plommon på aprikos storlek. Torkat plus säljs vanligtvis som plommon och är kända för sitt höga fiberinnehåll och tillhörande underhåll av matsmältningssystemet.

plommon är en utmärkt källa för vitamin A, C -vitamin, fosfor och kalium.

Intressanta fakta om stenfrukter
Traditionell stenfrukt är populär i många länder runt om i världen. Det är intressant att bestämma att många frukter, som normalt inte betraktas som stenfrukt, faktiskt är. Kokosnöten, valnötter, kaffe, oliver och mango erkänns alla som stenfrukter. Aggregerad frukt som björnbär och hallon är en samling av flera stenfrukter som bildar en enda frukt.

De flesta stenfrukter kan torkas och säljas året runt. Torkade aprikoser, plommon, kokosnöt (torkad), kaffe, valnötter, körsbär och andra. Detta är idealiskt för exportfrukter, eftersom de flesta frukter börjar ruttna snabbt när du plockar.