Hälsosam kost: recept på en smoothie

Hälsosam kost: recept på en smoothie

Liksom dessa glassar och läckra fruktshakes är smoothies perfekta på soliga dagar och fuktiga miljöer. När du smuttar på din favoritsmoothie kommer din törst att släckas med dess lugnande smak. Förutom sin utsökta smak innehåller varje smoothie också viktiga vitaminer och mineraler från frukt som håller din kropp frisk. En annan bra sak med smoothies är att du enkelt kan göra dem hemma. Här är några smoothierecept du kanske vill testa.

I den här specifika artikeln om smoothies kommer vi att fokusera på en specifik frukt som är vanligast i delar av världen med tropiska miljöer – bananen. Läckra smoothies med banansmak är ganska vanliga och föredras av vissa människor eftersom bananer innehåller mycket kalium, protein och många andra vitaminer och mineraler som hjälper dem att få en hälsosam kropp.

Vanilj bananexplosion

Efter en dags arbete kommer det att bli fantastiskt att prova Vanilla Banana Explosion. Just den här smoothien har en otroligt god doft på grund av sin vanilj-kanel kombination. Människor som har provat detta smoothie-recept älskar dess utsökta smak och lugnande doft. För att göra detta smoothierecept behöver du följande ingredienser.

1 banan, skalad och skivad.

1/3 kopp vanilj sojamjölk.

½ tsk vaniljextrakt.

Isbitar.

Nypa kanel

Detta recept är bra för två portioner. Allt du behöver göra är att blanda alla ingredienserna i en mixer och mixa tills det är slätt.

Banankaffe smoothie

För kaffeälskare är banankaffesmoothien perfekt för dig. Med en hint av kaffe är detta speciella smoothie-recept en mycket bra energiförstärkare och perfekt för en hektisk dag på jobbet. Nedan är ingredienserna du behöver för att göra en banan latte smoothie.

2 medelstora bananer.

1 kopp lättmjölk.

¾ kopp starkt kaffe eller espresso.

4 stora isbitar.

Detta speciella smoothie-recept passar för två portioner. Detta recept tar max 1 minut att tillaga. Allt du behöver göra är att blanda alla ovanstående ingredienser med en mixer. Då kan du njuta av denna fantastiska goding.

Banana Berry Blaster

Banana Berry Blaster har en mycket fruktig smak och är mycket rik på vitamin C. För dig som älskar drycker med fruktsmak är detta smoothie-recept det perfekta för dig. Denna speciella smoothiesmak har en utsökt blandning av söt och sur smak. Dessutom lämnar doften av vanilj en avslappnande doft som gör den mer läcker. Du behöver bara följande ingredienser för att göra din bananbärsmoothie.

1 banan.

½ kopp vaniljyoghurt med låg fetthalt.

¾ kopp persikor frysta eller färska.

1 dl jordgubbar frysta eller färska.

1 matsked. Apelsinjuice koncentrat.

Detta banansmoothie-recept passar för två portioner. Som i de andra två recepten ovan behöver du bara kombinera alla ingredienser i en mixer. Se bara till att du måste hacka bananen först.

Dessa tre recept på banansmoothie smakar inte bara bra. Dessa smoothierecept innehåller också ingredienser som är mycket fördelaktiga för din hälsa. Var och en av dessa banansmoothierecept innehåller vitaminer och mineraler som finns i bananer. Dessutom är dessa hälsosamma drycker väldigt lätta att tillaga och innehåller ingredienser som finns i ditt eget kylskåp. Ha dem hemma varje dag och upprätthåll en hälsosam livsstil.