Hälsosamt ätande: recept för en smoothie

Hälsosamt ätande: recept för en smoothie

Som dessa glass och läckra fruktskakningar är smoothies perfekta på soliga dagar och i fuktiga miljöer. Om du smutar på din favoritsmoothie, ammas din törst med sin lugnande smak. Bortsett från sin läckra smak, innehåller varje smoothie naturligtvis också viktiga vitaminer och mineraler från frukt som håller din kropp frisk. En annan bra sak med smoothies är att du enkelt kan förbereda dig hemma. Här är några recept för en smoothie som du kanske vill prova.

I denna speciella artikel om smoothies koncentrerar vi oss på en viss frukt som är vanligast i delar av världen med tropiska miljöer - bananen. Läckra smoothies med banansmak är ganska vanliga och föredras av vissa människor, eftersom bananer innehåller massor av kalium, protein och många andra vitaminer och mineraler som hjälper dem att ha en frisk kropp.

Vanilla-Banana Explosion

Efter ett dagsarbete kommer det att vara bra att prova vaniljbanana-explosion. Denna speciella smoothie har en otroligt bra doft på grund av sin vanilj-cinnamonkombination. Människor som har provat detta smoothie -recept älskar sin läckra smak och lugnande doft. För att förbereda detta smoothie -recept behöver du följande ingredienser.

1 banan, skalad och klippt.

1/3 kopp vanilj sojamjölk.

½ TL vaniljextrakt.

eis kuber.

nypa kanel

Detta recept är bra för två delar. Allt du behöver göra är att kombinera alla ingredienser i en mixer och rör om smidigt.

Banana Coffee-Smoothie

För kaffeväraren är Banana Coffee Smoothie perfekt för dig. Med en touch av kaffe är detta speciella smoothie -recept en mycket bra energiförstärkare och idealisk för en ansträngande arbetsdag. Nedan hittar du ingredienserna du behöver för att tillverka en Banana Latte -smoothie.

2 medelstora bananer.

1 kopp mjölk med låg fetthalt.

¾ kopp starkt kaffe eller espresso.

4 stora isbitar.

Detta speciella smoothie -recept är lämpligt för två delar. Beredningen av detta recept tar maximalt 1 minut. Allt du behöver göra är att blanda alla ovanstående ingredienser med en mixer. Då kan du njuta av detta stora nöje.

Banana Berries Blaster

Banana Berry Blaster har en mycket fruktig smak och är mycket rik på vitamin C. För de bland dem som älskar drycker med fruktsmak är detta smoothie -recept det perfekta för dig. Denna speciella smoothie -smak har en läcker blandning av söt och sur smak. Dessutom lämnar doften av vanilj en avkopplande doft som gör den utsökt. Du behöver bara följande ingredienser för att förbereda din Banana Berry Smoothie.

1 banan.

½ kopp vaniljyoghurt med låg fetthalt.

¾ kopp frusen eller färsk.

1 kopp jordgubbar frysta eller färska.

1 matsked. Apelsinjuice koncentrat.

Detta banansmoothie -recept är lämpligt för två delar. Liksom i de andra två recepten ovan måste du bara kombinera alla ingredienser i en mixer. Se bara till att du måste hacka banan först.

Dessa tre banansmoothie -recept har inte bara en fantastisk smak. Dessa recept för en smoothie innehåller också ingredienser som är mycket fördelaktiga för deras hälsa. Var och en av dessa banansmoothie -recept innehåller vitaminer och mineraler som finns i bananer. Dessutom är dessa hälsosamma drycker mycket enkla att förbereda och innehålla ingredienser som finns i ditt eget kylskåp. Ha dem hemma varje dag och upprätthålla en hälsosam livsstil.