Zdrava prehrana: recepti za smoothie
Zdrava prehrana: recepti za smoothie
Tako kot ti sladoled in okusni sadni šejki, smoothieji so popolni v sončnih dneh in v vlažnem okolju. Če srkate svoj najljubši smoothie, je žeja dojena s svojim pomirjujočim okusom. Poleg svojega okusnega okusa vsak seveda vsak smoothie vsebuje tudi pomembne vitamine in minerale iz sadja, ki ohranjajo vaše telo zdravo. Druga odlična stvar s smoothieji je, da vas lahko preprosto pripravite doma. Tu je nekaj receptov za smoothie, ki ga boste morda želeli poskusiti.
V tem posebnem članku o smoothiejih se osredotočamo na določeno sadje, ki je najpogostejše v delih sveta s tropskim okoljem - banano. Okusni smoothiji z bananinim okusom so precej pogosti in imajo raje nekateri ljudje, saj banane vsebujejo veliko kalija, beljakovin in številnih drugih vitaminov in mineralov, ki jim pomagajo imeti zdravo telo.
Eksplozija vanilije-banane
Po dnevnem delu bo super poskusiti eksplozijo vanilije-banane. Ta poseben smoothie ima neverjetno dobro dišavo zaradi svoje kombinacije vanilijevega cinnamona. Ljudje, ki so preizkusili ta recept za smoothie, imajo radi njihov okusen okus in pomirjujočo dišavo. Za pripravo tega recepta za smoothie potrebujete naslednje sestavine.
1 banana, olupljena in razrezana.
1/3 skodelice vanilijevega sojinega mleka.
½ TL Extract Extract.
eis kocke.
ščepec cimeta
Ta recept je dober za dva dela. Vse, kar morate storiti, je, da vse sestavine združite v mešalnik in nemoteno mešajte.
Banana kava-Smothie
Za ljubitelja kave je Smoothie Banana Coffee kot popoln za vas. Ta poseben recept za smoothie je s pridihom kave zelo dober ojačevalnik energije in idealen za naporen delovni dan. Spodaj boste našli sestavine, ki jih potrebujete za izdelavo smoothieja z bananami.
2 srednje velike banane.
1 skodelica nizko debelega mleka.
¾ skodelice močne kave ali espressa.
4 velike kocke ledu.
Ta poseben recept za smoothie je primeren za dva dela. Priprava tega recepta traja največ 1 minuto. Vse, kar morate storiti, je, da z mešalnikom mešate vse zgornje sestavine. Potem lahko uživate v tem velikem užitku.
banana jagoda blaster
Banana Berry Blaster ima zelo saden okus in je zelo bogat z vitaminom C. Za tiste med njimi, ki imajo radi pijače s sadnim okusom, je ta recept za smoothie kot nalašč za vas. Ta poseben okus smoothieja ima okusno mešanico sladkega in kislega okusa. Poleg tega dišava vanilije pušča sproščujočo dišavo, zaradi katere je okusna. Za pripravo banana jagodičja potrebujete samo naslednje sestavine.
1 banana.
½ skodelice z vaniljevim jogurtom z nizko debelo.
¾ skodelice zamrznjeno ali svežo.
1 skodelica jagod zamrznjenih ali svežih.
1 žlica. Koncentrat pomarančnega soka.
Ta recept za bananino smoothie je primeren za dva dela. Kot v drugih dveh receptih zgoraj, morate tudi v mešalniku kombinirati vse sestavine. Prepričajte se, da morate najprej vdreti banano.
Ti trije recepti za bananine smoothie nimajo samo odličnega okusa. Ti recepti za smoothie vsebujejo tudi sestavine, ki so zelo ugodne za njihovo zdravje. Vsak od teh receptov za banana vsebuje vitamine in minerale, ki jih vsebuje banane. Poleg tega je te zdrave pijače zelo enostavno pripraviti in vsebovati sestavine, ki so v vašem hladilniku. Vsak dan jih imejte doma in ohranite zdrav življenjski slog.