Zdravé stravovanie: recepty na smoothie

Zdravé stravovanie: recepty na smoothie

Rovnako ako tieto zmrzliny a lahodné ovocie, smoothies sú perfektné v slnečných dňoch a vo vlhkom prostredí. Ak popíjate svoj obľúbený smoothie, váš smäd je dojčený jeho upokojujúcou chuťou. Okrem chutnej chuti obsahuje každý smoothie prirodzene aj dôležité vitamíny a minerály z ovocia, ktoré udržujú vaše telo zdravé. Ďalšou skvelou vecou s smoothies je, že vás môžete ľahko pripraviť doma. Tu je niekoľko receptov na smoothie, ktoré možno budete chcieť vyskúšať.

V tomto špeciálnom článku o smoothies sa sústredíme na určité ovocie, ktoré je najbežnejšie v častiach sveta s tropickým prostredím - banánmi. Vynikajúce smoothies s banánovou chuťou sú celkom bežné a uprednostňujú ich niektorí ľudia, pretože banány obsahujú veľa draslíka, bielkovín a mnohých ďalších vitamínov a minerálov, ktoré im pomáhajú mať zdravé telo.

Vanilla-banana výbuch

Po dennej práci bude skvelé vyskúšať výbuch vanilky-banany. Tento špeciálny smoothie má neuveriteľne dobrú vôňu vďaka svojej vanilkovo-Cinnamonovej kombinácii. Ľudia, ktorí vyskúšali tento smoothie recept, milujú svoju vynikajúcu chuť a upokojujúcu vôňu. Na prípravu tohto receptu smoothie potrebujete nasledujúce prísady.

1 banán, olúpaný a rezaný.

1/3 šálky vanilkového sójového mlieka.

½ TL Vanilla Extrakt.

EIS kocky.

štipka škorice

Tento recept je dobrý pre dve časti. Všetko, čo musíte urobiť, je kombinovať všetky ingrediencie do mixéra a hladko premiešajte.

Banana Coffee-Smoothie

Pre milovníka kávy je banánový kávový smoothie pre vás ideálny. S dotykom kávy je tento špeciálny recept smoothie veľmi dobrý energetický zosilňovač a ideálny pre namáhavý pracovný deň. Nižšie nájdete ingrediencie, ktoré potrebujete na výrobu banánového smoothie.

2 stredne veľké banány.

1 šálka nízko -tukového mlieka.

¾ šálky silnej kávy alebo espressa.

4 veľké kocky ľadu.

Tento špeciálny recept smoothie je vhodný pre dve časti. Príprava tohto receptu trvá maximálne 1 minútu. Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať všetky vyššie uvedené ingrediencie s mixérom. Potom si môžete vychutnať toto veľké potešenie.

banánové bobule blaster

Banana Berry Blaster má veľmi ovocnú chuť a je veľmi bohatý na vitamín C. Pre tých, ktorí majú radi nápoje s ovocnou chuťou, je tento recept smoothie ideálny pre vás. Táto špeciálna chuť smoothie má vynikajúcu zmes sladkej a kyslej chuti. Okrem toho vôňa vanilky zanecháva relaxačnú vôňu, vďaka ktorej je vynikajúca. Potrebujete iba nasledujúce ingrediencie, aby ste pripravili svoj banánový bobuľový smoothie.

1 banán.

½ šálky nízko -FAT vanilkového jogurtu.

¾ šálky mrazeného alebo čerstvého.

1 šálka jahôd mrazených alebo čerstvých.

1 polievková lyžica. Koncentrát pomarančovej šťavy.

Tento recept na banánový smoothie je vhodný pre dve časti. Rovnako ako v ostatných dvoch vyššie uvedených receptoch, musíte kombinovať všetky ingrediencie v mixéri. Len sa uistite, že musíte najskôr hacknúť banán.

Tieto tri recepty na smoothie v banáne nemajú iba skvelú chuť. Tieto recepty na smoothie obsahujú aj prísady, ktoré sú pre ich zdravie veľmi výhodné. Každý z týchto receptov na smoothie banánov obsahuje vitamíny a minerály obsiahnuté v banánoch. Okrem toho sa tieto zdravé nápoje veľmi ľahko pripravujú a obsahujú prísady, ktoré sú vo vašej vlastnej chladničke. Majte ich doma každý deň a udržiavajte zdravý životný štýl.