Mâncare sănătoasă: rețete pentru un smoothie

Mâncare sănătoasă: rețete pentru un smoothie

ca aceste înghețate și shake -uri delicioase de fructe, smoothie -urile sunt perfecte în zilele însorite și în medii umede. Dacă sorbi smoothie -ul preferat, setea ta este alăptată cu gustul său liniștitor. În afară de gustul său delicios, fiecare smoothie conține în mod natural și vitamine și minerale importante din fructe care îți mențin corpul sănătos. Un alt lucru minunat cu smoothie -urile este că vă puteți pregăti cu ușurință acasă. Iată câteva rețete pentru un smoothie pe care poate doriți să îl încercați.

În acest articol special despre smoothie -uri, ne concentrăm asupra unui anumit fruct care este cel mai frecvent în anumite părți ale lumii cu medii tropicale - banana. Smoothie -urile delicioase cu gust de banane sunt destul de frecvente și sunt preferate de unii oameni, deoarece bananele conțin o mulțime de potasiu, proteine ​​și multe alte vitamine și minerale care îi ajută să aibă un corp sănătos.

explozie de vanilie-banana

După o zi de muncă, va fi minunat să încercați explozia de vanilie-banană. Acest smoothie special are un parfum incredibil de bun datorită combinației sale de vanilie-scorțișoară. Oamenii care au încercat această rețetă de smoothie adoră gustul lor delicios și parfumul calmant. Pentru a pregăti această rețetă de smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente.

1 banană, decojită și tăiată.

1/3 cană de lapte de soia de vanilie.

½ TL Extract de vanilie.

cuburi eis.

ciuperci de scorțișoară

Această rețetă este bună pentru două porții. Tot ce trebuie să faceți este să combinați toate ingredientele într -un mixer și să vă amestecați lin.

Banana Coffee-Smoothie

Pentru iubitul de cafea, smoothie -ul de cafea cu banane este perfect pentru tine. Cu o notă de cafea, această rețetă specială de smoothie este un amplificator energetic foarte bun și ideal pentru o zi de lucru intensă. Mai jos veți găsi ingredientele de care aveți nevoie pentru a fabrica un smoothie cu latte banane.

2 banane cu dimensiuni medii.

1 cană de lapte scăzut.

¾ ceașcă de cafea puternică sau espresso.

4 cuburi mari de gheață.

Această rețetă specială de smoothie este potrivită pentru două porții. Pregătirea acestei rețete durează maxim 1 minut. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați toate ingredientele de mai sus cu un mixer. Atunci vă puteți bucura de această mare plăcere.

Banana Berries Blaster

Banana Berry Blaster are un gust foarte fructat și este foarte bogat în Vitamina C. Pentru cei dintre ei care adoră băuturile cu gust de fructe, această rețetă de smoothie este perfectă pentru tine. Acest gust special de smoothie are un amestec delicios de gust dulce și acid. În plus, parfumul de vanilie lasă un parfum relaxant care îl face delicios. Aveți nevoie doar de următoarele ingrediente pentru a vă pregăti smoothie -ul cu fructe de banane.

1 banană.

½ cană de iaurt de vanilie scăzut.

¾ cană congelată sau proaspătă.

1 cană de căpșuni înghețate sau proaspete.

1 lingură. Concentrat de suc de portocale.

Această rețetă de smoothie cu banane este potrivită pentru două porții. Ca și în celelalte două rețete de mai sus, trebuie doar să combinați toate ingredientele dintr -un mixer. Doar asigurați -vă că trebuie să hack banana mai întâi.

Aceste trei rețete de smoothie cu banane nu au doar un gust deosebit. Aceste rețete pentru un smoothie conțin, de asemenea, ingrediente care sunt foarte avantajoase pentru sănătatea lor. Fiecare dintre aceste rețete de smoothie cu banane conține vitamine și minerale conținute în banane. În plus, aceste băuturi sănătoase sunt foarte ușor de preparat și de conține ingrediente care sunt în propriul frigider. Puneți -le acasă în fiecare zi și mențineți un stil de viață sănătos.