Alimentação saudável: receitas de smoothie

Alimentação saudável: receitas de smoothie

Assim como esses sorvetes e deliciosos shakes de frutas, os smoothies são perfeitos em dias ensolarados e ambientes úmidos. Ao saborear seu smoothie favorito, sua sede será saciada com seu sabor calmante. Além do sabor delicioso, cada smoothie também contém vitaminas e minerais importantes de frutas que mantêm o corpo saudável. Outra grande vantagem dos smoothies é que você pode prepará-los facilmente em casa. Aqui estão algumas receitas de smoothies que você pode querer experimentar.

Neste artigo específico sobre smoothies, vamos nos concentrar em uma fruta específica que é mais comumente encontrada em partes do mundo com ambientes tropicais – a banana. Deliciosos smoothies com sabor de banana são bastante comuns e preferidos por algumas pessoas porque as bananas contêm muito potássio, proteínas e muitas outras vitaminas e minerais que as ajudam a ter um corpo saudável.

Explosão de banana e baunilha

Depois de um dia de trabalho será ótimo experimentar Vanilla Banana Explosion. Este smoothie em particular tem um aroma incrivelmente bom devido à sua combinação de baunilha e canela. As pessoas que experimentaram esta receita de smoothie adoram seu sabor delicioso e aroma suave. Para fazer esta receita de smoothie você precisará dos seguintes ingredientes.

1 banana descascada e fatiada.

1/3 xícara de leite de soja com baunilha.

½ colher de chá de extrato de baunilha.

Cubos de gelo.

Pitada de canela

Esta receita é boa para duas porções. Tudo que você precisa fazer é combinar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar homogêneo.

Batido de banana e café

Para os amantes do café, o smoothie de café com banana é perfeito para você. Com um toque de café, esta receita especial de smoothie é um ótimo impulsionador de energia e ideal para um dia agitado de trabalho. Abaixo estão os ingredientes que você precisa para fazer um smoothie de banana com leite.

2 bananas médias.

1 xícara de leite desnatado.

¾ xícara de café forte ou expresso.

4 cubos de gelo grandes.

Esta receita especial de smoothie é adequada para duas porções. Esta receita leva no máximo 1 minuto para ser preparada. Tudo que você precisa fazer é misturar todos os ingredientes acima no liquidificador. Então você pode desfrutar desta grande delícia.

Blaster de frutas de banana

O Banana Berry Blaster tem um sabor muito frutado e é muito rico em vitamina C. Para quem gosta de bebidas com sabor de frutas, esta receita de smoothie é perfeita para você. Este sabor específico de smoothie tem uma deliciosa mistura de sabores agridoces. Além disso, o aroma da baunilha deixa um aroma relaxante que o torna mais delicioso. Você só precisa dos seguintes ingredientes para fazer seu smoothie de banana.

1 banana.

½ xícara de iogurte de baunilha desnatado.

¾ xícara de pêssegos congelados ou frescos.

1 xícara de morangos congelados ou frescos.

1 colher de sopa. Suco concentrado de laranja.

Esta receita de smoothie de banana é adequada para duas porções. Assim como nas outras duas receitas acima, basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Apenas certifique-se de picar a banana primeiro.

Essas três receitas de smoothie de banana não são apenas saborosas. Essas receitas de smoothies também contêm ingredientes que são muito benéficos para a saúde. Cada uma dessas receitas de smoothie de banana contém vitaminas e minerais encontrados nas bananas. Além disso, essas bebidas saudáveis ​​são muito fáceis de preparar e contêm ingredientes que estão na sua própria geladeira. Tenha-os em casa todos os dias e mantenha um estilo de vida saudável.