Alimentação saudável: receitas para um smoothie

Alimentação saudável: receitas para um smoothie

Como esses sorvetes e deliciosos shakes de frutas, os smoothies são perfeitos em dias ensolarados e em ambientes úmidos. Se você bebe seu smoothie favorito, sua sede está amamentada com seu sabor suave. Além de seu sabor delicioso, todo smoothie naturalmente também contém vitaminas e minerais importantes de frutas que mantêm seu corpo saudável. Outra grande coisa com smoothies é que você pode prepará -lo facilmente em casa. Aqui estão algumas receitas para um smoothie que você pode querer experimentar.

Neste artigo especial sobre smoothies, nos concentramos em uma certa fruta mais comum em partes do mundo com ambientes tropicais - a banana. Deliciosos smoothies com sabor de banana são bastante comuns e são preferidos por algumas pessoas, pois as bananas contêm muito potássio, proteína e muitas outras vitaminas e minerais que os ajudam a ter um corpo saudável.

Explosão de baunilha-balana

Após um dia de trabalho, será ótimo experimentar a explosão de baunilha-balana. Este smoothie especial tem uma fragrância incrivelmente boa devido à sua combinação de baunilha-camada. People who have tried this smoothie recipe love their delicious taste and calming fragrance. Para preparar esta receita do smoothie, você precisa dos seguintes ingredientes.

1 banana, descascada e cortada.
1/3 xícara de leite de soja de baunilha.
½ TL Extrato de baunilha.
eis cubos. pitada de canela

Esta receita é boa para duas porções. Tudo o que você precisa fazer é combinar todos os ingredientes em uma batedeira e mexer suavemente.

Banana Coffee-Smoothie

Para o amante do café, o Smoothie de Banana Coffee é perfeito para você. Com um toque de café, esta receita especial de smoothie é um amplificador de energia muito bom e ideal para um dia de trabalho extenuante. Abaixo, você encontrará os ingredientes necessários para fabricar um smoothie de bananeira.

2 bananas de tamanho médio.

1 xícara de leite de baixo gordura.
¾ xícara de café forte ou café expresso.

4 grandes cubos de gelo.

Esta receita especial de smoothie é adequada para duas porções. A preparação desta receita leva no máximo 1 minuto. Tudo o que você precisa fazer é misturar todos os ingredientes acima com uma batedeira. Então você pode desfrutar desse grande prazer.

Banana Berries Blaster

O Banana Berry Blaster tem um sabor muito frutado e é muito rico em vitamina C. Para aqueles que amam bebidas com sabor de frutas, esta receita de smoothie é a perfeita para você. Este sabor especial do smoothie tem uma deliciosa mistura de sabor doce e ácido. Além disso, a fragrância de baunilha deixa uma fragrância relaxante que a torna deliciosa. Você só precisa dos seguintes ingredientes para preparar seu smoothie de banana.

1 banana.
½ xícara de iogurte de baunilha de baixo gordura.
¾ xícara congelada ou fresca.

1 xícara de morangos congelados ou frescos.

1 colher de sopa. Suco de laranja concentrado.

Esta receita de smoothie de banana é adequada para duas porções. Como nas outras duas receitas acima, você só precisa combinar todos os ingredientes em uma batedeira. Apenas certifique -se de ter que invadir a banana primeiro.

Essas três receitas de smoothie de banana não têm apenas um ótimo gosto. Essas receitas para um smoothie também contêm ingredientes que são muito vantajosos para sua saúde. Cada uma dessas receitas de smoothie de banana contém vitaminas e minerais contidos em bananas. Além disso, essas bebidas saudáveis ​​são muito fáceis de preparar e conter ingredientes que estão na sua própria geladeira. Tenha -os em casa todos os dias e mantenha um estilo de vida saudável.