Zdrowe odżywianie: przepisy na smoothie

Zdrowe odżywianie: przepisy na smoothie

Podobnie jak te lody i pyszne koktajle owocowe, koktajle są idealne na słoneczne dni i wilgotne otoczenie. Popijając ulubiony koktajl, Twoje pragnienie zostanie zaspokojone jego kojącym smakiem. Oprócz pysznego smaku, każdy koktajl zawiera także ważne witaminy i minerały z owoców, które utrzymują organizm w zdrowiu. Kolejną wielką zaletą koktajli jest to, że można je łatwo przygotować w domu. Oto kilka przepisów na smoothie, które warto wypróbować.

W tym konkretnym artykule o koktajlach skupimy się na konkretnym owocu, który jest najczęściej spotykany w częściach świata o klimacie tropikalnym – bananie. Pyszne koktajle o smaku bananowym są dość powszechne i preferowane przez niektórych ludzi, ponieważ banany zawierają dużo potasu, białka i wielu innych witamin i minerałów, które pomagają im mieć zdrowe ciało.

Eksplozja banana waniliowego

Po całym dniu pracy świetnie będzie spróbować Vanilla Banana Explosion. Ten konkretny koktajl ma niesamowicie dobry zapach dzięki połączeniu wanilii i cynamonu. Osoby, które wypróbowały ten przepis na smoothie, uwielbiają jego pyszny smak i kojący zapach. Do przygotowania tego przepisu na smoothie potrzebne będą następujące składniki.

1 banan, obrany i pokrojony w plasterki.

1/3 szklanki waniliowego mleka sojowego.

½ łyżeczki ekstraktu waniliowego.

Kostki lodu.

Szczypta cynamonu

Ten przepis jest dobry na dwie porcje. Wszystko, co musisz zrobić, to połączyć wszystkie składniki w blenderze i zmiksować na gładką masę.

Koktajl kawowo-bananowy

Dla miłośników kawy, smoothie z kawą bananową będzie dla Ciebie idealne. Z nutą kawy, ten specjalny przepis na smoothie to bardzo dobry zastrzyk energii i idealny na pracowity dzień w pracy. Poniżej znajdują się składniki potrzebne do przygotowania koktajlu bananowego latte.

2 średnie banany.

1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

¾ filiżanki mocnej kawy lub espresso.

4 duże kostki lodu.

Ten specjalny przepis na smoothie nadaje się na dwie porcje. Przygotowanie tego przepisu zajmuje maksymalnie 1 minutę. Wystarczy, że zmiksujesz wszystkie powyższe składniki za pomocą blendera. Wtedy możesz cieszyć się tym wspaniałym przysmakiem.

Miotacz bananowo-jagodowy

Banana Berry Blaster ma bardzo owocowy smak i jest bardzo bogaty w witaminę C. Dla tych z Was, którzy uwielbiają napoje o smaku owocowym, ten przepis na smoothie będzie dla Was idealny. Ten szczególny smak smoothie ma pyszną mieszankę słodko-kwaśnego smaku. Dodatkowo zapach wanilii pozostawia relaksujący zapach, który czyni go smaczniejszym. Do przygotowania koktajlu bananowo-jagodowego potrzebujesz tylko następujących składników.

1 banan.

½ szklanki niskotłuszczowego jogurtu waniliowego.

¾ szklanki brzoskwiń mrożonych lub świeżych.

1 szklanka truskawek mrożonych lub świeżych.

1 łyżka. Koncentrat soku pomarańczowego.

Ten przepis na smoothie bananowe nadaje się na dwie porcje. Podobnie jak w przypadku dwóch pozostałych przepisów powyżej, wystarczy połączyć wszystkie składniki w blenderze. Tylko pamiętaj, żeby najpierw pokroić banana.

Te trzy przepisy na koktajle bananowe nie tylko świetnie smakują. Te przepisy na smoothie zawierają również składniki, które są bardzo korzystne dla zdrowia. Każdy z tych przepisów na smoothie bananowe zawiera witaminy i minerały znajdujące się w bananach. Dodatkowo te zdrowe napoje są bardzo proste w przygotowaniu i zawierają składniki, które masz we własnej lodówce. Miej je w domu na co dzień i prowadź zdrowy tryb życia.