Sunn mat: Oppskrifter for en smoothie

Sunn mat: Oppskrifter for en smoothie

Som disse iskremen og deilige fruktshakes, er smoothies perfekte på solfylte dager og i fuktige miljøer. Hvis du nipper til favorittsmoothien din, ammet tørsten din med den beroligende smaken. Bortsett fra den deilige smaken, inneholder hver smoothie naturlig også viktige vitaminer og mineraler fra frukt som holder kroppen sunn. En annen flott ting med smoothies er at du enkelt kan forberede deg hjemme. Her er noen oppskrifter på en smoothie som du kanskje vil prøve.

I denne spesielle artikkelen om smoothies konsentrerer vi oss om en viss frukt som er mest vanlig i deler av verden med tropiske miljøer - bananen. Deilige smoothies med banansmak er ganske vanlige og foretrekkes av noen mennesker, siden bananer inneholder rikelig med kalium, protein og mange andre vitaminer og mineraler som hjelper dem å ha en sunn kropp.

Vanilla-Banana Explosion

Etter et dagsarbeid vil det være flott å prøve vanilje-bananeksplosjon. Denne spesielle smoothien har en utrolig god duft på grunn av sin vaniljekinnkombinasjon. Folk som har prøvd denne smoothie -oppskriften elsker sin deilige smak og beroligende duft. For å tilberede denne smoothie -oppskriften, trenger du følgende ingredienser.

Banan, skrellet og kuttet.

1/3 kopp vaniljesoymelk.

½ tl vaniljeekstrakt.

eis Cubes.

klype kanel

Denne oppskriften er bra for to porsjoner. Alt du trenger å gjøre er å kombinere alle ingrediensene til en mikser og røre jevnt.

Banana kaffe-smoothie

For kaffelskeren er banankaffesmoothien perfekt for deg. Med et snev av kaffe er denne spesielle smoothie -oppskriften en veldig god energiforsterker og ideell for en anstrengende arbeidsdag. Nedenfor finner du ingrediensene du trenger for å produsere en banan latte smoothie.

2 middels størrede bananer.

1 kopp melk med lav fett.

¾ kopp sterk kaffe eller espresso.

4 store isbiter.

Denne spesielle smoothieoppskriften er egnet for to porsjoner. Forberedelsen av denne oppskriften tar maksimalt 1 minutt. Alt du trenger å gjøre er å blande alle de ovennevnte ingrediensene med en mikser. Da kan du glede deg over denne store gleden.

Banana Berries Blaster

Banana Berry Blaster har en veldig fruktig smak og er veldig rik på vitamin C. For de av dem som elsker drinker med fruktsmak, er denne smoothie -oppskriften den perfekte for deg. Denne spesielle smoothie -smaken har en deilig blanding av søt og syresmak. I tillegg etterlater duften av vanilje en avslappende duft som gjør den deilig. Du trenger bare følgende ingredienser for å tilberede Banana Berry Smoothie.

Banan.

½ kopp med lav -fett vaniljeyoghurt.

¾ kopp frossen eller fersk.

1 kopp jordbær frosset eller friskt.

1 ss. Appelsinjuice konsentrat.

Denne banan -smoothie -oppskriften er egnet for to porsjoner. Som i de to andre oppskriftene ovenfor, trenger du bare å kombinere alle ingrediensene i en mikser. Bare sørg for at du må hacke bananen først.

Disse tre banan -smoothie -oppskriftene har ikke bare en god smak. Disse oppskriftene på en smoothie inneholder også ingredienser som er veldig fordelaktige for deres helse. Hver av disse banan -smoothie -oppskriftene inneholder vitaminer og mineraler i bananer. I tillegg er disse sunne drikkene veldig enkle å tilberede og inneholder ingredienser som er i ditt eget kjøleskap. Ha dem hjemme hver dag og oppretthold en sunn livsstil.