Sunn mat: oppskrifter på en smoothie

Sunn mat: oppskrifter på en smoothie

Som disse iskremene og deilige fruktshakene, er smoothies perfekt på solfylte dager og fuktige omgivelser. Mens du nipper til favorittsmoothien din, vil tørsten din bli slukket med dens beroligende smak. Bortsett fra den deilige smaken, inneholder hver smoothie også viktige vitaminer og mineraler fra frukt som holder kroppen din sunn. En annen fin ting med smoothies er at du enkelt kan lage dem hjemme. Her er noen smoothieoppskrifter du kanskje vil prøve.

I denne spesifikke artikkelen om smoothies vil vi fokusere på en spesifikk frukt som oftest finnes i deler av verden med tropiske miljøer – bananen. Deilige smoothies med banansmak er ganske vanlige og foretrekkes av noen mennesker fordi bananer inneholder rikelig med kalium, protein og mange andre vitaminer og mineraler som hjelper dem å ha en sunn kropp.

Vanilje bananeksplosjon

Etter en dags arbeid vil det være flott å prøve Vanilla Banana Explosion. Denne spesielle smoothien har en utrolig god duft på grunn av sin vanilje-kanel kombinasjon. Folk som har prøvd denne smoothieoppskriften elsker dens deilige smak og beroligende duft. For å lage denne smoothieoppskriften trenger du følgende ingredienser.

1 banan, skrelt og skåret i skiver.

1/3 kopp vanilje soyamelk.

½ ts vaniljeekstrakt.

Isbiter.

En klype kanel

Denne oppskriften passer til to porsjoner. Alt du trenger å gjøre er å blande alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn masse.

Banan kaffe smoothie

For kaffeelskere er banankaffesmoothien perfekt for deg. Med et hint av kaffe er denne spesielle smoothieoppskriften en veldig god energiforsterker og ideell for en travel dag på jobben. Nedenfor er ingrediensene du trenger for å lage en banan latte smoothie.

2 mellomstore bananer.

1 kopp lettmelk.

¾ kopp sterk kaffe eller espresso.

4 store isbiter.

Denne spesielle smoothieoppskriften passer for to porsjoner. Denne oppskriften tar maks 1 minutt å tilberede. Alt du trenger å gjøre er å blande alle de ovennevnte ingrediensene med en blender. Da kan du nyte denne gode godbiten.

Banana Berry Blaster

Banana Berry Blaster har en veldig fruktig smak og er veldig rik på vitamin C. For de av dere som elsker drinker med fruktsmak, er denne smoothieoppskriften den perfekte for deg. Denne spesielle smoothiesmaken har en deilig blanding av søt og sur smak. I tillegg etterlater duften av vanilje en avslappende duft som gjør den mer deilig. Du trenger bare følgende ingredienser for å lage din bananbærsmoothie.

1 banan.

½ kopp lav-fett vaniljeyoghurt.

¾ kopp fersken frosne eller ferske.

1 kopp jordbær frosne eller ferske.

1 spiseskje. Appelsinjuice konsentrat.

Denne banansmoothie-oppskriften passer til to porsjoner. Som i de to andre oppskriftene ovenfor, trenger du bare å kombinere alle ingrediensene i en blender. Bare pass på at du må hakke bananen først.

Disse tre banansmoothie-oppskriftene smaker ikke bare godt. Disse smoothie-oppskriftene inneholder også ingredienser som er svært gunstige for helsen din. Hver av disse banansmoothie-oppskriftene inneholder vitaminer og mineraler som finnes i bananer. I tillegg er disse sunne drikkene veldig enkle å tilberede og inneholder ingredienser som står i ditt eget kjøleskap. Ha dem hjemme hver dag og opprettholde en sunn livsstil.