Gezond eten: recepten voor een smoothie

Gezond eten: recepten voor een smoothie

Net als deze ijsjes en heerlijke fruitshakes zijn smoothies perfect op zonnige dagen en vochtige omgevingen. Terwijl u van uw favoriete smoothie nipt, wordt uw dorst gelest met zijn rustgevende smaak. Naast de heerlijke smaak bevat elke smoothie ook belangrijke vitamines en mineralen uit fruit die je lichaam gezond houden. Een ander voordeel van smoothies is dat je ze gemakkelijk thuis kunt maken. Hier zijn enkele smoothierecepten die je misschien wilt proberen.

In dit specifieke artikel over smoothies zullen we ons concentreren op een specifieke vrucht die het meest voorkomt in delen van de wereld met tropische omgevingen: de banaan. Heerlijke smoothies met bananensmaak komen vrij vaak voor en hebben bij sommige mensen de voorkeur, omdat bananen veel kalium, eiwitten en vele andere vitamines en mineralen bevatten die hen helpen een gezond lichaam te krijgen.

Vanille-banaan-explosie

Na een dag werken is het heerlijk om Vanilla Banana Explosion te proberen. Deze bijzondere smoothie heeft een ontzettend lekkere geur door de vanille-kaneel combinatie. Mensen die dit smoothierecept hebben geprobeerd, zijn dol op de heerlijke smaak en rustgevende geur. Om dit smoothierecept te maken heb je de volgende ingrediënten nodig.

1 banaan, geschild en in plakjes gesneden.

1/3 kopje vanille-sojamelk.

½ theelepel vanille-extract.

IJsblokjes.

Snufje kaneel

Dit recept is goed voor twee porties. Het enige wat u hoeft te doen is alle ingrediënten in een blender te combineren en tot een gladde massa te mixen.

Bananen koffiesmoothie

Voor de koffieliefhebbers is de bananenkoffiesmoothie perfect voor jou. Met een vleugje koffie is dit bijzondere smoothierecept een zeer goede energiebooster en ideaal voor een drukke werkdag. Hieronder staan ​​de ingrediënten die je nodig hebt om een ​​bananen latte smoothie te maken.

2 middelgrote bananen.

1 kopje magere melk.

¾ kopje sterke koffie of espresso.

4 grote ijsblokjes.

Dit bijzondere smoothierecept is geschikt voor twee porties. De bereiding van dit recept duurt maximaal 1 minuut. Het enige dat u hoeft te doen, is alle bovenstaande ingrediënten mengen met een blender. Dan kun je genieten van deze geweldige traktatie.

Bananenbessenblaster

De Banana Berry Blaster heeft een zeer fruitige smaak en is zeer rijk aan vitamine C. Voor degenen onder u die van drankjes met fruitsmaak houden, is dit smoothie-recept perfect voor u. Deze bijzondere smoothiesmaak heeft een heerlijke mix van zoetzure smaak. Bovendien laat de geur van vanille een ontspannende geur achter die het nog lekkerder maakt. Voor het maken van jouw bananen-bessensmoothie heb je alleen de volgende ingrediënten nodig.

1 banaan.

½ kopje magere vanille-yoghurt.

¾ kopje perziken bevroren of vers.

1 kopje aardbeien bevroren of vers.

1 eetlepel. Concentraat van sinaasappelsap.

Dit bananensmoothie recept is geschikt voor twee porties. Net als in de andere twee recepten hierboven, hoef je alleen maar alle ingrediënten in een blender te combineren. Zorg ervoor dat je eerst de banaan hakt.

Deze drie recepten voor bananensmoothies smaken niet alleen heerlijk. Ook bevatten deze smoothierecepten ingrediënten die zeer gunstig zijn voor je gezondheid. Elk van deze recepten voor bananensmoothies bevat vitamines en mineralen die in bananen voorkomen. Bovendien zijn deze gezonde drankjes heel gemakkelijk te bereiden en bevatten ze ingrediënten die je in je eigen koelkast bewaart. Zorg ervoor dat je ze elke dag in huis hebt en zorg voor een gezonde levensstijl.