Gezond eten: recepten voor een smoothie

Gezond eten: recepten voor een smoothie

Zoals deze ijs en heerlijke fruitshakes, zijn smoothies perfect op zonnige dagen en in vochtige omgevingen. Als je je favoriete smoothie nipt, is je dorst borstvoeding met zijn rustgevende smaak. Afgezien van de heerlijke smaak, bevat elke smoothie natuurlijk ook belangrijke vitamines en mineralen van fruit die je lichaam gezond houden. Een ander geweldig ding met smoothies is dat je je gemakkelijk thuis kunt voorbereiden. Hier zijn enkele recepten voor een smoothie die u misschien wilt proberen.

In dit speciale artikel over smoothies concentreren we ons op een bepaalde vrucht die het meest voorkomt in delen van de wereld met tropische omgevingen - de banaan. Heerlijke smoothies met bananenmaak komen vrij vaak voor en hebben de voorkeur van sommige mensen, omdat bananen veel kalium, eiwitten en vele andere vitamines en mineralen bevatten die hen helpen een gezond lichaam te hebben.

vanille-banana explosie

Na een dagwerk zal het geweldig zijn om vanille-banana-explosie te proberen. Deze speciale smoothie heeft een ongelooflijk goede geur vanwege de vanille-cinnamoncombinatie. Mensen die dit smoothie -recept hebben geprobeerd, houden van hun heerlijke smaak en kalmerende geur. Om dit smoothie -recept te bereiden, heb je de volgende ingrediënten nodig.

1 banaan, geschild en gesneden.

1/3 kop vanille sojamelk.

½ TL vanille -extract.

eis kubussen.

Knijp van kaneel

Dit recept is goed voor twee porties. Het enige wat u hoeft te doen is alle ingrediënten in een mixer combineren en soepel roeren.

Bananencoffee-smoothie

Voor de koffieliefhebber is de bananencoffee smoothie perfect voor jou. Met een vleugje koffie is dit speciale smoothie -recept een zeer goede energieversterker en ideaal voor een inspannende werkdag. Hieronder vindt u de ingrediënten die u nodig hebt om een ​​banaan latte smoothie te produceren.

2 bananen op middelgrote grootte.

1 kopje vette melk.

¾ kopje sterke koffie of espresso.

4 grote ijsblokjes.

Dit speciale smoothie -recept is geschikt voor twee porties. De voorbereiding van dit recept duurt maximaal 1 minuut. Het enige wat u hoeft te doen is om alle bovenstaande ingrediënten te mengen met een mixer. Dan kun je genieten van dit grote plezier.

Banana Berries Blaster

De bananenbessenblaster heeft een zeer fruitige smaak en is erg rijk aan vitamine C. Voor degenen onder hen die van drankjes houden met fruitsmaak, dit smoothie -recept is het perfect voor jou. Deze speciale smoothie -smaak heeft een heerlijke mix van zoete en zure smaak. Bovendien laat de geur van vanille een ontspannende geur achter die het heerlijk maakt. Je hebt alleen de volgende ingrediënten nodig om je bananenbessensmoothie te bereiden.

1 banaan.

½ kopje low -fat vanille yoghurt.

¾ kopje bevroren of vers.

1 kop aardbeien bevroren of vers.

1 eetlepel. Sinaasappelsapconcentraat.

Dit recept voor bananen smoothie is geschikt voor twee porties. Zoals in de andere twee recepten hierboven, hoef je alleen alle ingrediënten in een mixer te combineren. Zorg ervoor dat je eerst de banaan moet hacken.

Deze drie recepten voor bananen smoothie hebben niet alleen een geweldige smaak. Deze recepten voor een smoothie bevatten ook ingrediënten die zeer voordelig zijn voor hun gezondheid. Elk van deze recepten voor bananen smoothie bevat vitamines en mineralen in bananen. Bovendien zijn deze gezonde dranken heel gemakkelijk te bereiden en bevat je ingrediënten die zich in je eigen koelkast bevinden. Houd ze elke dag thuis en behoud een gezonde levensstijl.