Veselīga ēšana: Smoothie receptes

Veselīga ēšana: Smoothie receptes

Patīk šie saldējuma un garšīgi augļu satricinājumi, kokteiļi ir lieliski piemēroti saulainās dienās un mitrā vidē. Ja malkojat savu iecienīto kokteili, slāpes tiek barotas ar krūti ar nomierinošu garšu. Papildus gardai gaumei katrs smoothie, protams, satur arī svarīgus vitamīnus un minerālvielas no augļiem, kas uztur jūsu ķermeni veselīgu. Vēl viena lieliska lieta ar kokteiļiem ir tā, ka jūs varat viegli sagatavot jūs mājās. Šeit ir dažas kokteiļa receptes, kuras jūs varētu vēlēties izmēģināt.

Šajā īpašajā rakstā par kokteiļiem mēs koncentrējamies uz noteiktiem augļiem, kas visbiežāk sastopami pasaules daļās ar tropisko vidi - banānu. Garšīgi kokteiļi ar banānu garšu ir diezgan izplatīti, un daži cilvēki tos dod priekšroku, jo banāni satur daudz kālija, olbaltumvielu un daudzus citus vitamīnus un minerālvielas, kas viņiem palīdz būt veselīgam ķermenim.

Vanilla-Banana sprādziens

Pēc dienas darba būs lieliski izmēģināt vaniļas-banāna sprādzienu. Šim īpašajam smoothie ir neticami labs aromāts, ņemot vērā tā vaniļas un kinamonu kombināciju. Cilvēkiem, kuri ir izmēģinājuši šo kokteiļu recepti, patīk viņu garšīgā garša un nomierinošā aromāts. Lai sagatavotu šo kokteiļu recepti, jums ir vajadzīgas šādas sastāvdaļas.

1 banāns, nomizots un sagriezts.

1/3 tase vaniļas sojas piena.

½ tl vaniļas ekstrakts.

Eisa kubi.

šķipsniņa kanēļa

Šī recepte ir piemērota divām porcijām. Viss, kas jums jādara, ir visas sastāvdaļas apvienot maisītājā un vienmērīgi samaisiet.

Banānu kafijas gludums

Kafijas mīļotājam banānu kafijas kokteilis ir lieliski piemērots jums. Ar kafijas pieskārienu šī īpašā smoothie recepte ir ļoti labs enerģijas pastiprinātājs un ideāli piemērots spraigai darba dienai. Zemāk jūs atradīsit sastāvdaļas, kas jums vajadzīgas, lai ražotu banānu latte kokteili.

2 vidēja lieluma banāni.

1 glāze zema tauku piena.

¾ tase stipras kafijas vai espresso.

4 lieli ledus gabaliņi.

Šī īpašā smoothie recepte ir piemērota divām porcijām. Šīs receptes sagatavošana prasa ne vairāk kā 1 minūti. Viss, kas jums jādara, ir sajaukt visas iepriekšminētās sastāvdaļas ar maisītāju. Tad jūs varat izbaudīt šo lielisko prieku.

Banānu ogas blaster

Banānu ogu blasteram ir ļoti augļa garša, un tā ir ļoti bagāta ar C vitamīnu. Tiem, kas mīl dzērienus ar augļu gaumi, šī kokteiļa recepte ir ideāla jums. Šai īpašajai smoothie gaumei ir garšīgs saldo un skābās garšas sajaukums. Turklāt vaniļas aromāts atstāj relaksējošu aromātu, kas padara to garšīgu. Lai sagatavotu banānu ogu smoothie, jums ir vajadzīgas tikai šādas sastāvdaļas.

1 banāns.

½ glāzes zema fat vaniļas jogurta.

¾ glāzes saldēta vai svaiga.

1 glāze zemeņu sasaldēta vai svaiga.

1 ēdamkarote. Apelsīnu sulas koncentrāts.

Šī banānu smoothie recepte ir piemērota divām porcijām. Tāpat kā pārējās divās iepriekšminētajās receptēs, visas sastāvdaļas ir jāapvieno tikai maisītājā. Vienkārši pārliecinieties, ka vispirms ir jātur banāns.

Šīm trim banānu smoothie receptēm nav tikai lieliskas garšas. Šīs smoothie receptes satur arī sastāvdaļas, kas ir ļoti izdevīgas viņu veselībai. Katrā no šīm banānu smoothie receptēm ir vitamīni un minerāli, kas atrodas banānos. Turklāt šos veselīgos dzērienus ir ļoti viegli pagatavot un satur sastāvdaļas, kas atrodas jūsu pašu ledusskapī. Lieciet tos mājās katru dienu un saglabāt veselīgu dzīvesveidu.