Zdrava prehrana: Recepti za smoothie

Zdrava prehrana: Recepti za smoothie

Kao i ovi sladoled i ukusni voćni trese, smoothie su savršeni u sunčanim danima i u vlažnom okruženju. Ako pijete svoj omiljeni smoothie, žeđ je dojena svojim umirujućim okusom. Osim svog ukusnog ukusa, svaki smoothie prirodno sadrži i važne vitamine i minerale iz voća koji održavaju vaše tijelo zdravim. Još jedna sjajna stvar s smoothiejem je da vas možete lako pripremiti kod kuće. Evo nekoliko recepata za smoothie koji biste možda željeli pokušati.

U ovom posebnom članku o smoothieju koncentriramo se na određeno voće koje je najčešće u dijelovima svijeta s tropskim okruženjima - bananom. Ukusni smoothieji s okusom banane prilično su česti i preferiraju ih neki ljudi, jer banane sadrže obilje kalija, proteina i mnogih drugih vitamina i minerala koji im pomažu da imaju zdravo tijelo.

Eksplozija vanilije-banana

Nakon dnevnog rada, bit će sjajno isprobati eksploziju vanilije-banane. Ovaj posebni smoothie ima nevjerojatno dobar miris zbog svoje kombinacije vanilije-cinatona. Ljudi koji su isprobali ovaj smoothie recept vole svoj ukusni ukus i smirujući miris. Da biste pripremili ovaj recept za smoothie, potrebni su vam sljedeći sastojci.

1 banana, oguljena i rezana.

1/3 šalice sojinog mlijeka vanilije.

½ tl ekstrakt vanilije.

eis kockice.

prstohvat cimeta

Ovaj je recept dobar za dvije porcije. Sve što trebate učiniti je kombinirati sve sastojke u mikser i nesmetano miješati.

banana kava-gladie

Za ljubitelja kave, smoothie banana kave savršen je za vas. Uz dodir kave, ovaj posebni smoothie recept vrlo je dobro pojačalo energije i idealan je za naporan radni dan. Ispod ćete pronaći sastojke koje trebate za izradu banana latte smoothie.

2 srednje veličine banane.

1 šalica mlijeka s niskim udjelom.

¾ šalice jake kave ili espressa.

4 velike kocke leda.

Ovaj posebni smoothie recept prikladan je za dvije porcije. Priprema ovog recepta traje maksimalno 1 minutu. Sve što trebate učiniti je pomiješati sve gore navedene sastojke s mikserom. Tada možete uživati ​​u ovom velikom zadovoljstvu.

Blaster od banana Blaster

Blaster od banane bobica ima vrlo voćni ukus i vrlo je bogat vitaminom C. Za one među njima koji vole pića s voćnim ukusom, ovaj smoothie recept je savršen za vas. Ovaj poseban smoothie okus ima ukusnu mješavinu slatkog i kiselog okusa. Osim toga, miris vanilije ostavlja opuštajući miris koji ga čini ukusnim. Potrebni su vam samo sljedeći sastojci da biste pripremili svoj smoothie od banana bobica.

1 banana.

½ šalice jogurta s niskim cijenama.

¾ šalica smrznute ili svježe.

1 šalica jagoda smrznute ili svježe.

1 žlica. Koncentrat soka od naranče.

Ovaj recept za smoothie banane prikladan je za dvije porcije. Kao i u ostala dva recepta gore, morate samo kombinirati sve sastojke u mikseru. Samo pazite da prvo morate hakirati bananu.

Ova tri recepta za smoothie banane nemaju samo sjajan ukus. Ovi recepti za smoothie također sadrže sastojke koji su vrlo povoljni za njihovo zdravlje. Svaki od ovih recepata za smoothie banane sadrži vitamine i minerale sadržane u bananama. Osim toga, ova zdrava pića vrlo je lako pripremiti i sadrže sastojke koji su u vašem hladnjaku. Imajte ih kod kuće svaki dan i održavajte zdrav način života.