Zdrava prehrana: recepti za smoothie

Zdrava prehrana: recepti za smoothie

Poput ovih sladoleda i ukusnih voćnih shakeova, smoothieji su savršeni za sunčane dane i vlažna okruženja. Dok budete pijuckali svoj omiljeni smoothie, vaša žeđ će biti utažena njegovim umirujućim okusom. Osim izvrsnog okusa, svaki smoothie također sadrži važne vitamine i minerale iz voća koji održavaju vaše tijelo zdravim. Još jedna dobra stvar kod smoothieja je to što ih možete jednostavno napraviti kod kuće. Evo nekoliko recepata za smoothie koje biste mogli isprobati.

U ovom posebnom članku o smoothiejima usredotočit ćemo se na određeno voće koje se najčešće nalazi u dijelovima svijeta s tropskim okruženjem – bananu. Ukusni smoothieji s okusom banane prilično su česti i neki ih preferiraju jer banane sadrže mnogo kalija, proteina i mnogih drugih vitamina i minerala koji im pomažu da imaju zdravo tijelo.

Eksplozija vanila banane

Nakon radnog dana bit će odlično isprobati Vanilla Banana Explosion. Upravo ovaj smoothie ima nevjerojatno dobar miris zahvaljujući kombinaciji vanilije i cimeta. Ljudi koji su probali ovaj recept za smoothie vole njegov izvrstan okus i umirujući miris. Za pripremu ovog smoothieja potrebni su vam sljedeći sastojci.

1 banana, oguljena i narezana.

1/3 šalice sojinog mlijeka od vanilije.

½ žličice ekstrakta vanilije.

Kocke leda.

Prstohvat cimeta

Ovaj recept je dobar za dvije porcije. Sve što trebate učiniti je pomiješati sve sastojke u blenderu i miksati dok ne postane glatko.

Smoothie od banane i kave

Za ljubitelje kave savršen je smoothie od banane i kave. Uz natruhu kave, ovaj poseban recept za smoothie vrlo je dobar pojačivač energije i idealan za naporan dan na poslu. Ispod su sastojci koji su vam potrebni da napravite smoothie od banane latte.

2 srednje banane.

1 šalica nemasnog mlijeka.

¾ šalice jake kave ili espressa.

4 velike kocke leda.

Ovaj poseban recept za smoothie prikladan je za dvije porcije. Za pripremu ovog recepta potrebno je najviše 1 minutu. Sve što trebate učiniti je pomiješati sve gore navedene sastojke pomoću blendera. Onda možete uživati ​​u ovoj sjajnoj poslastici.

Banana Berry Blaster

Banana Berry Blaster ima vrlo voćni okus i vrlo je bogat vitaminom C. Za one od vas koji volite pića s okusom voća, ovaj recept za smoothie je savršen za vas. Ovaj posebni smoothie okus ima ukusnu mješavinu slatkog i kiselog okusa. Osim toga, miris vanilije ostavlja opuštajući miris koji ga čini ukusnijim. Potrebni su vam samo sljedeći sastojci da napravite smoothie od banane i bobica.

1 banana.

½ šalice nemasnog jogurta od vanilije.

¾ šalice smrznutih ili svježih breskvi.

1 šalica smrznutih ili svježih jagoda.

1 velika žlica. Koncentrat soka od naranče.

Ovaj recept za smoothie od banane prikladan je za dvije porcije. Kao i u druga dva gornja recepta, samo trebate pomiješati sve sastojke u blenderu. Samo pazite da prvo morate nasjeckati bananu.

Ova tri recepta za smoothie od banane nisu samo izvrsnog okusa. Ovi recepti za smoothie također sadrže sastojke koji su vrlo korisni za vaše zdravlje. Svaki od ovih recepata za smoothie od banane sadrži vitamine i minerale koji se nalaze u bananama. Osim toga, ovi zdravi napitci vrlo su jednostavni za pripremu i sadrže sastojke koji se nalaze u vlastitom hladnjaku. Imajte ih kod kuće svaki dan i vodite zdrav način života.