Alimentation saine : recettes pour un smoothie

Alimentation saine : recettes pour un smoothie

Tout comme ces glaces et ces délicieux shakes aux fruits, les smoothies sont parfaits lors des journées ensoleillées et dans les environnements humides. En sirotant votre smoothie préféré, votre soif sera étanche grâce à son goût apaisant. En plus de son goût délicieux, chaque smoothie contient également des vitamines et des minéraux importants provenant des fruits qui maintiennent votre corps en bonne santé. Un autre avantage des smoothies est que vous pouvez facilement les préparer à la maison. Voici quelques recettes de smoothies que vous voudrez peut-être essayer.

Dans cet article spécifique sur les smoothies, nous nous concentrerons sur un fruit spécifique que l'on trouve le plus souvent dans les régions du monde aux environnements tropicaux : la banane. Les délicieux smoothies aromatisés à la banane sont assez courants et préférés par certaines personnes car les bananes contiennent beaucoup de potassium, de protéines et de nombreuses autres vitamines et minéraux qui les aident à avoir un corps sain.

Explosion de banane vanille

Après une journée de travail, ce sera formidable d'essayer Vanilla Banana Explosion. Ce smoothie particulier a un parfum incroyablement bon en raison de sa combinaison vanille-cannelle. Les personnes qui ont essayé cette recette de smoothie adorent son goût délicieux et son parfum apaisant. Pour réaliser cette recette de smoothie, vous aurez besoin des ingrédients suivants.

1 banane, pelée et tranchée.

1/3 tasse de lait de soja vanillé.

½ cuillère à café d'extrait de vanille.

Glaçons.

Pincée de cannelle

Cette recette est bonne pour deux portions. Tout ce que vous avez à faire est de combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et de mélanger jusqu'à consistance lisse.

Smoothie au café et à la banane

Pour les amateurs de café, le smoothie banane-café est parfait pour vous. Avec une pointe de café, cette recette spéciale de smoothie est un très bon booster d'énergie et idéale pour une journée de travail bien remplie. Vous trouverez ci-dessous les ingrédients dont vous avez besoin pour préparer un smoothie au latte à la banane.

2 bananes moyennes.

1 tasse de lait faible en gras.

¾ tasse de café fort ou d'espresso.

4 gros glaçons.

Cette recette spéciale de smoothie convient pour deux portions. Cette recette prend au maximum 1 minute à préparer. Tout ce que vous avez à faire est de mélanger tous les ingrédients ci-dessus à l’aide d’un mixeur. Ensuite, vous pourrez profiter de cette délicieuse gâterie.

Blaster aux bananes et aux baies

Le Banana Berry Blaster a un goût très fruité et est très riche en vitamine C. Pour ceux d'entre vous qui aiment les boissons aromatisées aux fruits, cette recette de smoothie est parfaite pour vous. Cette saveur particulière de smoothie a un délicieux mélange de goût aigre-doux. De plus, le parfum de la vanille laisse un parfum relaxant qui la rend plus délicieuse. Vous n’avez besoin que des ingrédients suivants pour préparer votre smoothie à la banane et aux baies.

1 banane.

½ tasse de yaourt à la vanille faible en gras.

¾ tasse de pêches surgelées ou fraîches.

1 tasse de fraises surgelées ou fraîches.

1 cuillère à soupe. Concentré de jus d'orange.

Cette recette de smoothie à la banane convient pour deux portions. Comme dans les deux autres recettes ci-dessus, il vous suffit de mélanger tous les ingrédients dans un mixeur. Assurez-vous simplement de d'abord hacher la banane.

Ces trois recettes de smoothies à la banane n’ont pas seulement bon goût. Ces recettes de smoothies contiennent également des ingrédients très bénéfiques pour votre santé. Chacune de ces recettes de smoothies à la banane contient des vitamines et des minéraux présents dans les bananes. De plus, ces boissons saines sont très faciles à préparer et contiennent des ingrédients qui se trouvent dans votre propre réfrigérateur. Ayez-les à la maison tous les jours et maintenez un mode de vie sain.