Terveellinen syöminen: smoothien reseptejä

Terveellinen syöminen: smoothien reseptejä

Kuten nämä jäätelöt ja herkulliset hedelmäpirtelöt, smoothiet ovat täydellisiä aurinkoisina päivinä ja kosteissa ympäristöissä. Kun siemailet suosikki smoothietasi, jano sammuu sen rauhoittavalla maulla. Herkullisen maun lisäksi jokainen smoothie sisältää myös tärkeitä hedelmistä saatavia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka pitävät kehosi terveenä. Toinen hieno asia smoothieissa on, että voit valmistaa ne helposti kotona. Tässä on joitain smoothie-reseptejä, joita voit kokeilla.

Tässä smoothieita käsittelevässä artikkelissa keskitymme tiettyyn hedelmään, jota tavataan yleisimmin trooppisissa osissa maailmaa – banaaniin. Herkulliset banaaninmakuiset smoothiet ovat melko yleisiä ja joidenkin ihmisten suosimia, koska banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, proteiinia ja monia muita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat heitä pysymään terveenä.

Vaniljabanaanien räjähdys

Työpäivän jälkeen on hienoa kokeilla Vanilla Banana Explosionia. Tällä smoothiella on uskomattoman hyvä tuoksu vanilja-kaneli-yhdistelmän ansiosta. Ihmiset, jotka ovat kokeilleet tätä smoothie-reseptiä, rakastavat sen herkullista makua ja rauhoittavaa tuoksua. Tämän smoothie-reseptin valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainekset.

1 banaani kuorittuna ja viipaloituna.

1/3 dl vanilja-soijamaitoa.

½ tl vaniljauutetta.

Jääpalat.

ripaus kanelia

Tämä resepti sopii kahdelle annokselle. Sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki ainekset tehosekoittimessa ja sekoittaa tasaiseksi.

Banaani kahvi smoothie

Kahvin ystäville banaanikahvismoothie on täydellinen sinulle. Kahvin vivahteen sisältävä erityinen smoothie-resepti on erittäin hyvä energianlisääjä ja ihanteellinen kiireiseen työpäivään. Alla on ainekset, joita tarvitset banaanilatte smoothien tekemiseen.

2 keskikokoista banaania.

1 kuppi vähärasvaista maitoa.

¾ kuppia vahvaa kahvia tai espressoa.

4 isoa jääpalaa.

Tämä erityinen smoothie-resepti sopii kahdelle annokselle. Tämän reseptin valmistaminen kestää enintään 1 minuutin. Sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki edellä mainitut ainekset tehosekoittimella. Sitten voit nauttia tästä upeasta herkusta.

Banana Berry Blaster

Banana Berry Blasterissa on erittäin hedelmäinen maku ja runsaasti C-vitamiinia. Hedelmämakuisia juomia rakastaville tämä smoothie-resepti on täydellinen sinulle. Tässä erityisessä smoothie-maussa on herkullinen sekoitus makeaa ja hapan makua. Lisäksi vaniljan tuoksu jättää rentouttavan tuoksun, joka tekee siitä herkullisen. Tarvitset vain seuraavat ainekset banaanimarjasmoothien valmistamiseen.

1 banaani.

½ dl vähärasvaista vaniljajogurttia.

¾ kuppia pakastettuja tai tuoreita persikoita.

1 kuppi mansikoita pakastettuna tai tuoreena.

1 ruokalusikallinen. Appelsiinimehutiiviste.

Tämä banaanismoothie-resepti sopii kahdelle annokselle. Kuten kahdessa muussa yllä olevassa reseptissä, sinun tarvitsee vain yhdistää kaikki ainekset tehosekoittimessa. Muista vain pilkkoa banaani ensin.

Nämä kolme banaanismoothie-reseptiä eivät vain maistu hyvältä. Nämä smoothie-reseptit sisältävät myös ainesosia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Jokainen näistä banaanismoothieresepteistä sisältää banaaneista löytyviä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi nämä terveelliset juomat ovat erittäin helppoja valmistaa ja sisältävät ainesosia, jotka ovat omassa jääkaapissasi. Pidä niitä kotona joka päivä ja noudata terveellisiä elämäntapoja.