Tervislik toitumine: smuuti retseptid

Tervislik toitumine: smuuti retseptid

Nagu need jäätis ja maitsvad puuviljapurud, sobivad smuutid suurepäraselt päikeselistel päevadel ja niisketes keskkondades. Kui lonksate oma lemmik smuuti, rindakse teie janu selle rahustava maitsega. Lisaks maitsvale maitsele sisaldab iga smuuti looduslikult ka olulisi vitamiine ja mineraale puuviljadest, mis hoiavad teie keha tervena. Veel üks suurepärane asi smuutide puhul on see, et saate end kodus hõlpsalt ette valmistada. Siin on mõned smuuti retseptid, mida võiksite proovida.

Selles erilises artiklis smuutide kohta keskendume teatud puuviljadele, mis on kõige tavalisem troopilise keskkonnaga maailma osades - banaan. Banaanimaitsega maitsvad smuutid on üsna tavalised ja mõned inimesed eelistavad, kuna banaanid sisaldavad palju kaaliumi, valku ning paljusid muid vitamiine ja mineraale, mis aitavad neil olla terve keha.

Vanilla-banana plahvatus

Pärast päevatööd on tore proovida vanilje-banana plahvatust. Sellel spetsiaalsel smuutil on vanilje-kaneeli kombinatsiooni tõttu uskumatult hea aroom. Inimesed, kes on seda smuuti retsepti proovinud, armastavad oma maitsvat maitset ja rahustavat lõhna. Selle smuuti retsepti ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi.

1 banaan, kooritud ja lõigatud.

1/3 tassi vanilje sojapiima.

½ tl vaniljeekstrakt.

EIS kuubikud.

näputäis kaneeli

See retsept sobib kahe portsjoni jaoks. Kõik, mida peate tegema, on ühendada kõik koostisosad segistiga ja segada sujuvalt.

banaanikohvi sukeldus

Kohvisõbra jaoks sobib banaanikohvi smuuti teile ideaalselt. Kohvi puudutusega on see spetsiaalne smuuti retsept väga hea energia võimendiga ja ideaalne pingutava tööpäeva jaoks. Altpoolt leiate koostisosad, mida vajate banaanilatte smuuti valmistamiseks.

2 keskmise suurusega banaanid.

1 tass madala rasvasisaldusega piima.

¾ tassi tugevat kohvi või espressot.

4 suurt jääkuubikut.

See spetsiaalne smuuti retsept sobib kahele portsjonile. Selle retsepti ettevalmistamine võtab maksimaalselt 1 minut. Kõik, mida peate tegema, on segada kõik ülaltoodud koostisosad segistiga. Siis saate nautida seda suurt naudingut.

banaanimarjad blaster

Banaani marja lõhkaja on väga puuviljane maitse ja see on väga rikas. Sellel spetsiaalsel smuuti maitsel on maitsv segu magusast ja happelisest maitsest. Lisaks jätab vanilje aroom lõõgastava lõhnaga, mis teeb selle maitsvaks. Banaanimarja smuuti valmistamiseks on vaja ainult järgmisi koostisosi.

1 banaan.

½ tassi madala rasvasisaldusega vaniljejogurt.

¾ tassi külmutatud või värske.

1 tass maasikaid külmutatud või värske.

1 supilusikatäis. Apelsinimahla kontsentraat.

See banaani smuuti retsept sobib kahele portsjonile. Nagu ülejäänud kahes ülaltoodud retseptides, peate ühendama ainult segisti kõik koostisosad. Lihtsalt veenduge, et peate kõigepealt banaani häkkima.

Neil kolmel banaani smuuti retseptil pole lihtsalt suurepärane maitse. Need smuuti retseptid sisaldavad ka koostisosi, mis on nende tervisele väga soodsad. Kõik need banaani smuuti retseptid sisaldavad banaanides sisalduvaid vitamiine ja mineraale. Lisaks on neid tervislikke jooke väga lihtne valmistada ja sisaldavad koostisosi, mis on teie enda külmkapis. Laske neid iga päev kodus ja säilitada tervislikku eluviisi.