Sund kost: opskrifter på en smoothie

Sund kost: opskrifter på en smoothie

Som disse is og lækre frugtshakes er smoothies perfekte på solrige dage og fugtige omgivelser. Når du nipper til din yndlingssmoothie, vil din tørst blive slukket med dens beroligende smag. Udover den lækre smag indeholder hver smoothie også vigtige vitaminer og mineraler fra frugter, der holder din krop sund. En anden god ting ved smoothies er, at du nemt kan lave dem derhjemme. Her er nogle smoothie-opskrifter, du måske vil prøve.

I denne specifikke artikel om smoothies vil vi fokusere på en specifik frugt, der oftest findes i dele af verden med tropiske miljøer – bananen. Lækre smoothies med banansmag er ret almindelige og foretrækkes af nogle mennesker, fordi bananer indeholder masser af kalium, protein og mange andre vitaminer og mineraler, der hjælper dem med at få en sund krop.

Vanilje banan eksplosion

Efter en dags arbejde vil det være fantastisk at prøve Vanilla Banana Explosion. Netop denne smoothie har en utrolig god duft på grund af dens vanilje-kanel kombination. Folk, der har prøvet denne smoothie-opskrift, elsker dens lækre smag og beroligende duft. For at lave denne smoothie-opskrift skal du bruge følgende ingredienser.

1 banan, skrællet og skåret i skiver.

1/3 kop vanilje sojamælk.

½ tsk vaniljeekstrakt.

Isterninger.

Knip kanel

Denne opskrift er god til to portioner. Alt du skal gøre er at blande alle ingredienserne i en blender og blende, indtil det er glat.

Banan kaffe smoothie

For kaffeelskere er banankaffesmoothien perfekt til dig. Med et strejf af kaffe er denne specielle smoothie-opskrift en meget god energibooster og ideel til en travl dag på arbejdet. Nedenfor er de ingredienser du skal bruge for at lave en banan latte smoothie.

2 mellemstore bananer.

1 kop fedtfattig mælk.

¾ kop stærk kaffe eller espresso.

4 store isterninger.

Denne specielle smoothie-opskrift er velegnet til to portioner. Denne opskrift tager maksimalt 1 minut at tilberede. Alt du skal gøre er at blande alle ovenstående ingredienser med en blender. Så kan du nyde denne fantastiske godbid.

Banana Berry Blaster

Banana Berry Blaster har en meget frugtagtig smag og er meget rig på vitamin C. For dem af jer, der elsker drinks med frugtsmag, er denne smoothie-opskrift den perfekte for dig. Denne særlige smoothie smag har en lækker blanding af sød og sur smag. Derudover efterlader duften af ​​vanilje en afslappende duft, der gør den mere lækker. Du behøver kun følgende ingredienser for at lave din bananbærsmoothie.

1 banan.

½ kop fedtfattig vaniljeyoghurt.

¾ kop ferskner frosne eller friske.

1 kop jordbær frosne eller friske.

1 spiseskefuld. Appelsinjuice koncentrat.

Denne banan smoothie opskrift er velegnet til to portioner. Som i de to andre opskrifter ovenfor, skal du blot kombinere alle ingredienserne i en blender. Bare sørg for, at du skal hakke bananen først.

Disse tre banansmoothie-opskrifter smager ikke bare godt. Disse smoothie-opskrifter indeholder også ingredienser, der er meget gavnlige for dit helbred. Hver af disse banansmoothie-opskrifter indeholder vitaminer og mineraler, der findes i bananer. Derudover er disse sunde drikke meget nemme at tilberede og indeholder ingredienser, som er i dit eget køleskab. Hav dem derhjemme hver dag og opretholde en sund livsstil.