Sund spisning: Opskrifter på en smoothie

Sund spisning: Opskrifter på en smoothie

Som disse is og lækre frugt ryster er smoothies perfekte på solrige dage og i fugtige miljøer. Hvis du nipper til din yndlings smoothie, ammes din tørst med sin beroligende smag. Bortset fra sin lækre smag indeholder enhver smoothie naturligvis også vigtige vitaminer og mineraler fra frugter, der holder din krop sund. En anden stor ting med smoothies er, at du nemt kan forberede dig derhjemme. Her er nogle opskrifter på en smoothie, som du måske vil prøve.

I denne specielle artikel om smoothies koncentrerer vi os om en bestemt frugt, der er mest almindelig i dele af verden med tropiske miljøer - bananen. Lækre smoothies med banansmag er ret almindelige og foretrækkes af nogle mennesker, da bananer indeholder masser af kalium, protein og mange andre vitaminer og mineraler, der hjælper dem med at have en sund krop.

Vanilla-Banana Explosion

Efter et dagsarbejde vil det være dejligt at prøve Vanilla-Banana-eksplosion. Denne specielle smoothie har en utrolig god duft på grund af dens vanilje-cinnamon-kombination. Mennesker, der har prøvet denne smoothie -opskrift, elsker deres lækre smag og beroligende duft. For at forberede denne smoothie -opskrift har du brug for følgende ingredienser.

1 banan, skrællet og skåret.

1/3 kop vaniljesåtmælk.

½ TL vaniljeekstrakt.

eis terninger.

knivskinn

Denne opskrift er god til to portioner. Alt hvad du skal gøre er at kombinere alle ingredienser i en mixer og røre glat.

banan kaffe-smoothie

For kaffelskeren er Banana Coffee Smoothie perfekt til dig. Med et strejf af kaffe er denne specielle smoothie -opskrift en meget god energiforforstærker og ideel til en anstrengende arbejdsdag. Nedenfor finder du de ingredienser, du har brug for for at fremstille en banan latte smoothie.

2 medium -størrelse bananer.

1 kop mælk med lavt fedt.

¾ kop stærk kaffe eller espresso.

4 store isterninger.

Denne specielle smoothie -opskrift er velegnet til to portioner. Forberedelsen af ​​denne opskrift tager maksimalt 1 minut. Alt hvad du skal gøre er at blande alle ovennævnte ingredienser med en mixer. Så kan du nyde denne store fornøjelse.

banan bær blaster

Banana Berry Blaster har en meget frugtagtig smag og er meget rig på vitamin C. For dem blandt dem, der elsker drinks med frugtsmag, er denne smoothie -opskrift den perfekte til dig. Denne specielle smoothie -smag har en lækker blanding af sød og sur smag. Derudover efterlader duften af ​​vanilje en afslappende duft, der gør den lækker. Du har kun brug for følgende ingredienser for at forberede din banan bær smoothie.

1 banan.

½ kop lav -fedt vanilje yoghurt.

¾ kop frosset eller frisk.

1 kop jordbær frosset eller frisk.

1 spsk. Appelsinsaftkoncentrat.

Denne banan smoothie -opskrift er velegnet til to portioner. Som i de to andre opskrifter ovenfor, skal du kun kombinere alle ingredienser i en mixer. Bare sørg for, at du først skal hacke bananen.

Disse tre banan smoothie -opskrifter har ikke bare en god smag. Disse opskrifter på en smoothie indeholder også ingredienser, der er meget fordelagtige for deres helbred. Hver af disse banan smoothie -opskrifter indeholder vitaminer og mineraler indeholdt i bananer. Derudover er disse sunde drikkevarer meget lette at tilberede og indeholde ingredienser, der er i dit eget køleskab. Lad dem hjemme hver dag og opretholde en sund livsstil.