الأكل الصحي: وصفات لعصير

الأكل الصحي: وصفات لعصير

مثل هذه الآيس كريم والفواكه اللذيذة ، فإن العصائر مثالية في الأيام المشمسة وفي البيئات الرطبة. إذا قمت برشاء عصيرك المفضل ، فإن عطشك ترضع مع ذوقها المهدئ. بصرف النظر عن ذوقه اللذيذ ، يحتوي كل عصير بشكل طبيعي أيضًا على الفيتامينات والمعادن المهمة من الفواكه التي تحافظ على صحة جسمك. شيء رائع آخر مع العصائر هو أنه يمكنك بسهولة إعدادك في المنزل. فيما يلي بعض الوصفات لعصير قد ترغب في تجربته.

في هذه المقالة الخاصة حول العصائر ، نركز على فاكهة معينة شيوعًا في أجزاء من العالم ذات البيئات الاستوائية - الموز. العصائر اللذيذة ذات طعم الموز شائع جدًا ويفضلها بعض الأشخاص ، لأن الموز يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعدهم على الحصول على جسم صحي.

انفجار الفانيليا بانانا

بعد يوم عمل ، سيكون من الرائع تجربة انفجار الفانيليا بانانا. هذا العصير الخاص لديه عطر جيد بشكل لا يصدق بسبب مزيج من الفانيليا-سينامون. الأشخاص الذين جربوا وصفة العصير هذه يحبون ذوقهم اللذيذ ورائحة التهدئة. لتحضير وصفة العصير هذه ، تحتاج إلى المكونات التالية.

1 الموز ، مقشر وقطع.

1/3 كوب من حليب الصويا الفانيليا.

½ tl مستخلص الفانيليا.

مكعبات EIS.

قرصة القرفة < /p>

هذه الوصفة جيدة لجزأين. كل ما عليك فعله هو الجمع بين جميع المكونات في خلاط ويحرك بسلاسة.

Banana Coffee-smoothie

بالنسبة لمحبي القهوة ، فإن Smoothie Banana Coffee Sufferie مثالي لك. مع لمسة من القهوة ، تعتبر وصفة العصير الخاصة هذه مضخم طاقة جيد جدًا ومثالي ليوم عمل شاق. ستجد أدناه المكونات التي تحتاجها لتصنيع عصير Banana Latte.

2 الموز المتوسطة الحجم.

1 كوب من الحليب منخفض الدسم.

¾ كوب من القهوة القوية أو الإسبريسو.

4 مكعبات ثلج كبيرة.

وصفة العصير الخاصة هذه مناسبة لجززتين. يستغرق إعداد هذه الوصفة دقيقة واحدة كحد أقصى. كل ما عليك فعله هو خلط جميع المكونات المذكورة أعلاه مع خلاط. ثم يمكنك الاستمتاع بهذا المتعة الكبيرة.

Banana Berries Blaster

تتمتع Banana Berry Blaster بطعم الفواكه للغاية وهي غنية جدًا بفيتامين C. بالنسبة لأولئك الذين يحبون المشروبات بطعم الفاكهة ، هذه الوصفة العصيدة هي المثالية لك. هذا طعم العصير الخاص يحتوي على مزيج لذيذ من الذوق الحلو والحامض. بالإضافة إلى ذلك ، يترك عطر الفانيليا عطرًا مريحًا يجعله لذيذًا. تحتاج فقط إلى المكونات التالية لإعداد عصير التوت الموز.

1 الموز.

½ كوب من زبادي الفانيليا المنخفض.

¾ كوب مجمد أو طازج.

1 كوب من الفراولة المجمدة أو الطازجة.

1 ملعقة كبيرة. تركيز عصير البرتقال.

وصفة عصير الموز هذه مناسبة لجزأين. كما في الوصفتين الأخريين أعلاه ، عليك فقط الجمع بين جميع المكونات في الخلاط. فقط تأكد من أن عليك اختراق الموز أولاً.

هذه وصفات عصير الموز الثلاثة لا تتمتع بذوق رائع. تحتوي هذه الوصفات على عصير أيضًا على مكونات مفيدة للغاية لصحتها. تحتوي كل من وصفات عصير الموز هذه على الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا تحضير هذه المشروبات الصحية وتحتوي على مكونات في الثلاجة الخاصة بك. اجعلهم في المنزل كل يوم والحفاظ على نمط حياة صحي.