الأكل الصحي: وصفات للعصائر

الأكل الصحي: وصفات للعصائر

مثل هذه الآيس كريم ومخفوقات الفاكهة اللذيذة، تعتبر العصائر مثالية في الأيام المشمسة والبيئات الرطبة. عندما تشرب العصير المفضل لديك، سوف يروي عطشك بمذاقه المهدئ. وبصرف النظر عن مذاقه اللذيذ، يحتوي كل عصير أيضًا على فيتامينات ومعادن مهمة من الفواكه التي تحافظ على صحة جسمك. شيء آخر رائع حول العصائر هو أنه يمكنك صنعها بسهولة في المنزل. فيما يلي بعض وصفات العصائر التي قد ترغب في تجربتها.

في هذه المقالة المحددة حول العصائر، سنركز على فاكهة محددة شائعة في أجزاء من العالم ذات البيئات الاستوائية - الموز. تعتبر عصائر الموز اللذيذة شائعة جدًا ويفضلها بعض الأشخاص لأن الموز يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعدهم في الحصول على جسم صحي.

انفجار الموز الفانيليا

بعد يوم عمل، سيكون من الرائع تجربة Vanilla Banana Explosion. يتمتع هذا العصير الخاص برائحة جيدة بشكل لا يصدق بسبب مزيج الفانيليا والقرفة. الأشخاص الذين جربوا وصفة العصير هذه يحبون مذاقها اللذيذ ورائحتها المهدئة. لتحضير وصفة العصير هذه، ستحتاجين إلى المكونات التالية.

1 موزة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح.

1/3 كوب حليب الصويا بالفانيليا.

½ ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا.

مكعبات الثلج.

رشة من القرفة

هذه الوصفة جيدة لحصتين. كل ما عليك فعله هو الجمع بين جميع المكونات في الخلاط ومزجها حتى تصبح ناعمة.

عصير القهوة بالموز

لمحبي القهوة، عصير القهوة بالموز مثالي لكم. مع القليل من القهوة، تعتبر وصفة العصير الخاصة هذه بمثابة معزز جيد للطاقة ومثالية ليوم حافل في العمل. فيما يلي المكونات التي تحتاجها لصنع عصير الموز باللاتيه.

2 موزة متوسطة.

1 كوب حليب قليل الدسم.

¾ كوب قهوة قوية أو إسبريسو.

4 مكعبات ثلج كبيرة.

وصفة العصير الخاصة هذه مناسبة لحصتين. تستغرق هذه الوصفة دقيقة واحدة كحد أقصى للتحضير. كل ما عليك فعله هو خلط جميع المكونات المذكورة أعلاه باستخدام الخلاط. ثم يمكنك الاستمتاع بهذا العلاج الرائع.

الموز بيري الناسف

يتمتع Banana Berry Blaster بطعم الفواكه وغني جدًا بفيتامين C. بالنسبة لأولئك الذين يحبون المشروبات بنكهة الفاكهة، فإن وصفة العصير هذه هي الوصفة المثالية لهم. تحتوي نكهة العصير الخاصة هذه على مزيج لذيذ من الطعم الحلو والحامض. بالإضافة إلى ذلك، فإن رائحة الفانيليا تترك رائحة مريحة تجعلها لذيذة أكثر. ما عليك سوى المكونات التالية لإعداد عصير الموز والتوت.

1 موزة.

نصف كوب من زبادي الفانيليا قليل الدسم.

¾ كوب خوخ مجمد أو طازج.

1 كوب فراولة مجمدة أو طازجة.

1 ملعقة كبيرة. عصير برتقال مركز.

وصفة عصير الموز هذه مناسبة لحصتين. كما هو الحال في الوصفتين الأخريين أعلاه، تحتاج فقط إلى الجمع بين جميع المكونات في الخلاط. فقط تأكد من قيامك بتقطيع الموز أولاً.

هذه الوصفات الثلاث لعصير الموز ليست ذات مذاق رائع فحسب. تحتوي وصفات العصائر هذه أيضًا على مكونات مفيدة جدًا لصحتك. تحتوي كل وصفة من وصفات عصير الموز هذه على الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المشروبات الصحية سهلة التحضير للغاية وتحتوي على مكونات موجودة في ثلاجتك الخاصة. اجعلهم في المنزل كل يوم وحافظ على نمط حياة صحي.