Zdrava prehrana je nujna za vsakega resnega podjetnika

Veröffentlicht:

Von:

Bei einer gesunden Ernährung dreht sich alles um eine ausgewogene und moderate Ernährung, die mindestens dreimal täglich aus gesunden Mahlzeiten besteht. Gesunde Esser essen viele verschiedene Arten von Lebensmitteln und beschränken sich nicht auf eine bestimmte Lebensmittelart oder Lebensmittelgruppe. Gesunde Ernährung erfordert viel Spielraum. Sie könnten zu viel oder zu wenig essen; konsumieren Sie Lebensmittel, die manchmal mehr oder weniger nahrhaft sind. Sie sollten Ihren Körper und Ihr Gehirn jedoch regelmäßig mit genügend Nahrung versorgen, um sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper stark und wach zu halten. Ein gesunder Esser ist ein guter Problemlöser. Gesunde Esser haben gelernt, mit …
Z zdravo prehrano se vse vrti okoli uravnotežene in zmerne prehrane, ki je sestavljena iz zdravih obrokov vsaj trikrat na dan. Zdravi jedci jedo veliko različnih vrst hrane in niso omejeni na določeno vrsto hrane ali hrane. Zdrava prehrana zahteva veliko prostora. Lahko bi jedli preveč ali premalo; Uživajte živila, ki so včasih bolj ali manj hranljiva. Vendar bi morali redno dovajati telo in možgane z dovolj hrane, da ohranite tako um kot telo močne in budne. Zdrav jedec je dober reševalec problemov. Zdravi jedci so se naučili z ... (Symbolbild/natur.wiki)

V zdravi prehrani se vse vrti okoli uravnotežene in zmerne prehrane, ki je sestavljena iz zdravih obrokov vsaj trikrat na dan.

Zdravi jedci jedo veliko različnih vrst hrane in niso omejeni na določeno vrsto hrane ali skupine za hrano.

Zdrava prehrana zahteva veliko prostora. Lahko bi jedli preveč ali premalo; Uživajte živila, ki so včasih bolj ali manj hranljiva. Vendar bi morali redno dovajati telo in možgane z dovolj hrane, da ohranite tako um kot telo močne in budne.

Zdrav jedec je dober reševalec problemov. Zdravi jedci so se z zdravo presojo in pametnimi odločitvami naučili biti pozorni nase in na svojo prehrano. Zdravi jedci se vedno zavedajo, kaj jeste, in vedo, kakšne učinke bo imel na vaše telo.

Če nekdo ne more nadzorovati svoje hrane, verjetno uide izpod nadzora v drugih vidikih življenja. Na koncu bi lahko porabili preveč, se preveč pogovarjali in šli spat še pozneje in kasneje.

V nadaljevanju boste našli nekaj mita o zdravi prehrani.

1. Vlak na prazen želodec.

Ko v trebuhu slišite godrnjanje, vam godrnja poskuša nekaj povedati. Ne da bi jih poslušali, ste prisilili telo, da hodi brez tekaškega goriva. Preden se ukvarjate s športom ali ravnate fizično, vedno pojeste lahek prigrizek kot jabolko.

2. Zanašajte se na energijske palice in pijače.

Čeprav so občasno v redu, ne zagotavljajo antioksidantov, ki jih potrebujejo za preprečevanje raka. Sadje in zelenjava sta najboljša izbira, saj sta bogata z vitamini, minerali, tekočino in vlakninami.

3. Pustite zajtrk.

Če pustite zajtrk, nikoli ni dobra ideja, ker se zajtrk začne dan. Vaše telo čim prej potrebuje gorivo in brez njega boste lačni ves dan.

4. diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Vaše telo potrebuje ogljikove hidrate za vaše mišice in shranjevanje energije.

5. Jejte, kar želite.

Zdrava prehranjevanje in vadba vam ne daje potnega lista za dostop, da bi pojedli vse, kar želite. Vsakdo potrebuje enaka hranila, ne glede na to, ali se ukvarjajo s športom ali ne, pa tudi sadje in zelenjavo.

6. premalo kalorij

Čeprav izguba teže vsebuje kalorije, je nikoli ne zagotovo izgubimo prehitro. Kar bi morali storiti, je 1 - 2 kilograma na teden. Vedno se prepričajte, da jeste dovolj kalorij, da vaše telo nemoteno deluje. Če prehitro shujšate, pojejte malo več.

7. Preskočite sodo in alkohol.

Voda, mleko in sok je najbolje piti za aktivne ljudi. Pogosto bi morali piti in ne prosite za indikator žeje. Ko postanete žejni, vaše telo nekoliko preveč teče.

Vedno se spomnite, da je vedno slabo omejiti hrano na kakršen koli način. Zdrava prehrana je odnos do življenja, nekaj, kar lahko naredite za izboljšanje telesa ali življenjskega sloga. Če ste razmišljali o izboljšanju svojega življenja, je zdravo prehranjevanje točno pravo izhodišče. Olajšajo življenje, soljudi in celo družino.